求實養虛不生病

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藝嫻母芯醯絞質醯兜奈弈危��質蹌苤斡�募膊≈揮？/10！但是，我發現，臉上浮現微笑的患者，手術康復的有效率比臉上沒有微笑的患者能夠提高兩三倍。甚至可以說，微笑，比我的手術刀還要有效！”

“微笑，比我的手術刀還要有效！”來自美國同行的這句話，更是讓我這位中醫大夫深有感觸。我在門診上看到的病人，往往不用問診就能一眼看出他們臉上寫著的“病相”：那或多或少浮現著的憂慮、焦灼、消沉。而在診病的過程中，他們往往表現出明顯的憂鬱、急躁、嘆息。即便是吃了我的中藥病情有所好轉，但《黃帝內經》上講“憂悲傷肺”、“恐傷腎”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“喜傷心”，這些過度的不良情緒和心態，也會使他們的疾病“按下葫蘆浮起瓢”，難以除根！我最希望碰到的，是臉上浮現微笑的患者，這樣的人不管疾病有多重，都容易在吃藥後有所好轉，因為他們沒有“心病”。

說句題外話，自己做醫生時間長了，總喜歡在日常生活中用中醫的眼光看一切。不妨您也和我一起去看一看：當我們走在大街上、坐在地鐵或公車內，如果仔細觀察的話，便會發現有些人眉頭微鎖、一臉苦相；有些人面帶冷淡、神色匆匆（即便是戴著金絲眼鏡的知識分子）；還有些人面帶微笑，一派祥和（即便是進城購物的農民）。這時，什麼樣的人健康，什麼樣的人亞健康、不健康，即便你不是一位醫生，也能夠看出個*不離十。

有一次，我在北京五壞邊上看到一位進城賣西瓜的農民，一家三口坐在馬車上，男主人趕著馬車，女主人和孩子坐在後面，他們臉上那種心無掛礙的笑容，像燦爛的陽光一樣，健康的人就應該是這個樣子。

有這樣一則中國古代的故事，我常對我的學生們講起：一位寒窗苦讀很多年的書生，一直非常努力，非常刻苦，堪稱“頭懸樑，錐刺股”，然而就是進步不大、難以妙筆生花，而且身體也頗有虛勞之感（其實，這很像當代社會大多數人的切身經歷，總覺得付出的努力和收穫不成正比）。有一次，他恰好碰到一位白鬚飄飄的老中醫，便把自己的苦惱向老中醫傾訴。慈眉善目的老中醫看了看這位年輕書生，微微一笑：“你有沒有發現，你們讀書人最常見的表情是凝神思索，思索的時候往往是眉頭緊鎖，面帶憂色。正是這把‘鎖’，把你的精氣神也鎖住啦。”書包　網　。　想看書來

最好的藥物是微笑導引養神法（2）

這位書生仔細一想，可不是嗎？每天要麼是為自己的功名利祿而苦心思慮，要麼是心懷天下憂國憂民，這能不傷害精氣神嗎？於是他向老中醫請教：“老人家，我知道開啟心結是天下至難之事，您有沒有好辦法能夠讓我開啟心結呢？”

老中醫微微一笑：“開啟心結，的確是天下至難之事，但老夫有一秘訣，能讓開啟心結成為天下最容易之事，每個人都能夠輕鬆地做到！”

這位書生立刻豎起了耳朵，天下果真有這麼神奇的事情嗎？

老中醫用手指輕輕點了一下那位書生微皺的眉心，說：“年輕人，你的眉心現在緊鎖著呢，你得把它舒展開。只要你舒展眉心，不再皺眉，面帶微笑，那麼，你的心結立刻就會被開啟。”

這位書生立刻把微皺的眉頭舒展開，臉上隨之微笑浮現。按照老中醫的教誨，以後每當覺察到自己習慣性的眉頭微鎖的時候，他就立刻舒展眉心。一段時間之後，所有的人都覺得這位書生像是換了個人似的，而他自己也覺得開始在科舉路上順風順水，後來，他不僅高中狀元，而且虛勞的身體也變得神清氣爽，百病皆消。

雖然上面只是一個民間流傳的故事，但我卻認為這是“養生的最高境界是養心”這句話的最好闡釋，心態調好了，心神愉悅了，臉上才會浮現出由衷的微笑，身體才會潛移默化地好轉起來。我經常對患者朋友說：只要你把微皺的眉頭舒展開來，微笑、養神、調心，這三步一曲的養生方法，就自然而然地產生了，如此簡單，而又如此重要！

微笑導引養神法只分為簡單的兩步，先是把平日習慣性微皺的眉頭舒展開來，然後，想像微笑像水波一樣盪漾，在整個臉上部，想像自己正由一個“滿面病容”的人變為“喜上眉梢”的人。接下來，讓臉部的微笑從上到下流過全身的每個器官，頸椎、肩膀、肺、心、脾胃、肝、腎、腿腳……讓不舒服的頸椎也“微笑”起來，讓僵硬的肩膀也“微笑”起來，讓可能有慢性病的肝臟、腎臟也“微笑”起來，哪裡不舒服、哪裡有毛病，就要多“微笑”一會兒，總之，讓你的全身上下都變得“喜氣洋洋”。就