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“我先示範一遍，接著你們就照做，直到我說停為止。”周峻毅說完，便有模有樣地打起了吊球，那樣子正的是不輸於電視上見到的職業拳擊手訓練時的姿勢。
“好了，該你們了！”
四人便依葫蘆畫瓢般地練了起來，第一次上手生疏是免不了的，總也找不到吊球來回振盪的規律，一般都是擊打一兩下就斷了。見此狀況，周峻毅便耐心地教導四人擊打吊球的竅門。過了大約一小時左右，四人終於能夠比較好地完成這個動作，但周峻毅卻不喊停，時間久了，胳臂酸得難耐，最先叫出來的是卓一凡，既而是池勝威，夏俊，直至最後李馨也撐不住叫了出來，到此時周仍然不喊停，直到四人的手臂擺動速度明顯下降，動作嚴重變形時，周意識到確實是到極限了，才喊了停，四人對此叫苦不迭。此時，差不多已經是午餐時間了。
“先吃飯吧！高難度的還在午飯後呢！”
四人經受不住刺激幾乎攤倒在地……
勉強支著快抬不起來的胳臂吃完午飯後，稍試休息了一會兒，周又開口道。
“上午是臂力和敏捷度協調性的訓練，接下來是體能訓練！” 四人對於周每次開口都忌憚三分，仔細聽著每一個字，當聽到‘體能訓練’四字時，沮喪、驚恐、失落，害怕都匯聚在少年的臉上。
沮喪歸沮喪、驚恐歸驚恐、失落歸失落、害怕歸害怕，但既然來了就必須依照周教練所言繼續下去，而且從周嚴肅的表情來看確實也是不會輕易放過四人的，終於來到了健身房。
得知四人的手臂已經今天已經接近極限了，所以周在體能訓練中主要以腿部訓練為主，諸如：扛著槓鈴下蹲起立，腿推重，腿負重，騎模擬腳踏車，跑步機訓練，綁著沙袋摸高比賽等等。這裡要說一下綁沙袋摸高比賽，首先四人先不負重進行摸高測試，具體的方法是：在一條離地280cm的橫槓上抹上鎂粉，之後每人助跑到橫杆底下盡力起跳後以手臂觸碰到橫杆，鎂粉留下印記的位置，此處到中指指尖的長度加上280cm的高度就是助跑摸高的成績，四人的成績依次如下：卓一凡幾乎頭頂碰到橫杆以334cm位居四人之首，李馨倒是超過身高高於自己的池勝威和夏俊以302cm居次席，池勝威以300cm排第三，而並不擅長彈跳的夏俊僅以285cm排在最末，但即使如此這成績也要好於一般的同齡少年了，周對於此似乎非常滿意。之後是負重，由於卓一凡身高和彈跳優勢，所以腿上綁上了20公斤的沙袋，而李馨綁上了10公斤的沙袋，池勝威和夏俊分別負重8公斤和4公斤，之後周將兩隻氣球拋在空中讓四人分兩組捉對爭搶氣球，輸者將做20次俯臥撐，四人都臂酸難忍，沒有人願意做俯臥撐，所以爭奪地格外激烈。
此遊戲可謂最放鬆的一項了，周將之放到了最後，讓四人以輕鬆的心情結束一天的訓練，仔細想來，確是行事周密，其中大有講究。
接下來的幾天，千奇百怪，奇思妙想的各種與籃球不相關的訓練方式都出自周峻毅那詭異的腦袋。雖然四人在其手下飽受其苦，卻也樂在其中，不知不覺竟一週過去了。
最後一天訓練只到了下午兩點，本來還警惕著周更多考驗的四人，在毫無準備的情況下被叫到了籃球場，說是要看看訓練成果。
“我想你們一定沒有注意到，一週的時間已經馬上要到了，最後我想檢驗一下你們這一週來的訓練成果，我相信你們是不會讓我失望的。”周像校長致畢業詞般宣佈完畢。
“你們可以出來了！”說完，籃架後面的樹叢中赫然走出幾個高個兒。四人定睛一看，這幾人居然是在耐克三對三中淘汰”蘭夢少年”的翔鷹隊中的雷可風，白川以及前些日子在“雜牌軍”和“大學生”隊比賽中亮相的“大黑”安德魯。懷特組成的又一支雜牌軍，只是這次三人的身高都超過1米95，名副其實的巨人之隊。
第十八節 再戰街頭（修）
“翔鷹！”四人異口同聲。
“這是雷可風，這是白川！我想你們都認識吧！他們是我特意請來的啊！只可惜穆徵他有事沒有來，所以就找懷特來代替一下了。”周導道。
“全市高中聯賽第三的主力中鋒和大前鋒，全市亞軍的主力前鋒都和眼前這個神秘男子有關聯，如此看來這男子還真不是一般的人物。”李馨上下打量著眼前這個男子，心想到底他是何許人也？
“這是……難道要我們與他們比賽嗎？”一向目中無人的卓一凡口氣中居然透著一絲畏懼。
“怎麼，沒有信心嗎？”
