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“首先,練一天休息一天那是增肌鍛鍊,你想增肌麼?你目前需要增肌麼?你目前這個階段是要減輕體重,增強心肺功能好麼,所以得每天堅持!其次,在腿疼的情況下,堅持繼續運動,可以加速乳酸的代謝,能更快的讓身體恢復過來,如果不動的話反而會多疼兩天的!第三,很多立志要減肥的姑娘,都是在跑了一次之後,第二天因為腿疼而沒有堅持,就這樣不知不覺的放棄了。過了些天想起來,再跑一次,再經歷腿疼,如是兩三次,之後就真的徹底放棄了啊。”

小藍啪啪的顯示了一大段文字,晃的欣小甜有些眼暈。

這麼長一堆話,居然也不分個段。

“好了好了,姐姐,您別再講道理了,道理我都懂,我聽你的,晚上繼續就是了。現在麻煩你安靜些,我要趕時間去上班了,有話晚上再說?”

小藍聽到欣小甜這樣說,終於知趣的隱藏起來。

晚上,欣小甜簡單的吃過晚飯,換好衣服,步行來到街心小公園繼續運動,再不給系統任何嘮叨的機會。

之後第三天,第四天……欣小甜每天都堅持在下班後運動起來。雖然每天都有懶在家裡不想動的念頭,但是一想起系統那一排排藍閃閃的字句,就還是咬著牙往小公園出發。

幾天來,那裡的人一直不怎麼多,簡直就像是欣小甜包下的私人場地一樣。這樣的情況倒是正合心意,沒人搶地方,也沒人打擾,說實話,如果人太多的話,欣小甜可能會感到害羞,放不開手腳,不自在呢。

運動的內容簡單而單調,所以重在堅持,她現在已經完全找到了腹肌發力的感覺,雙腿放鬆,由腹部力量帶動下肢擺動,這樣每天練完50分鐘,肚皮都超有感覺。

幾乎都能看到腰圍細下去那麼一點了!

除去每晚的運動,欣小甜在系統的提示和督促下,也會留意繼續查詢學習一些相關的知識。

減肥不能盲目,同時有些傳言也不可輕信,必須得自己辨析明白,用科學健康的、適合自己的方法,循序漸進才是最好。

又過了幾天,欣小甜已經差不多適應了這種新的生活節奏,每天換衣服出發的時候內心已經不用太掙扎了。

習慣成自然,瘦是一種生活習慣,這話也許沒錯……

欣小甜正專心的在太空漫步機上甩著步子,注意力全都集中在腹部,忽然聽到好像有人在叫自己。

“這好像是小糖包哎,好巧!”

一個很清脆悅耳的聲音。

小糖包……是欣小甜的另一個別稱,天知道她有幾個別稱,不難聽不傷自尊的都已經很好了。

她所在的行政部門的同事,因為關係近些,基本上都叫她肥嘟嘟,至於其他部門,除了小糖包以外,她還聽到過“包子甜”、“甜記包子”這樣的稱呼……

欣小甜微轉頭,往聲音傳來的方向看過去,有三個美女正從小公園外面路過。

街心小公園不大,基本上可以從這一頭看到另一頭外面的馬路,所以外面路上的行人看到她也是很自然的事。

三位美女,其中一位她認識,是營銷部的霏倩,比欣小甜大一些,是公司的半老員工,而另兩位則完全面生,應該是霏倩的朋友。

霏倩比欣小甜個子高,體重比她輕至少30斤,腰圍細軟的恰到好處,雙腿纖長,踩著高跟鞋,步子輕盈。她身邊的另外兩位美女身材也都不差。

“好巧,沒想到在這裡遇到了。”霏倩說著話,三個人已經往欣小甜這邊走了過來。

“嗯,是好巧。”欣小甜覺得有些尷尬,說實話她挺不願意遇到熟人的。

但是霏倩已經走到了她面前。

“我們晚上不小心吃的有些飽,所以走走路消化一下,就遇到你了,你在這附近住麼?這邊挺不錯的,買東西什麼的都很方便呢。”

營銷部的人比較外向,見人自來熟,幾乎和任何人都能有話說。

霏倩也一樣,職業素養溶到了血液裡,永遠都是一副極具親和力的樣子,笑的很好看。

“額,是住在附近。”欣小甜不知道為什麼,最招架不住營銷部的人,和他們在一起,十次有五次都會小小的緊張。

也許是內心深處有無意識的自卑感吧。

“小糖包,你這是在鍛鍊?減肥?”霏倩像是不懂欣小甜在做什麼。

“啊,是,是的,胖嘛,所以想減一減了。”欣小甜被這一樣問,又有些緊張起來。

“但是你這樣有用麼?就在這裡?我覺

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