全然接受

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述種種對策只不過強化了不安全感，持續支撐著我們缺乏自我價值的迷惘；我們愈焦慮地編織故事，告訴自己未來可能會遭遇失敗，或者不斷地注意自己和他人的毛病，就愈習慣性地認為自己有缺陷。我們愈是掩藏自己的失敗，那種覺得自己有所欠缺的恐懼就會愈發強烈；當我們努力想獲取他人的好感，或亟欲超越他人時，我們就愈發強化了“自己本身根本就不夠好”的潛在信念。並不是說，我們跟他人不能有良性競爭、不能全心投入工作、不能承認自己的才能併為之自豪；而是說，假使我們的一切努力建立在害怕自己有瑕疵的動機上，就會加深缺乏自我價值感的迷惘。

第一章　缺乏自我價值感的迷惘（7）

視他人為假想敵

本章大部分篇幅將集中討論，我們如何因為恐懼而將矛頭指向自己，把自己當成敵人、視自己為問題的根源。但我們也會把這些感受向外投射，視他人為假想敵，恐懼愈甚，敵意愈深。

我們的假想敵，還有可能是從未尊重我們的父母、阻礙我們成功的老闆、剝奪我們權力的政黨，或是對我們的生命造成威脅的國家；在這個“雙方大對決”的世界中，缺乏自我價值感的禍害就在“外頭”。

無論是家庭失和或族群間的世仇之戰，製造假想敵帶來某種程度的掌控感，讓我們產生了一種優越感，覺得自己在做正確的事，相信自己正在處理問題。將怒氣發洩在假想敵身上，暫時減緩了我們的恐懼感與脆弱感。

這並不表示真正的威脅不存在，我們的確有可能危害自己，而他人也可能傷害我們。然�