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單說明一下這些專案能提升你身體的哪些方面。不過，我先問你，身體素質主要分為幾個方面？”
看著付禹默然不語，西勒講道：“主要分為五大類，力量、度、耐力、柔韌性、靈敏性！”
“在這五大類裡面，最關鍵的是力量、耐力和柔韌性，衡量身體素質的指標就是由力量、耐力、柔韌性組成。所以想提高身體素質也應從這三方面著手。即使你現在的度和靈敏性如何地出乎常人，在身體素質方面，也不會強到哪裡去。”
“力量是指機體部分肌肉的爆力；柔韌是指人體關節活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力。耐力是指人體長時間運動時克服疲勞的能力。由於三者相互關聯，任何一種機能下降都會影響到整體的身體素質，鍛鍊時要特別注意三者相結合，缺一不可。”
“在這五大類裡面，由於你的度、柔韌性以及靈敏性都非常不錯，甚至在所有學員中都位列前面，但還是需要提升，長處需要更長嘛，雖然這方面的訓練專案相對較少，但是訓練中的難度卻比較高；因為你的力量和耐力這兩方面太差，這可能和你從小營養不良的關係有關，所以大部分訓練專案就是針對這兩處短板的，訓練的難度雖然較低，但是訓練的時間卻最長。”更多精彩文章盡在五四中文（。54Novel。）
“進行這三種鍛鍊的原則是人而異。選擇鍛鍊的內容、方法時，鍛鍊者應根據性別、年齡及身體狀況等來確定之以恆。人體組織器官是“用進廢退長期不鍛鍊，器官機能會慢慢消退，體質也會衰弱。為了堅持鍛鍊，最好在每天的作息表中，固定鍛鍊時間，形成習慣序漸進。鍛鍊者不要急於求成，應合理地提高鍛鍊目標。我們根據這三原則，相對應地為你作出單獨的訓練計劃。”
“付禹，為了你的身體素質不斷提升，可能從現在起到以後兩年的時間內，我想你都要留在這兒進行訓練，並且你每天的訓練時間至少保持十個小時以上。每隔十五天，我會為你增強訓練難度，並提供更加優良的訓練器具。”
“希望你明白目前的處境，如果你不刻苦地堅持訓練，那麼將成為這學期淘汰的那一個，明白沒有？”西勒用帶著血絲的雙眼盯著付禹。
付禹早已作好最壞的打算，但聽到西勒的這番話依然波瀾不驚地回答道：“三哥，我知道，我會努力訓練的。”
“那就好，這才不枉費我犧牲掉一個晚上的遊戲時間。”
看著此時鬥志昂揚的付禹，就像當年的自己一般，西勒面帶微笑，非常有耐心地指導著付禹如何使用訓練器具，並且細心教導他正確的姿勢以及方法。
由於專案太多，當講述完器具的使用方法時，竟然都到了午飯時間。西勒友善地拍了拍角落的一個箱子道：“來吧，付禹，這是都為你準備的。”
付禹開啟箱蓋，現裡面竟然整齊地放著一排排閃爍著綠色光澤的營養液！
“付禹，雖然我知道你不願意吃飯浪費時間，但是你要按時地喝營養液，並且還要每天堅持修煉，否則是很難捱下去的。”西勒用關懷地目光看著付禹，這箱營養液可不是學院裡那種免費的廉價貨，而是自己花去六萬多信用點特意為付禹而準備的。
“三哥，你也來一管吧！”付禹雙手恭敬地握著一管營養液朝西勒遞過去，並沒有說謝，只是目光中藏著深深的感動。
“哈哈，那我們乾杯吧！”西勒爽快地接過營養液後，便和付禹手中的營養液碰在一起。
兩人仰頭一飲而盡。
“付禹我得準備去上課了，你開始訓練吧。可能開始的效果不會很明顯，但你按照我們所安排的計劃進行下去，相信你的身體素質會越來越優秀。”西勒揮手向付禹告別。
艱苦的訓練雖然日復一日，但訓練的專案卻一直在改變，訓練的難度也扶搖直上，儘管如此艱難，付禹也沒有絲毫放棄的意思。
不僅在訓練方面做得很好以外，付禹依然每天堅持登6遊戲，花幾個小時進入生活職業，繼續提高著在維修、改裝方面的經驗，其餘的時間則會回到戰鬥職業中，聽師傅“獵鷹”傳授他在機甲駕駛以及戰鬥方面獨特的個人技巧，或是兩人一起深入探討機甲戰鬥的相關資訊。
正文 第十三章 戰爭開始
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“付禹考試的成績出來了吧，怎麼樣？”契羅不停敲打著各種顏色按鈕，對著身後的西勒問道。
“果然是大哥看重的人才，雖然他的實力現在剛剛算得上中等，但是在這一年
