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第一章
放下壓力——累與不累，取決於自己的心態
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裡安家落戶。心裡的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裡，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
01快樂的理由
人生，快樂是需要理由的。
不快樂也是需要理由的。
什麼都有好的一面和不好的一面。
每個人都有自己快樂的理由，也有自己不快樂的理由。
關鍵是，你是否主動去尋找那些快樂的理由。
比如，有的人工作輕鬆，自由，壓力小，但工資有點低。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯著工資低不放，而應該多想想——自己多自在啊。
反過來，有的人工資很高，但壓力大，不自由。他要想感到快樂，眼睛就不能老盯著工作壓力大不放，而應該多想想——自己的工資待遇是大多數人所沒有的。
上帝不可能把什麼都給你。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。
02正視壓力
一位女大學生，快畢業了，利用寒假在沿海城市找工作，開學前在網上碰到我，跟我訴苦“找不到工作，壓力很大”；我的外甥凱兵，在深圳的一家外企工作，任設計主管，屬於高階白領階層，是許多人羨慕的物件，但他卻常常對我說“在外面打工，壓力實在太大，我都快承受不住了”。我在大學教書，上上體育課，業餘寫寫文章，大家都覺得我逍遙自在，收入呢，比上不足，比下有餘，既有雙休日，又有帶薪休假的寒暑假，其樂也陶陶，賽過活神仙，而實際上，我的壓力也無時不在，無處不在。評職稱、拿學位，同事們都在行動，我不能太落伍；結婚、買房，也要排上議事日程；年過七旬的父母，身患疾病的姐姐，為前途所困擾的小侄女，無一不是我擔心的物件。經濟和精神的雙重壓力，重重地落在我的雙肩，除了勇敢地挑起擔子，我別無選擇。
人，哭著喊著跑到這個世界上來，面臨的首要問題就是生存。要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。所以，只要你選擇活著，就註定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，如升學、就業、晉職等，不勝列舉，不一而足。我們只有勇於正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，永遠立於不敗之地。
當過運動員或看過運動員訓練的人都知道，為了增強腰部和下肢力量，運動員常在教練的指導下做一種壓槓鈴的負重練習。透過壓槓鈴的練習，運動員的力量尤其是腰部和下肢力量會迅速增強，奔跑和跳躍的能力會突飛猛進。當然，槓鈴的重量一定要適當，輕了效果甚微，重了運動員受不了會閃了腰，而且槓鈴重量的增加要因人而異，循序漸進。由此我想到，這槓鈴，就像我們人生在世所必須揹負的壓力，適當地揹負一些壓力，既能鍛鍊個人的能力，也能促進社會的發展和進步。但壓力過度，突破了身體和心理的極限，就會使人身心俱損，甚至徹底崩潰。當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。
於是，在網上，我對向我訴苦的女大學生說：“壓力，就像我們平時訓練時的槓鈴。每天都壓壓槓鈴，才有足夠的力量奔跑和跳躍啊。”下次如果遇到凱兵，我也要把這句話送給他，當然還要補充一句：“記得時時調整你那副槓鈴左右兩邊的槓鈴片。”
人生的道路千萬條，你只有量力而行，才不至於總因目標得不到實現而痛苦不堪。
03量力而行
◇歡◇迎◇訪◇問◇。◇
第2節：放下壓力：累與不累，取決於自己的心態（2）
只有兩碗飯的肚量，卻硬是要自己每餐吃三碗，你不難受才怪。
只能挑一百斤重的擔子，卻硬是要自己挑起兩百斤，你不受傷才怪。
同樣的道理，明明做不到的事情，你偏要去做，你一定會被生活壓得喘不過氣來。
《左傳隱公十一年》有曰：“度德而處之
