第5部分 (第3/4頁)
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“那個，安小姐，我講的都是重點啊”
“屁重點！我是要學華爾茲！不是學它那起源啊！”
“那個，安小姐，這只是一個鋪墊”
“安羽菲，你閉嘴！你繼續！”沐爵眼睛連抬都沒抬一下，看著他的報紙說道。沐爵一開口，安羽菲就瞬間蔫了，沐爵就是生出來克她的！於是，安羽菲簡直就是一個頭兩個大的，託著兩腮似睡似不睡聽著。沐爵看著想抓狂卻不能抓狂的安羽菲，嘴角不自覺的開始上揚。
“那安小姐，我們繼續。其實，擺盪的動作與轉身動作是不能分開的，兩者之間並存的是一種引擎與輪胎的關係，沒有轉身動作，擺盪的動作將顯得 ；硬而不平衡，擺盪的完成表象， ；要藉著身轉動作經過身體中心以及腿部、臀部的運動，還有肩膀與手臂的擺轉來達成時間運動的技巧，來完成輕盈且優雅而具有動力型態舞姿。
舞者的思考邏輯會以為上身不動就是好的現象，但肢體是自由的，舞伴之間的配合與協調更是不能受到束縛，身轉動作能使得肢體肌肉能產生鬆弛的作用，所以擺盪之前必須作好身轉動作的準備工作；雙膝松曲，自腿部以上將身體稍向前撐，雙肩放鬆平放，背腰稍微撐緊，身體重力置於雙掌。
開始移動後，舞步裡所指的轉度，指的是雙足之間的轉度，並非指身體的轉度，尤其是女士，幾乎只有前進與後退的動作，轉度則由男士全部來完成。
而華爾茲的基本舞步結構，是由前進（或後退）、橫移、並腳三步構成一個基本旋迴。這樣，第一個旋迴和第二個旋迴，就要出現必然的換腳變化。重心是在兩腳之間依次交換的，即使是並腳的舞步，重心落在雙腳上的時間也是極短暫的，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成“不露痕跡的交換重心的形態”。但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的。只要保持這種意圖的連續性發展，就可以很容易的越過這個障礙。
那麼第二個問題是腳跟、腳掌、腳尖的運動程式及其方法的問題。前面已經介紹了基本運步方法，現在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關係的問題。無論前進還是後退，在第一步重心轉移完成後，都應把重心點移向前腳掌。儘管此時膝部還未伸直，但腳跟卻應微微離地。向第二步發展的動力，就是由腳距離地而產生的腳掌推力引發的。第二步的橫移，是運步的特殊形式，它既不是先落腳跟，也不是先落腳尖，而是近似於全腳的前掌落地，並伴隨著反向的傾斜。
此外還應注意，並腳動作井非從第三拍才開始，而是在第二拍的後半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜。開始向並腳發展（靠攏）。此時的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上。第三拍的並腳是在完全沒有重心的狀態下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升，直至極限狀態，併攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態只不過是一剎那的表現。從第三拍的後半拍開始，腳跟開始下降，而下降的重心，則主要由併攏那隻腳的腳掌支撐。
換言之，橫移腳的腳掌完成著推動腳跟上升的重心支撐任務，而腳掌下降的重心則落在併攏腳的腳掌上。上升和下降的轉折點，就是重心不露痕跡地交換時間。這些要求雖然對於一個初學者來說是太困難了。但假如你想跳出優美的舞步，這第二個障礙也是必須越過的。 ；第三個障礙是側身與傾斜。傾斜乃是透過側身動作的延伸，也就是肩部引導來實現的。再進一步深入地說，這一系列的上身動作，都產生於腰部的力量，而不是某一個區域性的單獨運動。這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意。否則一旦形成區域性性用力的毛病改起來就不容易了。
首先要明確男士是領舞者、女士是伴舞者。領舞和伴舞構成了舞蹈的主題。“領”需要精確的資訊傳遞、正確地告知對方我要做什麼，“伴”則要求舞伴正確領會您給予的資訊，方可做出視如己出的完美動作。也就是舞伴之間的默契度，否則便會使得動作不和諧、不統一，給人流下呆板而機械的感覺。從而破壞了舞蹈的整體美、和諧美，這不是我們所需要的。這就說明舞伴之間的配合度和默契度是非常重要。優美而舒展的身體線條是力與美的良好體現，平衡與對稱才會給人留下賞心悅目的感覺。
最後必須銘記的心得便是：節奏是舞者的載體、旋律是舞蹈的靈魂。 ；這樣才能將華爾茲發揮到最高境界
下面就由我和我的partner來給安小姐演示一下
