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接下來要問的是第三個問題：“我要怎麼做？”
光有想法而不付諸行動，那麼，想法永遠是想法。任何事情，想好了就要勇敢地去做，而且是有計劃有步驟地去做。不知道要怎麼做，就好比建造一座高樓大廈，光有一張精美絕倫的圖紙，卻沒有一個明確的施工方案，那高樓永遠只是一個平面效果圖，最多隻是建築師精心設計的一個沙盤，虛幻得有點真實而已。
很多人都既明白自己想做什麼，也清楚自己能做什麼，最後卻又為什麼一事無成呢？主要問題出現在關鍵的第三步——不知道要怎麼去做，或者壓根兒就沒想過要怎麼去做。所以最後，我特別提醒學生們要多問問自己，你要怎麼做，你的方法是什麼，自己一定要了然於胸。
現在的年輕朋友，幾乎什麼都由父母包辦，知道自己想做什麼的不多，知道自己能做什麼的更少，知道自己要做什麼的少之又少，我想，這就是大家普遍活得痛苦、活得茫然、活得空虛的一個重要原因吧！
沒有誰也沒有任何苦難，能將每天笑著生活的人打倒。
※虹※橋※書※吧※BOOK。※
第22節：放下煩惱：快樂其實很簡單（8）
11練習微笑
2005年，是我生命歷程中最黑暗的一年，陽光離我很遠，月光離我很遠，就連一抹星光，也遠得看不到影子。心中壓著巨大的痛苦，無法傾訴也不能傾訴，只有自己一個人慢慢地咀嚼，再慢慢地消化掉。人生，很多時候是隻能自己幫助自己的，再親的親人，再好的朋友，都會愛莫能助。比如情感上的煎熬，心靈上的重創。為了幫助自己，我建立了自己的個人網站。每天寫一篇心情日記，自己對自己傾訴，自己鼓勵自己。每天回覆網友的留言，認識的，不認識的，在留言板上互訴衷腸，互相鼓勵。除了更加刻苦地讀書和更加努力而虔誠地工作，我還常常找出許許多多的事情來做，在忙碌中充實自己。然而，對我幫助最大的，是我別出心裁想出來的練習微笑。不管前一天發生了什麼，不管夜裡做的是美夢還是噩夢，每天清早一醒來，我都要把頭轉向曙色朦朧的窗外，露出一個會心的微笑。漸漸地，練習微笑也就成為我生活中的一種習慣。笑過之後，我想起波蘭詩人米沃什的一句話：“不管我曾遭受過什麼樣的苦難，我都忘了。”
2005年，命運給我們全家最嚴峻的一個考驗，是二姐的病。
二姐是我家的頂樑柱，一個非常聰明能幹且在街坊鄰里口碑極好的女子。然而疾病無情，暑假她在長沙為小兒子聯絡上大學的事情時順便去醫院檢查，意外地查出了癌症。我們都不敢相信這個有如晴天霹靂的訊息，只希望這是醫生的誤診。十多天後，確診的結果出來了，精神瀕臨崩潰的二姐在湘雅醫院打電話給我：“建文，是癌症啊，怎麼辦啊？”我立即用平時在學校鼓勵學生的語氣，堅定地說：“不用怕，沒什麼事的，癌症也是可以戰勝的！我馬上打車過去！”我心急火燎地從中南大學鐵道學院趕到湘雅醫院，在人流如織的門診過道里，跟她講了許多安慰和鼓勵的話。說這些話時，我儘可能地保持平靜，面帶微笑。我要讓此時的二姐認識到，患了癌症也不是一件什麼大不了的事情。受我的影響，二姐很快就平靜了許多。緊接著，我一邊主動幫二姐籌錢，一邊聯絡並確定合適的醫院。經過一番慎之又慎的考慮和分析，最後，二姐住進了湖南省腫瘤醫院。腫瘤醫院不僅醫術好，而且醫患關係處理得相當不錯。由於對醫院和醫生的高度信任，二姐找到了一種“放心”的感覺。對於癌症患者來說，這種感覺是最難得和最重要的。信任本身就是一劑良藥。為了鼓勵二姐樹立信心，戰勝病魔，在有姐夫和外甥女凱華陪護的情況下，我仍然堅持每天去看一次二姐，陪她說話，陪她到湘江邊去散步，給她講我身邊和我在書上看到的一些成功的抗癌故事，跟她笑談我是如何練習微笑走出人生低谷的。有一次，我在東塘的一家書城看到著名健康教育專家洪昭光的一本新書，覺得對幫助二姐治病有用，便立即買下來送過去。我還抽空為二姐寫抗癌日記，並叮囑她好好養病，告訴她，等她病好了，我要出一本書作為紀念，讓全國的病人，都來學習她堅強樂觀的抗癌精神。二姐聽了很來勁，也很期待，期待自己的病早日好起來。儘管手術前的放療非常痛苦，非常難受，但從小吃慣了苦的二姐沒有掉一滴淚。她很健談，情緒也很穩定，除了主動跟醫生交流外，還常常安慰和鼓勵同病室那些新來的病人。每天負責檢查她的病況的李醫生見她心態這麼好，跟她交談時笑問：“胡美芝，你為什麼這麼堅強樂
