都市熟齡女性的孕產枕邊書:三十幾歲輕鬆做媽媽

第11部分 (第1/1頁)

逯囟唐諛諉饗栽黽踴蚴鞘趾徒捧淄蝗恢漬停�肓⒓吹揭皆壕駝錚�飪贍蓯竅日鬃羽鍩蚨狙�⒌囊恢直硐幀�

有可能會出現靜脈曲張。

妊娠紋。

面板會因色素沉澱而出現色斑，這是由於孕激素引起的，在分娩後會減淡或消失。

手指的麻木和刺痛感，手掌腫脹感在孕期很常見。

孕早期沒有反應正常嗎？

有一半以上的孕婦在孕早期會出現不同程度的早孕反應。這也就意味著，還有少一半的孕婦可能沒有早孕反應，我就屬於這其中的少數。孕早期沒有懷孕反應確實挺讓人不塌實的，感覺不到胎動、看不到肚子的隆起，再加上一切如常，會讓人疑惑：寶寶在肚子裡好嗎？就像每一段感情都要慢慢培養一樣，寶寶和媽媽的心靈相通也要經過一段時間，所以你儘管放心。

有什麼辦法可以減輕早孕嘔吐嗎？

很幸運，我在懷孕早期幾乎沒有噁心、嘔吐的反應，這讓我在整個懷孕過程中都非常輕鬆愉快，我想，精神上的放鬆也就讓我越發不在意即使偶爾出現的一點不適。所以，減輕早孕妊娠反應的第一點就是放鬆心情，儘量不要去想“我是不是有點噁心”，給自己找一些愉快的事情做或者和朋友一起聊聊天，都可以緩解你的不適症狀。從飲食上來講，採取少食多餐、想吃什麼就吃什麼、慢慢吞嚥、空腹時吃一些口感乾脆的全麥食物，都可以減輕噁心症狀。而爽口的番茄、清淡適合生食的生菜、清涼的冰棒、甘甜的柚子都是這一階段會讓你覺得胃口舒服的食物，不妨一試。

便秘真的是懷孕期間的“普遍症狀”嗎？

孕期中孕酮的增加會使食物透過消化道的時間變長；同時，在懷孕後期，膨大的子宮會壓迫直腸，因此會造成約一半的孕婦出現不同程度的便秘症狀。不過，如果平常可以堅持每天清晨空腹喝一杯淡鹽水或者檸檬蜂蜜水，並注意多吃一些芹菜、玉米、紅薯等高纖維的食物，就可以有效地減輕這一症狀。同時，定時排便也非常重要，尤其是養成每天早晨排便的生活習慣，可以很有效地減輕便秘症狀。此外，還要進行適當的運動，比如每天散步30分鐘。