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身,身是人體的樞紐,力量傳發的主宰。古譜上有云:出手以手為妙,進步以步為奇。但無論是出手還是進步都要以身為要。身以滾而進,手才能以滾而出。身為身體三節之中節,如中節不明,全身皆空。動、靜、急、徐,閃、展、騰、挪、盡在身法。

法即為方法,練習方法的正確與否,直接決定著練習的效果。眼法、手法、身法、步法等方法的相互協調、相互結合,這才構成了佛家拳。佛家拳的練習方法分為定勢練習法和不定勢練習法。所謂的定勢練習就是沿著套路一招一勢的去練習,練習的過程是一個定勢。而在實戰運用時就是一個不定勢。定勢是不定勢的雛形與基礎,我們練習定勢也是為了將來不定勢的需要。從定勢到不定勢是一個循序漸進的過程,只有透過紮紮實實的練習,才能從定勢逐漸向不定勢轉變。

步,三節中的根節,乃人體萬力之源。顧名思義,步也就是人體基礎的基礎。佛家拳中的樁功就淋漓盡致的體現這一點,它要求步之出入、落地、進攻、進退都穩如泰山。弓、馬、撲、虛、歇等步行要輕盈敏捷、變換靈活。佛家拳的步還講究“向前一進踩,後退一回跺”,這也是佛家拳步法的獨到之處。

練習外五行,主要是練習動作的協調與配合、練習佛家拳法中身法八要:起落進退、翻側收縱。起就是起橫落順,起要展身而起,落要縮身而落。起如舉鼎,落如分磚。進步就踩,退步就跺。進步要低,退步要高,步到身到,偎身靠打。翻身要砸,側身要快。翻身顧前後,側身顧左右。收要縮身,縱要猛發。收如伏貓,縱如猛虎。每個動作都要按照身法的八要去練。在眼、手、身、法、步中,眼為旌旗,手要開合,身要轉動,法要變化,步要進退。練習第一境界者,此為首要。

精、氣、神、力也是佛家拳第一境界練習者需要練習的重要組成部分。

精即精神,佛家拳的精神主要是從身體的四個方面體現出來,這四個方面就是“四梢”。即:發為血梢、牙為骨梢、舌為肉梢、指甲為筋梢,在出拳的同時必須四梢齊。發,要怒髮衝冠;牙,牙可斷金;舌,舌可摧勁;指,指如鋼釘。

氣即為氣息。佛家拳譜中有:一氣通天地,二氣隔山河之說。何為一氣,一呼一吸為一氣。呼吸與動作的開合收發是相互照應、相輔相成的。吸為合落,呼為開起。在收發中,收為吸,呼為發。吸時猶如萬道鋼繩纏身,呼時用萬均之力抖身而發,掙斷鋼鎖。呼吸調整的是否得當,運用的是否正確,直接決定著你的出拳的力量和速度。影響著你全身的協調和動作的規範性。古人云:練拳先練氣。因此說練氣也是練習佛家拳的一個重組成部分。我們在練拳前,首先要氣沉丹田。何為氣沉丹田,就是用意識引導氣感下行而獲得的一種對丹田的刺激,並使身體重心下降,步架穩沉。氣沉丹田後還要意守,就是排除雜念,全副精神注意到丹田之內,耳無聞、目不見。心不外馳、鎖心猿、栓意馬,一心一意體會真氣之活動。佛家拳的八段錦在練氣上就有著其獨到之處。

神,神及為神韻。練其行,需有其神,是為韻。佛家古拳譜有云:頭如猴行,身如龍行,步如雞行。也就是說在練習佛家拳時,頭要有靈猴般的靈敏、多變。身要有神龍般的矯捷、靈活。步要有雄雞般的輕盈和沉穩。練拳時,大,要有大江之水洶湧澎湃、一瀉千里之磅礴。小,要有清風拂細水般的靜逸。用身法練其行,用心雲體其韻。

力,是為力量。佛家拳在發力上也有其獨到之處,有其獨特的發力方法。這也是佛家武術在凡間一直立於不敗之地的重要原因。其有三大發力階段:一,透過練習樁功,外五行有機配合而發出的力量是為本力。二,在動作正確規範的前提下,經過長期的刻苦練習,靠身體靈活多變產生的力量叫巧力。三,在圍身靠打短兵相接時,用潛意識帶動全身各個部位,將力量凝聚於一點而發出的力,叫寸力。在此境界中,力量在進攻變化時要形成一種自然之力。是為外五行與精氣神氣合為一體崩發出人體潛伏的力量。

第一境界的外五行與精氣神力是練習佛家武術的基礎與根本。只有透過刻苦的練習,你才能對佛家傳統武術有初步的認識,才能體會到“心為君、膽為帥、手足為兵、目為旌旗、氣為先行”之內涵。以上乃是第一境界——外五行與精氣神力。之後還有兩重境界,不知施主願意聽否?”

雷震天聽了半天,說道:“聖僧講了半天,我怎麼覺得這些與凡間習武之人的武術有些相似,不知接下來的

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