莫再講提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
——手足健腦功的秘訣是什麼？
手與腦及足與腦之間有一種特殊的手腦通線及足腦通線。因此運動手足可以達到健腦的目的 ，《內經》有：“四肢者諸陽之本”（《素問？陽明脈解篇》）的記載。頭為諸陽之首，故頭 與四肢末的關係是極其重要的。四肢透過經絡與腦有密切聯絡，如手三陽經從手走頭，足三 陽經從頭走足，手、足分別為手三陽經及足三陰經經氣的發源地，故手心勞營｜穴及足心湧泉 ｜穴都有經絡直通於腦。此即手足健腦功的理論基礎。
手足健腦功適於工作間隙進行，大腦兩半球是分工協作的。近代國外學者研究證實了兩 半球的功能是左腦以思維、理解、計算、語言能力為主，右腦則以記憶、形象、感覺、感情 、音樂能力為主。因此，當從事以左腦為主的工作後，即運動右手以促使恢復，而從事右腦 為主的工作後，則運動左手使之恢復。也可採用手功或足功健腦。
心氣不足的重點在練習手功，因手的勞宮｜穴經氣可直達於心。心與小腸相表裡，再由小
腸經上頭面入目達腦。方法是兩手心勞宮｜穴處各運兩個核桃或鋼球，並意念引經氣從勞宮｜穴 循手少陰心經入心，再經手太陽小腸經上頭貫腦。
腎氣偏虧的主要運足功，因足的湧泉｜穴透過腎經入腎，再經相表裡的膀胱經從巔頂入 腦。方法是赤足滾球或圓棍，並用意念引導經氣從湧泉｜穴經足少陰腎經入腎，再從腎經相表 裡的膀胱經上頭入腦。如手足並用，坎離交泰，填精補腦效果更好。
——健腦點｜穴法。
健腦功無論腦靜功或手足健腦功都應配合輕釦頭部，按摩頭皮及點按健腦｜穴位。健腦按摩及 點｜穴皆應以督脈及肝腎經脈為主，因督脈循頭面最長，並和腦有密切聯絡，肝腎為腦髓之源 。
具體應取以下｜穴位。
百會｜穴：為督脈經｜穴，位於頭頂正中處。
太陽｜穴：為經外奇｜穴，位於額角與外眼角之間。
神庭｜穴：為督脈經｜穴，位於前額髮際正中點。
風府｜穴：督脈經｜穴，位後髮際正中直上一寸。
風池｜穴：為足少陽膽經｜穴，風府｜穴旁開一寸五分凹陷處。
睛明｜穴：足太陽膀胱經起點｜穴，位於目內眥。
大椎｜穴：為督脈經｜穴，第七頸椎棘突下。
腦戶｜穴：為督脈經｜穴與足太陽膀胱經交會，位於風府｜穴上一點五寸。上述｜穴位對頭腦皆有調 整作用，故為首選｜穴位。
其次配合以下｜穴位。
合谷｜穴：為手陽明大腸經｜穴，位於手掌第一、二指關節凹陷處，該｜穴可作用於頭腦。
湧泉｜穴：為足少陰腎經｜穴，位於足底心凹處，該｜穴對頭腦有一定影響。
太沖｜穴：為足厥陰肝經｜穴，位於足背第一、二趾骨之前凹中。此外，還可輕按十宣｜穴：經外 奇｜穴，位十指尖，和腦、中樞神經系統有聯絡。
上述｜穴位應意念結合輕按，出現痠麻脹感是謂得氣，按壓後可促使清陽上升，腦力充沛 。總之，對腦血循及腦功能皆有一定的改善作用。
健腦氣功人人皆可做，尤適於腦力勞動者，因腦力勞動比較緊張，經常處於超負荷運轉 狀態，如能應用腦氣功，將有益於健腦和提高工作效率。
腦氣功點｜穴圖見下圖
健腦食品有哪些？
——常吃核桃
因為核桃長的像大腦兩半球，是《周易》“象形食品”的代表。
（）
——用頭補頭
常吃魚頭、雞頭，正是取“補頭用頭，補足用足”的道理。動物大腦更是峻補人腦。
——用高巔清空之品補腦
因為大腦長在頭裡，《周易》說頭屬乾卦，與清空之氣相通。所以長在大樹上高巔之處的食 物能秉天之清氣，如板栗、黑棗都能補腦益腎。
——金性食品補腦
《周易》認為頭屬乾卦，秉於天之金氣。所以食金性食品多補腦，如：高山木果、頭圓之物 ，食物的首部，對腦都有補益作用。
——補腎健腦食品
《黃帝內經》指出“腦為髓海”。因為“腎生髓”的緣故，所以說養腦必先補腎。 腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天腎虛影響腎生髓，或是縱慾過度虧了腎精，或是勞 累過度傷了腎，尤其是用腦過度，都必須益腎，單純健腦是不行的。因為
《養生秘密》所有內容均來自網際網路或網友上傳，奇妙書庫只為原作者莫再講的小說《養生秘密》進行宣傳。歡迎各位書友支援莫再講並收藏《養生秘密》最新章節。
《養生秘密》相關閱讀： 養生的秘訣是什麼、 養生秘術大全電子書、 養生秘方使用效果、 養生秘技大全、 養生秘籍合集正版、 養生秘訣詳細講解、 養生秘方古籍推薦、 養生秘境房產資訊、 養生秘方中老年、 養生秘方預防腦梗、 養生秘方治療失眠、 養生秘方書籍內容、 養生秘方彩圖版、 養生秘方實用手冊、 養生秘籍書籍推薦、 養生秘籍必讀書籍、 養生秘製醬料、 養生秘籍暢銷書、 養生秘籍本草綱目、 養生秘籍傳統文化、 養生秘密武器推薦、 養生秘籍老年人、 養生秘法公益課堂、 養生秘法治療多種疾病、 養生秘訣5字訣、 養生秘法講解、 養生秘方公益分享、 養生秘籍圖片高畫質、 養生秘方使用方法、 養生秘訣及道理、 養生秘境什麼意思、 養生秘笈36條、 養生好秘方、 養生秘境、 養生秘籍書籍正版官方旗艦店、 養生秘訣鄧鐵濤、 養生秘法具體細節、 養生秘法文字版、 養生秘法課程、 養生秘法四字訣、 養生秘訣呂良偉、 養生秘方動作教學、 養生秘方紅糖、 養生秘笈書籍、 養生秘方大公開、 養生秘術知識、 養生秘方動畫頭像、 養生秘籍通經絡除百病、 養生秘傳書籍正版、 養生秘密詳細內容、 養生秘境滕州、 養生秘方成分、 養生秘訣匯總、 養生秘訣一生受益、 養生秘方10個、 養生秘製蒸雞的做法、 養生秘籍圖片大全圖文、 養生秘訣健脾養胃、 養生秘訣動畫、 養生秘方集、 養生秘方大講堂、 養生秘訣音樂、 養生秘方枸杞、 養生秘製黑芝麻丸、 養生秘方4個方子、 養生秘訣科學解讀、 養生秘訣都有哪些、 養生秘訣大揭秘、 養生秘密小影片、 養生秘法大全、 養生秘籍是個寶、 養生秘訣100條、 養生秘錄、 養生秘方揭秘、 養生秘密基地訓練詐騙、 養生秘密大揭露、 養生秘密長壽秘訣、 養生秘訣全在這幾句話裡、 養生之道圖片、 養生秘笈科普、 養生秘方大全免費、 養生秘訣之泡腳法、 養生秘訣肉桂、 養生秘訣搞笑影片、 養生秘密揉腹、 養生秘密全集、 養生秘訣徐文兵、 養生秘籍深呼吸、 養生秘訣順口溜影片、 養生秘訣就是一天五包煙、 養生秘境配套設施、 養生秘訣之心態調整、 養生秘方抖音、 養生秘法傳承、 養生秘笈常揉肚子、 養生秘旨原文及翻譯、 養生秘籍4招讓你越活越年輕、 養生秘籍文案分享、 養生秘訣健康養生、 養生秘訣最好的方法、 養生秘訣全新正版、 養生秘密圖片、 養生秘訣、 養生秘訣順口溜、 養生秘訣黃金五條百歲不老、 養生秘籍、 養生秘旨全文及譯文、 養生秘籍學堂、 養生秘籍素材、 養生秘籍腿部運動、 養生秘訣八字真言、 養生秘籍抱朴子是誰編寫的、 養生秘訣最全、 養生秘訣詳細內容、 養生秘訣大分享、 養生秘訣50句、 養生秘方大盤點、 養生秘方實踐分享、 養生秘訣很簡單、 養生秘訣五個法則、 養生秘籍火鍋、 養生秘方文案、 養生秘籍咋讀、 養生秘訣照片、 養生秘傳拳法、 養生秘訣食療食補、 養生秘訣大全200個、 養生秘訣秘方大全300條、 養生秘密順口溜、 養生秘籍搞笑圖、 養生秘訣飲食、 養生秘技港式火鍋、 養生秘方大全及配方書、 養生秘籍電子書、 養生秘訣 順口溜、 養生秘術大全影片、 養生秘旨全文、 養生秘旨txt全文閱讀、 養生秘訣線上閱讀、 養生秘密直播、 養生秘笈、 養生秘訣 搞笑影片、 養生秘訣60句、 養生秘方朋友圈、 養生秘訣不熬夜、 養生秘訣合集、 養生秘訣80條、 養生秘訣探討、 養生秘訣每天8杯水、 養生秘密和秘訣、 養生秘訣科普、 養生秘方祛除痘痘、 養生秘訣舊書、 養生秘方泡腳、 養生秘訣老中醫、 養生秘訣文字、 養生秘訣大全100句、 養生秘訣綠豆甘草湯、 養生秘訣西洋參配黃芪、 養生秘訣電子書txt、 養生秘方偏方、 養生秘訣教你一招、 養生秘方養生知識、 養生秘訣大全300個、 養生秘訣大師、 養生秘籍快收好、 養生秘訣30個小動作、 養生秘製豬蹄、 養生秘訣每天一碗、 養生秘訣九蒸九曬、 養生秘訣走路不用膝蓋、 養生秘訣幫你健康入冬、 養生秘旨白話文、 養生秘密配方、 養生秘籍抖音、 養生秘籍收藏、 養生秘製食材、 養生秘方4個字告訴你、 養生秘訣學習、 養生秘製牛肋條、 養生小知識、 養生秘訣武當太極十三式、 養生秘籍護腰貼、 養生秘方大全100例、 養生秘方睡眠、 養生秘決書籍、 養生秘籍寶庫、 養生秘密哪個平臺可以看、 養生秘訣指南、 養生秘密花園線上播放、 養生秘密是什麼、 養生秘籍15個簡單易行的小技巧、 養生秘訣秘方大全、 養生秘方有哪些、 養生秘訣50集、 養生秘密法則100條、 養生秘訣鍛鍊身體、 養生秘旨線上閱讀、 養生秘籍影片全集播放、 養生秘方半夏茶、 養生秘籍100集、 養生秘籍圖文、 養生秘籍100條txt、 養生秘籍暖宮貼、 養生秘籍下載、 養生秘訣睡覺姿勢、 養生秘訣表情包、 養生秘訣順口溜大全、 養生秘笈大全、 養生秘籍教程全集、 養生秘籍護腰、 養生的秘密知識、 養生秘密小段子、 養生秘密藏玄機、 養生秘訣圖片、 養生秘籍100條、 養生秘訣一年四季、 養生秘籍道家、 養生秘訣黃芪、 養生秘方大全書籍、 養生秘訣喝茶、 養生秘籍國醫、 養生秘旨煉精化氣口訣、 養生秘密100條、 養生秘訣少說話多睡覺、 養生秘方、 養生的秘訣有哪些、 養生秘術、 養生秘方口訣、 養生密碼、 我想看養生秘訣、 養生秘訣多喝酒多抽菸、 養生秘訣動態圖片、 養生秘法書籍、 養生秘笈大全及功效、 養生秘法五行掌完整版動作教學、 養生秘訣去火、 養生秘訣秘方、 養生秘籍 搞笑、 養生秘籍中醫、 養生秘訣有哪些、 養生秘訣圖片大全、 養生秘訣文案、 養生秘籍口訣、 養生秘訣八段錦、 養生秘法祛溼健脾、 養生秘術大全書籍閱讀指南、 養生秘訣收藏、 養生秘訣抽菸喝酒、 養生秘密花園是什麼意思、 養生秘方直播、 養生秘訣應該看什麼書本、 養生秘籍分享、 養生秘法是真的麼、 養生秘訣24個、 養生秘訣西洋參配黃芪功效、 養生秘方書、 養生秘訣西洋參、 養生秘訣手冊、 養生秘悟全集、 養生秘方天涯、 養生秘方老中醫、 養生秘術大全、 養生秘方保健品、 養生秘方丹參山楂茶、 養生秘錄白話文、 養生秘笈書、 養生秘旨全文翻譯、 養生秘方玫瑰、 養生秘籍書、 養生秘訣和養生方法有哪些、 小腿的養生秘密、 養生秘旨全文譯文、 養生秘訣書、 養生秘密感悟、 養生秘法教學影片、 養生秘訣30分鐘全集影片、 養生秘籍搞笑、 養生秘術古籍、 養生秘訣一生受用合集、 養生秘籍50條、 養生秘訣千萬不要錯過、 養生秘籍圖片、 養生秘訣書籍、 養生秘籍100個、 養生秘訣用腳養生、 養生秘密100例、 養生秘方騙局有哪些、 養生秘語、 養生秘方大全、 養生秘訣加長版、 養生秘訣不收藏你後悔一輩子、 養生秘笈什麼意思、 養生秘密食物、 養生秘方男人必備、 養生秘籍語錄、 養生秘籍中醫養生、 養生秘密24條、 養生秘密get!小小冬棗大能量、 養生長壽全靠它、 養生秘密黃帝內經、 養生秘訣30個小竅門、 養生秘訣早睡晚起、 養生秘境天然氧吧、 養生秘籍七字訣、 養生秘訣廣告、 養生秘訣女生、 養生秘訣與技巧、 夏吃薑不可不知的養生秘密、 養生秘訣十句話、 養生秘籍大全影片、 養生秘籍影片、 養生秘法培訓、 養生秘訣孫儷、 養生秘訣中醫、 養生秘訣 三字經影片、 養生秘訣大全、 養生秘旨原文、 養生秘方和配方、 養生秘訣100個動作、 養生秘訣林海峰、 養生秘法怎麼學習、 養生秘製膏方、 養生秘訣4個字、 養生秘製豆腐做法、 養生專家51歲就走了、 養生音樂、 養生秘訣還是養生秘籍、 養生秘籍100例、 端午節的養生秘密、 養生秘方20個口訣、 養生秘笈巧用生薑除胃寒、 養生秘訣20種、 養生秘訣大辟謠、 養生秘法和八段錦的區別、 養生知識大全、 養生秘訣大全集觀看、 養生秘訣十則、 養生秘籍模板、 養生秘訣配方、 養生秘訣書籍大全、 養生秘訣意義、 養生秘籍文案、 養生秘訣100條順口溜、 養生秘方絕密配方、 養生秘笈怎麼寫、 養生秘籍口訣搞笑版、 養生茶、 養生秘訣和養生方法、 養生秘訣2021、 養生秘訣到底是什麼、 養生秘招、 養生秘法教學、 養生秘要、 養生秘密影片大全、 健康之路20240202保溫杯裡的養生秘密、 養生秘密100張圖片、 養生秘密有哪些、 養生秘訣110歲、 養生秘方製作方法圖片、 養生秘訣分享、 養生秘籍爆款、 養生秘籍表情包、 養生壺哪個品牌最好、 養生秘籍1、 養生秘訣 文案短句、 養生秘旨原文譯文、 養生秘方大全及配方、 保溫杯裡的養生秘密、 健康之路保溫杯裡的養生秘密、 養生秘密食療、 養生秘密武器、 養生秘密守住一個靜字、 養生秘密100張圖、 養生秘密影片、 養生秘密分享、 養生秘密4完整版、 養生的秘密、 養生秘旨、 養生秘密大全、 養生秘密口訣、 養生秘密影片全集、 養生秘密大揭秘、 養生秘密50條、 養生秘密之腸道水療、 養生秘密都在這、 養生秘密花園、
