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臍下 三寸），這樣數分鐘即可進入夢鄉……
——失眠為什麼要考慮心腎不交？
因為中醫認為腎屬水，心屬火，正常情況下腎水心火是相濟的，這就叫心腎相交。如果心腎 陰陽失調就會形成水火不濟，引起心腎不交而導致失眠，所以腎陰虛的可吃六味地黃丸之類 ，而心陰虧的應常吃龍眼肉、桂圓肉、麥冬、百合、蓮子、柏子仁等，如果屬於腎陽虛引起 的要吃金匱腎氣丸。
如何趕走“瞌睡蟲”？
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上面我們已經說了失眠與陽氣亢密切相關，那麼嗜睡又是什麼原因呢？
嗜睡與陰氣關係最大，《黃帝內經》說：“陰氣盡則寐”。那就是說陰氣重易產生嗜睡，這 樣我們就可以總結為：
眠為陰，醒為陽，陽氣重則醒，陰氣重則眠，所以引起失眠的原因是陰虛陽亢，主要指心陰 虛，心肝陽旺。而導致嗜睡的原因則是陽衰陰盛，原因在於陽主動，陰主靜的緣故。
引起陽虛陰盛的原因很多，老年人年高腎陽虛弱，陰氣偏重。因而六十歲以後的人都嗜好睡 覺，《黃帝內經》有六十歲心氣衰故好臥的記載可以說明。所以六十歲以後的人要注意保護 陽氣，不要妄散陽氣，否則就會形成嗜睡。
另外，溼氣重，如長夏雨季，或脾虛的人溼氣偏重，也可引起嗜睡、但只要常服薄荷、藿香 、荷葉之類闢溼醒脾的藥，便可醒脾除溼幫助我們趕走“瞌睡蟲”。
夢能預兆疾病嗎？
——什麼是夢？
中醫認為夢境的形成和臟腑的陰陽偏勝及髒氣的盛衰有關，所以可以預報疾病。
正常人的睡眠分為正相睡眠和異相睡眠二期，正相睡眠時期大約歷時80～120分鐘，異相睡 眠時期20～30分鐘，每晚交替4～5次，夢產生於催眠相時期，和異相睡眠有關。睡眠的時相 分為慢波睡眠及異相睡眠，慢波睡眠對促進生長，促進體力恢復是有利的；異相睡眠期間， 腦內蛋白質合成加快，對促進精力的恢復有利。
總之，適當的夢，對人體是必要的、有益的，睡眠除能使人體，尤其是大腦得到休息之外， 還能增強免疫功能。夢能調整人的心理平衡，滿足白天不能實現的願望，體現了人體神奇的 自調功能。預兆夢還能對體內的潛在病灶引起預報作用。
夢是大腦部分高階神經活動在睡眠狀態下的持續。分為生理性及病理性兩大類。生理性夢包 括幻想夢、再現夢及靈感夢，為晝日所發生的事件在大腦皮層上留下的痕跡重視，也包括心 理的感傳或受了外界的刺激所致，一般為良性夢。可起到心理平衡、心理疏洩及心理預測等 作用。病理性夢的產生則多為內源性，往往來源於體內潛伏性病灶產生的資訊，多為噩夢。 因此，夢具有反映疾病的物質基礎。
現代醫學認為，異常夢的發生機制是機體潛隱性病灶的病理資訊在睡眠狀態下對大腦發出的 求救訊號，睡眠狀態下病灶發出的病理資訊，比在覺醒狀態下容易引起大腦的敏覺。
為什麼夢能對疾病進行預報？
有人認為，因為入眠以後，人體基本處於休息狀態，傳到大腦的興奮資訊大大減少，大腦的 興奮波也基本平息。因此，對疾病早期的微弱刺激始能得到敏感，大腦皮層處理完白晝的繁 多資訊後，方能對這靜中的細小反應產生應激，這就是夢能預報潛病的道理。
本世紀鄧恩所著的《時間試驗》一書中提出了一種理論，認為時間有相互垂直的###分支， 任何人的知覺不僅可以接觸到現在，也可以同樣方便地接觸過去和未來，因此產生預言性的 夢是可以信賴的。由此可見，異常夢境是有預兆疾病的可能性的。
《內經》對預兆夢早已有所記載，並認為預兆夢能反映髒氣的虛實盛衰。如《素問？方盛衰 論篇》說：“腎氣虛，則使人夢見舟船溺人……心氣虛，則夢救火陽物”再如《靈樞？淫邪 發夢》曰：“陰氣盛則夢涉大水而恐懼，陽氣盛則夢大火燔灼，陰陽俱盛則夢相殺。”皆表 明《內經》已經注意到了夢與疾病定性定位的關係。
——為什麼夢能預報疾病？
有人認為，因為入眠以後，機體基本處於休息狀態，傳到大腦的興奮資訊大大減少，大腦的 興奮波也基本平息。
——噩夢預報哪些疾病？
◆夢哭：往往是精神性疾病的先兆。
◆夢墜深淵：冠心病徵兆。
◆夢壓：呼吸系統疾患徵兆。
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