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2。補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
3。補充膠原蛋白：乳房健美標誌之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。
二、按摩豐胸：
1。直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。
2。側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20~50次後，換右手按摩左乳房20~50次。
3。熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。
三、鍛鍊豐胸：
鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。現在是游泳的最佳時期，鍛鍊身體還能消暑，姐妹們一起動起來吧！
實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1－2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。
四、日常護乳不可少
1。注意姿勢，女性的背部與乳房的健美關係密切，走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
五、月經要順暢
乳房是女人第二性徵，當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的【奇】一個重要指標，月經週期【書】是否正常，經血量的是否【網】過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關係著女性外在的表徵，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。
乳X炎
乳腺炎
百科名片
乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染；是產褥期的常見病，是引起產後發熱的原因之一，最常見於哺乳婦女；尤其是初產婦。哺乳期的任何時間均可發生；而哺乳的開始最為常見。
目錄＇隱藏＇
乳腺炎的病因
乳腺炎的三個發病階段及各自特點
乳腺炎的臨床表現
1。臨床表現
2。乳腺炎危害
乳腺炎的發病過程
乳腺炎檢查的正確步驟
乳腺炎的診斷和鑑別診斷
預防哺乳期乳腺炎
乳腺炎的治療
雙離子乳腺速溶療法治療乳腺炎
治療乳腺炎的八種方法
急性乳房炎（急性化膿性乳腺炎）
急性乳腺炎的自我護理
防治乳腺炎的自我按摩法
乳腺炎的預防
治療乳腺炎的食療方
1。乳腺病食療日常食品及飲食注意事項
2。乳腺病食療養生要訣
針灸療法治療急性乳腺炎
產後預防乳腺炎
區分乳腺炎和乳腺癌
急性乳腺炎與漿細胞性乳腺炎的鑑別
哺乳期乳腺炎能餵奶嗎
哺乳期乳腺炎的症狀
新生兒也會患上乳腺炎
乳腺炎正確檢查步驟
乳腺炎會引起乳腺癌嗎
乳腺炎的病因
乳腺炎的三個發病階段及各自特點
乳腺炎的臨床表現
1。臨床表現
2。乳腺炎危害
乳腺炎的發病過程
乳腺炎檢查的正確步驟
乳腺炎的診斷和鑑別診斷
預防哺乳期乳腺炎
乳腺炎的治療
雙離子乳腺速溶療法治療
