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共和國演講教授推薦
《口才是練出來的》
本書由共和國演講家李燕傑、彭清一教授聯袂傾情推薦，首次揭秘——不必走進專業院校，同樣可
以練就一副鐵齒銅牙，展現您的金口玉言，發揮您的脫口秀，增強您的語言魅力。 翟傑——精演講與主
持於一身，集演唱與舞蹈於一體，匯作詞與作曲於一脈，融教育與訓練於一爐，告訴您口才提升的秘訣：
口才是練出來的！
口才訓練100 天
這個100 天訓練法，主要是讓大家在100 天的時間裡，透過對口才基本功的一些練習，如：對繞口
令和中外名人的著名演說稿、名篇的不斷練習，逐漸提高自己的口才。當然，在選擇練習內容的時候，我
們要本著從易到難的原則，因為誰也不可能一口吃個胖子。
所以，我們的訓練一共分為三個階段，其中最重要的就是第一個階段，基礎篇，主要強調的是基本功
的練習。“萬丈高樓平地起”，只有打好了基礎，才能芝麻開花節節高。所以，在這一部分我們要相對地多
花些時間，同時，從不同角度，為您選擇了一些風格各異的文章，幫助大家進行演練。
第二個階段為中級篇，主要強調的是聲情並茂，讓聽你講話的人有身臨其境之感。因為，沒有感情的
講話，會給人空洞、乏味、平白的感覺；平鋪直敘，往往讓人感覺生疏，甚至陌生，不容易被接受、被了
解。
第三個階段為高階篇，主要強調的是在講話的過程中，除了聲情並茂，還要有一定的態勢語言，幫助
聽眾的理解，同時加深感情色彩。
一、基礎篇（第1 天—第40 天）
我是瀋陽人，從小生活在一個東北語言色彩非常濃的環境中，講話難免帶有東北語言特有的“大碴子”
味兒。但是，我很注重普通話方面的培養，從小就透過聽廣播來校正自己的發音。有的時候聽得入了迷，
甚至忘記吃飯。即使是在睡覺前，也要開啟收音機，然後漸漸進入夢鄉。直到現在，我還保留著這個習慣。
正是憑著這樣一種精神，使我在市文化局組織的演講比賽中脫穎而出，並走上了遼寧人民廣播電臺專業主
持人的崗位，更讓我今天能夠用一口流利的普通話，為我全國各地的學員講課、培訓、主持，將我的經驗
傳授給更多的人。
繞口令：磨出一副伶牙俐齒
說到口才，在我國的戰國時期，蘇秦是著名的說客，他的唇槍舌劍，勝過百萬雄兵；在電視劇《鐵齒
銅牙紀曉嵐》中，紀曉嵐被譽為鐵齒銅牙，周旋於官場之中，得到皇上的寵愛；在《紅樓夢》中，王熙鳳
伶牙俐齒，常常逗得賈母開心得合不攏嘴。
在我們平時的交往中，也會遇到形形色色的人，那麼，怎樣才能在眾人面前脫穎而出，博得大家的喜
愛呢？
口齒靈活、說話流利、伶牙俐齒絕對是非常重要的。所以，我們要進行一些必要的口部訓練，以提高
自己口齒的靈活度。
相信很多人都有這樣一種感覺：早晨剛剛起床的時候，說話沒有下午或者晚上輕鬆。那是因為，嘴部
肌肉休息了整整一夜，沒有運動，所以不太靈活。因此，適當地做做口腔體操，可以幫助我們更好地使自
己的嘴巴靈活、快捷。
具體方法如下：
（1）開合練習
動作：張嘴像打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放鬆，舌
頭自然放平。
目的：做這個練習，可以解決口腔開度的問題。
（2）咀嚼練習
動作：張口咀嚼與閉口咀嚼結合進行，舌頭自然放平。
目的：做這個練習，可以解決兩腮肌肉運動問題。
（3）雙唇練習
動作：①雙唇閉攏向前、後、左、右、上、下，以及左右轉圈；
②雙唇打響。
目的：做這個練習，有助於解決雙唇的運動問題，對美唇也有幫助。
（4）舌頭練習
動作：①舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹；
②舌尖在口內左右頂口腔壁，在門牙上下
