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正對著蘇午的螢幕上，浮現出一個戴鐵面具的身影。
那人雙手互握，做了個‘雙手互握振臂’的動作。
螢幕裡的人把這個動作連續做了三次，畫面就瞬間黑下去，顯示出倒計時：“3。”
蘇午沒有絲毫猶豫，立刻學著方才看到的畫面，亦將‘雙手互握振臂’這個動作做了三次。
當他開始做這個動作時，螢幕裡就停止了倒計時。
將該動作連做三次後，顯示屏中重新出現畫面，還是那道戴鐵面具的人影，依次將‘肩環繞’、‘側拉肩’、‘反拉肩’這三個動作做了三遍。
這樣簡單的動作，複製起來沒有絲毫難度。
倒計時剛剛出現，蘇午已經有所動作。
如是，螢幕裡的動作不斷變幻，他全神貫注都跟著照做。
那道人影做出的動作由簡單到困難，倒計時也相應地由短變長，如此做了三遍。
第四遍時，顯示屏裡的人影依舊以‘雙手互握振臂’起步，但這次蘇午跟著做動作時，倒計時卻沒有停止。
是需要自己在倒計時內把這個動作做三遍？
蘇午內心有了計較，加快速度，在倒計時結束前做完動作，果然沒有廣播音出現。
接著是下一個動作——十次弓步壓腿。
倒計時三秒。
在三秒鐘內完成十次弓步壓腿比較困難，蘇午超時了。
廣播音響起：“你未在規定時間內完成相應動作，將增加5分鐘訓練時間。
注意，三次超時未完成後，將對你進行懲罰。”
增加訓練時間，不算是懲罰？
蘇午心頭一凜，更加集中精神。
他原本覺得‘身體協調性訓練’，相對於‘捱打訓練’而言，簡直就是餐前小甜點，根本不值一提。
但現在訓練難度稍稍提升，就讓他覺察出了這項訓練的不同尋常之處。
在前三次按照固定順序做過固有動作，令自身產生一定反應能力後，第四次時，會直接打亂動作順序，同時提高每一項動作的完成要求。
那麼第五次、第六次會不會有新的變化？
蘇午不敢思慮太多，集中於完成螢幕顯示出的每一項動作，螢幕給出的完成動作時間也越來越短。
他原本做出各項動作，都像是公園裡的老年人打太極拳。
而隨著倒計時縮短，他的動作越來越快，從‘自己可以輕易完成’的日常訓練範疇，到‘全神貫注就可以完成’。
再到‘全力以赴可以完成’，最後到‘咬咬牙也能跨過那臨門一腳’的高強度訓練範疇。
鋼板隔絕的空間內，蘇午的動作越來越快，幾乎快作一道殘影。
他能在極短的時間裡，把鍛鍊強度拉高到當前層次，而身體也沒有因為這種猝然拉高的鍛鍊強度而出現問題，所依仗的自然是經過藥浴強化的體魄。
以及，藥浴後仍在體內沉澱的部分藥力。
終於，在連續做了十數遍動作，自身也出現了幾次失誤後。
又一次，蘇午沒能在五秒鐘的時間內，完成‘二十次跨下擊掌’，被廣播判定為第四次超時未完成動作。
“你第四次未在規定時間內完成動作，將對你進行懲罰。”
廣播音落下。
螢幕上浮現出一個倒計時數字：“3。”
三秒鐘的時間？
蘇午盯著那個數字，內心剛剛閃過念頭。
下一刻，那數字直接變成了‘1’！
他心頭警兆頓生！
嗖！
一支利箭扎破空氣，直接從左側鋼板的孔洞外射了進來，直直刺向蘇午的太陽穴！
危急關頭，他身形一矮，利索得蹲下身子，避過了這一支羽箭！
如不是剛才經過長時間鍛鍊，身體協調反應能力增強了不少，他不可能這麼利索蹲身躲避！
“懲罰已完成。
注意，你已失去免懲罰機會。
在未來七天內，你每次進行此項訓練時，如未在規定時間內完成動作，都將對你進行懲罰。
同時，懲罰力度逐漸疊加。
七天後清零重新計算。”
好傢伙！
這懲罰力度在接下來七天時間裡，還會不斷疊加的，只有七天後才會再度清零！
第一次懲罰是一支利箭，
第二次加大力度，就會變成兩支或者
