都市熟齡女性的孕產枕邊書:三十幾歲輕鬆做媽媽

第7部分 (第2/4頁)

頭，這是孩子的腿”時，那一刻我激動得甚至要落淚：生命如此奇妙，因為兩個人的相愛，一個生命、一個對未來社會有意義的生命就這樣在我的肚子裡開始萌發了，而我也第一次理解到親骨肉的含義。

我到現在都深刻地記憶著那一天寶寶可愛的模樣：頭大大的，身體乖乖地蜷縮著，似乎是安靜地坐在我的子宮裡，小小的四肢從身體凸出來。有意思的是，我雖然沒有看到他的動作，可是大約十分鐘的B超檢查中，我的目光一動不動盯著B超螢幕，渴望地注視著他的時候，我注意到他的一隻小手從胸前的位置抬起來放在面前，似乎是害羞地擋著眼睛。又過了一會，他又似乎做出把手指含在嘴裡的姿勢。於是我詢問醫生寶寶是不是已經開始會活動了，醫生肯定地回答我說：“是啊，這個時候寶寶會開始有身體轉動和手腳改變一下位置的小動作，只是這種胎動的感覺你現在根本感覺不到，要再等4周到8周以後，你才會明顯地察覺到寶寶的活動。”

陪我一起檢查的小鑽也緊緊地握住了我的手。對於父親的概念，我想，他從這一刻開始覺得真實起來。

然後醫生提示我說：注意聽哦，馬上就要檢查寶寶的心跳了。她的話音剛落下，房間裡突然傳出非常巨大又特別快速而有力的“咚、咚”聲。“這就是寶寶的心跳。”醫生說。

那時房間裡非常安靜，只有這“咚、咚”的聲音。

“天，太好玩了！這麼小的東西有這麼大的力氣哦！”我撲哧一下子笑了出來，而因為醫生將B超檢查探測的音量調節到了最大，所以我的一笑，在整個房間鬨堂響起，把大家都嚇了一跳。醫生立刻關掉了麥克風，笑說：“寶寶心跳160下，節奏平穩，很正常，以後心跳會慢慢緩慢下來。”

看我貪婪地看著螢幕不忍離去的樣子，醫生問我：要不要列印一張寶寶的照片或者刻一張3D的光碟，可以留下寶寶在你肚子裡全身各個角度的樣子。因為從這以後，寶寶會迅速地長大，就很難全身地出現在B超螢幕上了，而只能一個部位一個部位去觀察他。”

當然！當然！我們當然要為我們的寶貝留下這樣珍貴的人生紀念！書包　網　。　想看書來

第3個月（9～12周）（4）

本月營養要點：“害喜”期的飲食

孕早期的“害喜”反應會在孕10周左右達到隨之高潮，然後不適的症狀會慢慢消退。大部分人在這一階段會有噁心、嘔吐的反應，因此吃東西沒有胃口。這一時期即使吃不下東西也沒有關係，不會影響到胎兒，只要在自己能吃下東西的時候吃一些自己喜歡的食物，度過這一時期就好了。

“害喜”期間的飲食只要按照“吃一些喜歡而且吃得下的食物”的原則就可以了，而且吃飯的時間和飯量也都不用特別苛求，強迫自己吃東西而導致嘔吐其實反而更不好。

倒是對於沒有“害喜”反應的孕婦在此階段更需要注意合理飲食，因為此時寶寶並不需要特別多的營養，如果早早攝入太多營養，反而容易造成孕期內體重增長過多。

孕期營養解決方案之——孕期飲食禁忌

坊間流傳著很多孕婦禁忌，比如不能吃山楂、薏米等，理由是這些食物有活血作用，有可能造成小產。這讓一些孕婦在吃東西的時候戰戰兢兢，生怕吃錯了而造成意外。

其實大可不必這樣緊張，孕期只要注意不要吃得太多、太過單一就可以了。

毒理學的基本原理是：劑量決定毒性。藥食同源，所以一方面如果飲食造成流產並不取決於你吃了什麼，而是吃下了多少，並非是只要吃下一點點有可能活血、引起宮縮的食物就有可能流產；另一方面，即使對身體再好的食物，也有適合食用的最佳數量，一旦超過合理食用量，不僅妨礙營養均衡，也會帶來健康隱患，比如牛奶這樣被認為是有益、且應該多喝的食物，每天也不宜超過500毫升的飲用量。

當然懷孕期間也有一些飲食禁忌，不過非常簡單，只要注意遵循以下的進食方法就可以了：

⊙　少喝咖啡和紅茶：這些飲料中含有咖啡因，對人的神經有興奮作用，可引起心率加快，還可透過胎盤刺激胎兒。所以在懷孕期間應該避免，至少控制咖啡與紅茶的攝取量，以免影響胎兒發育。

⊙　少吃各種醃製品、臘肉、香腸、鹹魚等加工食品和罐頭食品：經過加工的半成品食物往往美味可口，色彩鮮豔，但它們的營養價值卻比天然食品要低。而且這些食物在加工過程中，需要加入一定的新增劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑