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作用。
u增強陽氣及頭腦按摩
沿督脈經行（背部尾尖→會陰→腎部脊柱→上行→頸項→後腦→巔頂），經常按摩或靠柱、 樹蹭擦，可起到增強陽氣作用。
u增強陰氣及內臟按摩
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沿任脈經行（小腹→會陰→上行小腹→肚臍→上頭咽喉→口唇→眼睛），經常按摩可以起到 增強陰氣保護內臟及美唇作用。
u養心按摩
沿心經路線（從心中→咽喉→目；又從心中→肺→肩內側→手臂內側→手掌尺側→小指尖） ，經常按摩可以起到養心的效果。
u健肺按摩
沿肺經經常按摩，可增強肺氣。路線是：從中焦（肚臍與膈的中點）→下落大腸→上行
繞胃 →上行肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端，經常按摩可宣通肺氣，預防感冒。
u健胃按摩
從下頜骨的大迎｜穴→入喉嚨→下稜口角→胃→絡脾。經常按摩這一段經絡，可健胃。
u舒肝按摩
大拇指→足背→內踝→小腿內側→大腿內側→蔭部→小腹→上胃→入肝絡膽，常按摩此絡絡 可以舒肝健腦，通暢氣血。
u增強腰腹按摩
沿帶脈（季脅下→繞腰腹一週）常按摩，可增強腰腹功能。
u增強腿力按摩
常按摩胃經腹支（從胃→腹→腿背→足背），可透過強胃氣而增強腿力，如配合肝經（行於 足背內側→小腿、大腿內側→入小腹）效果更佳。
——經絡健身之三
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應用經絡健身，可透過經氣的循行、貫通而起養生、保健效果。
u交通任督經氣養生
這是古代靜養生常用的方法，就是靜坐調息，排出雜念後引經氣交通身前任脈及身背的督脈 ，達到調經氣的作用。古代有道家的小周天功等法。
u交通十二經氣養生
全身運動都可交通十二經脈，如華佗五禽戲及十禽戲都可增進全身經氣貫通而起到養生作用 。
u靜守經｜穴養生
如靜養生：靜坐、調息，排除雜念後，把注意力集中於關元｜穴（任脈｜穴，在臍下3寸，下丹 田），可起到以“一點代萬點，一念代萬念”的作用而幫助入靜。
也可靜守腦宮（百會｜穴下3寸，又叫泥丸宮，上丹田）可以起到養腦作用。
也可靜守心宮（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到養心作用。
高發病的保健
冠心病、高血壓、中風、糖尿病、心肌炎、肝炎、癌、抑鬱病、更年期綜合徵、頸椎病是 十大常見病。
冠心病、高血壓、中風、糖尿病這些所謂的富貴病的剋星是什麼？
心肌炎是在不知不覺中埋下的禍根……
為什麼有遺傳因素的人喝白開水血脂也會高？怎麼辦呢？
抑鬱症為何多自殺？剋星是什麼？
為什麼更年期的人讓人害怕？
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頸、腰椎病是勞碌病，保健的奧秘是什麼？
一、冠心病——當今人類常見病中的首惡
每天吃5個山楂果，相當於服1片阿司匹林。最易引起心臟病復發的因素是暴怒。
——什麼是冠心病？
冠心病的病因主要是血脈瘀阻，即營養心臟的冠狀血管被脂肪、膽固醇等“痰濁”塞阻並且 牢固地黏附在血管壁上，日久閉塞造成心肌缺血產生大面積壞死，就是所謂的心肌梗死。冠 狀動脈粥樣硬化性心臟病包括冠心病、心絞痛、心肌梗死。
本病多發生在40歲以上的中老年人，但實際上，從青年時期即已經開始了動脈硬化，男性多 於女性，且大多有高血壓、高膽固醇症及糖尿病病史。
——冠心病有什麼先兆？
第一，一過性胸悶、氣塞 常為冠心病及心絞痛的早期先兆，常出現於過勞、情緒激動及受 寒等情況。
第二，一過性舌麻、吞嚥發緊 因“舌為心之苗”，“手少陰之脈……上挾咽”（《靈樞？ 經脈》）。
第三，於熟睡或夢中突然驚醒、憋氣，並很快消失。
第四，心前區隱隱作痛，於勞累及精神刺激、飢餓等情況時加重。
第五，在氣壓改變及空氣不流通的環境中即感胸悶、氣短。
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