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②較高的座位。上身保持正直,可以翹大腿。其方法是將左腳微向右傾,右大腿放在左大腿上,腳尖朝向地面,切忌腳尖朝天。

③座椅不高也不低。兩腳儘量向左後方,讓大腿和你的上半身成90度以上角度,雙膝併攏,再把右腳從左腳外側伸出,使兩腳外側相靠,這樣不但雅緻,而且顯得文靜而優美。

(2)站立美姿

站立的姿勢,如果將重心分注兩足,作寬步幅度地左右均衡時,則成男性化的表現;若將身體重心移注一足,便有女性柔和的姿態。正確的站立姿勢,要做到挺胸收腹,腰幹挺直,上半身要保持挺直,下巴往內收,並且收腹。下面兩種方法可以幫助你訓練良好的站姿。

①把身體揹著牆站好,使你的後腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與牆壁緊密接觸。

②利用頂書本的方法來練習,為使書本不掉下來,就會自然地把頸部挺直,下巴向內收,上身挺直。

另外要注意的是,穿禮服或旗袍的時候,絕對不要雙腳並列,而是要讓兩腳之間前後距離5厘米左右,以一隻腳為重心。

(3)行走美姿

行走的姿勢極為重要,行走邁步時,腳尖應向著正前方,腳跟先落地,腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸,兩臂自然擺動,節奏快慢適當,給人一種矯健輕快、從容不迫的動態美。

走路時的步態美與不美,是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標準,那麼全身擺動的姿態就失去了協調的節奏,也就失去了自身的步韻。

步度是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳踢出落地後,腳跟離另一隻腳腳尖的距離恰好等於自己的腳長。步位是腳落地時應放置的位置。步韻也很重要,走路時,膝蓋和腳腕都要富於彈性,肩膀應自然、輕鬆地擺動,使自己走在一定的韻律中,才會顯得自然優美。

行走時應注意以下幾點:

①走路時,應自然地擺動手臂,幅度不可太大,前後擺動的幅度約45度,切忌做左右式的擺動。

②走路時應保持身體挺直,切忌左右搖擺或搖頭晃肩。

③走路時膝蓋和腳踝都應輕鬆自如,以免顯得僵硬,並且切忌走外“八”或內“八”字。

④走路時不要低頭或後仰,更不要扭動雙臂部。txt電子書分享平臺

讓禮儀為自己增添魅力(2)

⑤步度與呼吸應配合成規律的節奏,穿禮服、裙子或旗袍時步度更應該輕盈優美,不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些,這樣會顯得生動些,但最大步也不可超過腳長的倍。

舞會是一種很不錯的社交場合,它能促進人們之間的交往和增進友誼,也常常在宴會中或宴會後舉行。表面看來舞會的氣氛固然輕鬆隨便,但種種禮儀卻不可忽視。

(1)巧妙地拒絕男士的邀請

交際舞的特點是男女共舞,邀請舞伴通常是男士的任務。但如果女士不想跳或不願意和這位男士跳舞時,該如何拒絕呢?

①女士如不願意與前來邀請的男士跳舞,應當婉言謝絕,而不能蠻橫無禮或露出輕視別人的表情,一旦拒絕某位男士的邀請,這曲舞就不要再接受另一男士的邀請,以免造成對前者自尊心的傷害。

②當女士拒絕一位男士的邀請後,如果這位男士再次前來邀請,並無不禮貌的舉止和表現,女士便不應再次拒絕邀請,在無特殊情況下應與其共舞,這是舞會禮儀所要求的。

③如果女士已接受某位男士的邀請,對再來邀請者應表示歉意。如果自己願意同他跳舞,可以告訴他下曲再與之共舞。

④如果兩位男士同時邀請一位女士跳舞,最禮貌的做法是同時禮貌拒絕兩位邀請者,也可以先同其中一位跳舞,並對另一位男士禮貌地說:“對不起,下一曲與您跳好嗎?”

(2)女士參加舞會應注意的要點

女士無論是參加家庭舞會還是到夜總會跳舞,都是舞場上的主角,除了化妝打扮上要特別適合舞會的氣氛外,最重要的是應該保持你的興致,使你周圍的人也跟著快樂起來。

當女士要參加舞會時,下列各點可供參考:

①確切地瞭解當晚舞會的性質,然後再決定該穿的衣服與做適當的修飾,過與不及都要避免。不可濃妝豔抹地參加舞會,也不要穿牛仔褲擠在人群裡。

②如果你與男朋友或丈夫坐在一起,此時有人向你邀舞,禮貌上必須徵得他的同意。

③當你單身去赴一個舞會時,你

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