心之音提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
中午休息後，艱苦的訓練便要開始了，班上的學生們誰都沒有想到，這個他們看起來像神一樣的男人，其實是個魔。
下午一開始，便帶著同學們圍著跑道跑步，跑道一圈是一千五百米，要求在五分鐘的時間裡跑完，跑不完者便罰俯臥撐一百個，不論男女。一百個俯臥撐，別說女生，男生都沒幾個做得來。
她們在跑步的時候，別的班的同學正在學唱軍歌，悠載遊載的，他們班卻汗流頰背的跑著一千五百米，學習成績好的學生，基本上體育成績不會很突出，能在五分鐘的時間內跑完一千五百米，全班也只有五六個，那剩下的，則全部做俯臥撐。
同學嘩啦啦的一下子全趴在地上做俯臥撐。大家的姿勢不正確，手不能彎下去，身子與大地挨在一起。趙梵不管三七二十一，達不到標的，一腳便將他的身子踩下去。連續著有好幾個學生都啃了草。男生那邊的糾正了，現在轉到女生這邊來。
“教官，憑什麼只有我們一個班做，你們人家班都在唱歌玩遊戲。”嶽關樂不服氣站起來說道，一百個俯臥撐，她二十個都做不出來，就算能做出來，她也不想做，俯臥撐做多了，手臂上會長出多餘的肉來，叫青蛙肉，一股一股的，一條一條的，別提多難看，有損美感。要是自己做出了那青蛙肌，以後還如何穿背心裙之類的。她不要做。只是她沒有意思到她剛才的話是將所有的新生都給害了。
“你放心，他們馬上就會做。”趙梵應道。
趙梵的話便是聖旨，其實軍訓科目裡並沒有要求那麼嚴，往年的運動都是力所能及的來，決不會要求學生們按照比賽冠軍的時間跑完那麼多米。只是老大發話了，所有人都必須遵照執行。哪怕是想在女大學生中留下好印象的向洋他們，也沒一個例外。
“所有人聽著，跟著我長跑，限時五分，達不到者罰一百個俯臥撐。”各個教官紛紛叫道，
“教官，我反對，這個標準是專業運動員才能達到的標準，我們沒一個人能達到這人水平，要按這個水平來要求我們，這個很過份，我強烈反對。”有很多的同學提出抗議。
“你要是做不過，你可以不參加軍訓，不參加軍訓，你直接揹著包回去。”聽到反對聲，教官吼道，吼完後，也沒人站出來，也沒有再說什麼，乖乖的跟在教官後面跑起來。很快，大大的操場上便開始了你追我趕的跑步。
看到別班的也這樣，嶽關樂不再說什麼，默默的退回去，乖乖的趴在地上做起俯臥撐。只是她做的姿勢很不標準，手臂都是直的，肚子頂到地上，屁股上下起伏，那哪是做俯臥撐
“女同學，你這是做俯臥撐？你們體育老師就是這樣教你們做的嗎？”趙梵蹲在嶽長樂跟前問道。他還是有些憐香惜玉，所以沒有像踩男生那樣的一腳將人身體踩到地上。
“是的，要不教官你給我們示範一個。”嶽關樂咬著牙說道。“教官，你不示範我不知道怎麼做哦，那我就略過去不做了。”
“行，我示範給你看，如果我示範給你做了，結果你還是做不好，那你今天就別想回去吃飯睡覺了。”趙梵說道。
“好。”嶽關樂一口應道。她才不相信教官能體罰學生不吃飯不睡覺呢。
“好，你們大家看好了，俯臥撐是怎麼做的。”趙梵將手錶取下來，調好時間，遞給身邊的一個男生，道：“你看著，現在是三點二十五分零秒，你們數我一分鐘能做多少個。”說完兩手撐在地上，很迅速的便做了起來，身邊的同學都幫著數起來，時間伴著心臟的跳動過去，同學們也隨著趙梵的起伏跳動著。
“三百零一，三百零二，三百零三，天啦，一分鐘做了三百零三個。”看著表的同學驚叫道，然後是一臉崇拜的表情看著趙梵。三百零三個，還臉不紅心不跳，像沒做過劇烈運動似的。真是神人啊，難怪是特種兵，我們國家的特種兵這麼厲害，頓時生起一股與有榮焉之感。
趙梵停下動作，站起來道：“做俯臥撐的要點，1。雙手與肩膀平行自然垂直與地面成90度。2。身體呈傾斜狀，肩膀位置較高，往臀部一直下傾。3。下半身，臀部到小腿要呈直線，不能彎曲，腰腹臀部肌肉收力保持下半身平衡，最後腳尖撐起。我剛才的動作便是標準動作，你們都是高智商的人，應該都學會了。我們定的標準很低是吧，才要你們做一百個，我還有我們任何一個特種部隊的隊員一個分鐘都能做到三百個，才要你們做我們的三分之一，這標準很氏。再者說了，俯臥撐能段練你們的身體素質，大家都別說了，開始吧。”
“教官，你好
