莫再講提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
青以及放風箏、盪鞦韆等。
五宜養生保健，預防疾病。春天除了注意飲食起居外，還要注意預防各類疾病。因為春天乍暖還寒，氣候多變，細菌、病毒易於繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以平時一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。
春季養生五忌
（）免費TXT小說下載
一忌驟減衣物。從古至今，善於養生者都十分重視“春捂”的養生之道。俗話有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的說法。早春之時，寒溫交替，天氣反覆無常，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。驟冷還會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會乘機造訪。此外被褥也不可馬上減薄，以符合“春捂”的養生之道。
二忌春困無度。“春困秋乏”，春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，氣血執行不暢。春天的空氣十分清新，老年人應走出家門參加健身活動，使身體與季節的蓬勃之氣相應，從而杜絕睏倦無度的狀態。
三忌飲食無節。早春期的飲食以高熱量為主，老年人要注意多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚喝點薑糖水，有禦寒暖胃和防治感冒的雙重作用。
四忌情志失調。《紅樓夢》中有黛玉葬花的情節，生活中老人看到春花暖陽，也常常會滋生一些感傷的情懷，尤其是孤寡老人，更容易沉湎於對往事的無限傷懷中。這對養生是很不利的。情志一旦失調，外邪就會乘虛而入，造成身體疾患。因此在春天老人應該更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒暢。
五忌過度勞累。春天是各種傳染病多發的季節。老年人由於免疫力差，所以容易感染。如果過度勞累，或頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所，在身體疲勞的情況下，容易受到細菌和病毒的感染，從而導致呼吸道傳染病等疾患。因此老人要注意勞逸結合，活動適度。
春季補法
神補
春天是精神病患者易發病季節。一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中，出現睏倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老體弱多病者，對不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，煩躁不安，正如《老老恆言》指出：“老年肝血漸衰，未免性生急躁。”改變這種不良情緒最佳方式就是根據個人的體質狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶治情操，舒暢情志，養肝調神。春暖花開時，可約上親朋好友外出踏青賞柳、玩鳥或散步練功等，有利於人體吐故納新，採納真氣，以化精血，充養臟腑。
食補
春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏於氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏於氣陰不足的，可多吃一些益氣養陰的食物，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮蔬菜薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿頭、蒲公英等，這對於因冬季過食膏梁厚味，近火重裘所致內熱偏亢者，還可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃等作用。
藥補
至於藥補，是針對人體已明顯出現氣、血、陰、陽方面的不足，依靠食補已不能糾正其虧損時，則應在中醫指導下，施以甘平的補藥，以平調陰陽，祛病健身。對於體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經常感冒，容易出汗或內臟下垂等，可酌情選用中成藥補中益氣丸、人參健脾丸、香砂養胃丸、玉屏風散等，藥膳可選食黃芪黨參燉雞、人參蘑菇湯、參棗米飯、風慄健脾羹等配合治療。另外，根據中醫“春宜養陽，重在養肝”等理論，春季人體肝的功能較為旺盛，故應注意補肝，可用芡實粥以益精氣，地黃粥以補體虛、防風粥去四肢氣，用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進補。還可選食具有開補作用的首烏肝片、燕子海參、人參米肚、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發。
春季
《養生秘密》所有內容均來自網際網路或網友上傳，奇妙書庫只為原作者莫再講的小說《養生秘密》進行宣傳。歡迎各位書友支援莫再講並收藏《養生秘密》最新章節。
《養生秘密》相關閱讀： 養生秘訣詳細講解、 養生秘方古籍推薦、 養生秘境房產資訊、 養生秘方中老年、 養生秘方預防腦梗、 養生秘方治療失眠、 養生秘方書籍內容、 養生秘方彩圖版、 養生秘方實用手冊、 養生秘籍書籍推薦、 養生秘籍必讀書籍、 養生秘製醬料、 養生秘籍暢銷書、 養生秘籍本草綱目、 養生秘籍傳統文化、 養生秘密武器推薦、 養生秘籍老年人、 養生秘法公益課堂、 養生秘法治療多種疾病、 養生秘訣5字訣、 養生秘法講解、 養生秘方公益分享、 養生秘籍圖片高畫質、 養生秘方使用方法、 養生秘訣及道理、 養生秘境什麼意思、 養生秘笈36條、 養生好秘方、 養生秘境、 養生秘籍書籍正版官方旗艦店、 養生秘訣鄧鐵濤、 養生秘法具體細節、 養生秘法文字版、 養生秘法課程、 養生秘法四字訣、 養生秘訣呂良偉、 養生秘方動作教學、 養生秘方紅糖、 養生秘笈書籍、 養生秘方大公開、 養生秘術知識、 養生秘方動畫頭像、 養生秘籍通經絡除百病、 養生秘傳書籍正版、 養生秘密詳細內容、 養生秘境滕州、 養生秘方成分、 養生秘訣匯總、 養生秘訣一生受益、 養生秘方10個、 養生秘製蒸雞的做法、 養生秘籍圖片大全圖文、 養生秘訣健脾養胃、 養生秘訣動畫、 養生秘方集、 養生秘方大講堂、 養生秘訣音樂、 養生秘方枸杞、 養生秘製黑芝麻丸、 養生秘方4個方子、 養生秘訣科學解讀、 養生秘訣都有哪些、 養生秘訣大揭秘、 養生秘密小影片、 養生秘法大全、 養生秘籍是個寶、 養生秘訣100條、 養生秘錄、 養生秘方揭秘、 養生秘密基地訓練詐騙、 養生秘密大揭露、 養生秘密長壽秘訣、 養生秘訣全在這幾句話裡、 養生之道圖片、 養生秘笈科普、 養生秘方大全免費、 養生秘訣之泡腳法、 養生秘訣肉桂、 養生秘訣搞笑影片、 養生秘密揉腹、 養生秘密全集、 養生秘訣徐文兵、 養生秘籍深呼吸、 養生秘訣順口溜影片、 養生秘訣就是一天五包煙、 養生秘境配套設施、 養生秘訣之心態調整、 養生秘方抖音、 養生秘法傳承、 養生秘笈常揉肚子、 養生秘旨原文及翻譯、 養生秘籍4招讓你越活越年輕、 養生秘籍文案分享、 養生秘訣健康養生、 養生秘訣最好的方法、 養生秘訣全新正版、 養生秘密圖片、 養生秘訣、 養生秘訣順口溜、 養生秘訣黃金五條百歲不老、 養生秘籍、 養生秘旨全文及譯文、 養生秘籍學堂、 養生秘籍素材、 養生秘籍腿部運動、 養生秘訣八字真言、 養生秘籍抱朴子是誰編寫的、 養生秘訣最全、 養生秘訣詳細內容、 養生秘訣大分享、 養生秘訣50句、 養生秘方大盤點、 養生秘方實踐分享、 養生秘訣很簡單、 養生秘訣五個法則、 養生秘籍火鍋、 養生秘方文案、 養生秘籍咋讀、 養生秘訣照片、 養生秘傳拳法、 養生秘訣食療食補、 養生秘訣大全200個、 養生秘訣秘方大全300條、 養生秘密順口溜、 養生秘籍搞笑圖、 養生秘訣飲食、 養生秘技港式火鍋、 養生秘方大全及配方書、 養生秘籍電子書、 養生秘訣 順口溜、 養生秘術大全影片、 養生秘旨全文、 養生秘旨txt全文閱讀、 養生秘訣線上閱讀、 養生秘密直播、 養生秘笈、 養生秘訣 搞笑影片、 養生秘訣60句、 養生秘方朋友圈、 養生秘訣不熬夜、 養生秘訣合集、 養生秘訣80條、 養生秘訣探討、 養生秘訣每天8杯水、 養生秘密和秘訣、 養生秘訣科普、 養生秘方祛除痘痘、 養生秘訣舊書、 養生秘方泡腳、 養生秘訣老中醫、 養生秘訣文字、 養生秘訣大全100句、 養生秘訣綠豆甘草湯、 養生秘訣西洋參配黃芪、 養生秘訣電子書txt、 養生秘方偏方、 養生秘訣教你一招、 養生秘方養生知識、 養生秘訣大全300個、 養生秘訣大師、 養生秘籍快收好、 養生秘訣30個小動作、 養生秘製豬蹄、 養生秘訣每天一碗、 養生秘訣九蒸九曬、 養生秘訣走路不用膝蓋、 養生秘訣幫你健康入冬、 養生秘旨白話文、 養生秘密配方、 養生秘籍抖音、 養生秘籍收藏、 養生秘製食材、 養生秘方4個字告訴你、 養生秘訣學習、 養生秘製牛肋條、 養生小知識、 養生秘訣武當太極十三式、 養生秘籍護腰貼、 養生秘方大全100例、 養生秘方睡眠、 養生秘決書籍、 養生秘籍寶庫、 養生秘密哪個平臺可以看、 養生秘訣指南、 養生秘密花園線上播放、 養生秘密是什麼、 養生秘籍15個簡單易行的小技巧、 養生秘訣秘方大全、 養生秘方有哪些、 養生秘訣50集、 養生秘密法則100條、 養生秘訣鍛鍊身體、 養生秘旨線上閱讀、 養生秘籍影片全集播放、 養生秘方半夏茶、 養生秘籍100集、 養生秘籍圖文、 養生秘籍100條txt、 養生秘籍暖宮貼、 養生秘籍下載、 養生秘訣睡覺姿勢、 養生秘訣表情包、 養生秘訣順口溜大全、 養生秘笈大全、 養生秘籍教程全集、 養生秘籍護腰、 養生的秘密知識、 養生秘密小段子、 養生秘密藏玄機、 養生秘訣圖片、 養生秘籍100條、 養生秘訣一年四季、 養生秘籍道家、 養生秘訣黃芪、 養生秘方大全書籍、 養生秘訣喝茶、 養生秘籍國醫、 養生秘旨煉精化氣口訣、 養生秘密100條、 養生秘訣少說話多睡覺、 養生秘方、 養生的秘訣有哪些、 養生秘術、 養生秘方口訣、 養生密碼、 我想看養生秘訣、 養生秘訣多喝酒多抽菸、 養生秘訣動態圖片、 養生秘法書籍、 養生秘笈大全及功效、 養生秘法五行掌完整版動作教學、 養生秘訣去火、 養生秘訣秘方、 養生秘籍 搞笑、 養生秘籍中醫、 養生秘訣有哪些、 養生秘訣圖片大全、 養生秘訣文案、 養生秘籍口訣、 養生秘訣八段錦、 養生秘法祛溼健脾、 養生秘術大全書籍閱讀指南、 養生秘訣收藏、 養生秘訣抽菸喝酒、 養生秘密花園是什麼意思、 養生秘方直播、 養生秘訣應該看什麼書本、 養生秘籍分享、 養生秘法是真的麼、 養生秘訣24個、 養生秘訣西洋參配黃芪功效、 養生秘方書、 養生秘訣西洋參、 養生秘訣手冊、 養生秘悟全集、 養生秘方天涯、 養生秘方老中醫、 養生秘術大全、 養生秘方保健品、 養生秘方丹參山楂茶、 養生秘錄白話文、 養生秘笈書、 養生秘旨全文翻譯、 養生秘方玫瑰、 養生秘籍書、 養生秘訣和養生方法有哪些、 小腿的養生秘密、 養生秘旨全文譯文、 養生秘訣書、 養生秘密感悟、 養生秘法教學影片、 養生秘訣30分鐘全集影片、 養生秘籍搞笑、 養生秘術古籍、 養生秘訣一生受用合集、 養生秘籍50條、 養生秘訣千萬不要錯過、 養生秘籍圖片、 養生秘訣書籍、 養生秘籍100個、 養生秘訣用腳養生、 養生秘密100例、 養生秘方騙局有哪些、 養生秘語、 養生秘方大全、 養生秘訣加長版、 養生秘訣不收藏你後悔一輩子、 養生秘笈什麼意思、 養生秘密食物、 養生秘方男人必備、 養生秘籍語錄、 養生秘籍中醫養生、 養生秘密24條、 養生秘密get!小小冬棗大能量、 養生長壽全靠它、 養生秘密黃帝內經、 養生秘訣30個小竅門、 養生秘訣早睡晚起、 養生秘境天然氧吧、 養生秘籍七字訣、 養生秘訣廣告、 養生秘訣女生、 養生秘訣與技巧、 夏吃薑不可不知的養生秘密、 養生秘訣十句話、 養生秘籍大全影片、 養生秘籍影片、 養生秘法培訓、 養生秘訣孫儷、 養生秘訣中醫、 養生秘訣 三字經影片、 養生秘訣大全、 養生秘旨原文、 養生秘方和配方、 養生秘訣100個動作、 養生秘訣林海峰、 養生秘法怎麼學習、 養生秘製膏方、 養生秘訣4個字、 養生秘製豆腐做法、 養生專家51歲就走了、 養生音樂、 養生秘訣還是養生秘籍、 養生秘籍100例、 端午節的養生秘密、 養生秘方20個口訣、 養生秘笈巧用生薑除胃寒、 養生秘訣20種、 養生秘訣大辟謠、 養生秘法和八段錦的區別、 養生知識大全、 養生秘訣大全集觀看、 養生秘訣十則、 養生秘籍模板、 養生秘訣配方、 養生秘訣書籍大全、 養生秘訣意義、 養生秘籍文案、 養生秘訣100條順口溜、 養生秘方絕密配方、 養生秘笈怎麼寫、 養生秘籍口訣搞笑版、 養生茶、 養生秘訣和養生方法、 養生秘訣2021、 養生秘訣到底是什麼、 養生秘招、 養生秘法教學、 養生秘要、 養生秘密影片大全、 健康之路20240202保溫杯裡的養生秘密、 養生秘密100張圖片、 養生秘密有哪些、 養生秘訣110歲、 養生秘方製作方法圖片、 養生秘訣分享、 養生秘籍爆款、 養生秘籍表情包、 養生壺哪個品牌最好、 養生秘籍1、 養生秘訣 文案短句、 養生秘旨原文譯文、 養生秘方大全及配方、 保溫杯裡的養生秘密、 健康之路保溫杯裡的養生秘密、 養生秘密食療、 養生秘密武器、 養生秘密守住一個靜字、 養生秘密100張圖、 養生秘密影片、 養生秘密分享、 養生秘密4完整版、 養生的秘密、 養生秘旨、 養生秘密大全、 養生秘密口訣、 養生秘密影片全集、 養生秘密大揭秘、 養生秘密50條、 養生秘密之腸道水療、 養生秘密都在這、 養生秘密花園、
