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防治乳腺炎的自我按摩法
推撫法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向**方向推撫50～100次。
揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆施術10～15次。左手輕輕將**揪動數次，以擴張**部的輸乳管。
振盪法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向**方向作高速振盪推趕，反覆3～5遍。區域性出現有微熱感時，效果更佳。
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乳腺炎的預防
①避免乳汁淤積。
②防止**損傷，有損傷時要及時治療。
③不要給孩子養成含**睡覺的習慣。
乳腺炎的治療
乳腺炎的治療乳房有紅、腫、熱、痛但尚未形成膿腫時，可採取以下方法治療：
①促進乳汁排空：當感到乳房疼痛、腫脹甚至區域性面板髮紅時，要勤給孩子餵奶，讓孩子儘量把乳房裡的乳汁吃乾淨，必要時可用抽吸的方法排空乳房。當炎症加重，面板水腫，硬而發燙，呈紫藍色，**水腫。腋窩處有腫痛的硬結，以致手臂不能靠到軀幹，這是副乳腺泌乳過度所致。應用手法擠奶，每天7～8次，每次儘量將乳汁排空，可用油木梳背部向**方向輕輕按摩以疏通乳腺，必要時可請外科醫生幫助推拿，這是治療早期乳腺炎，防止炎症進一步發展的最有效的措施。
②區域性理療和熱敷：可用周林頻譜儀理療或用熱毛巾熱敷，每次20～30分鐘，每天3～4次，對早期炎症有效。
③應用抗生素：在上述方法無效時，應及時加用青黴素或其他抗生素，肌肉注射或靜脈點滴均可。
④中藥治療：中醫民間有許多外用藥方，治療乳腺炎有顯效。也可將仙人掌搗碎後，敷在乳房炎塊處，外面敷上乾淨的紗布，每天換1～2次，2～3天可見效。
乳腺區域性化膿時的治療方法
①讓孩子只吃健康一側乳房的母乳。
②必須到外科治療，將區域性的膿腫切開引流，堅持換藥，以促儘快癒合。
③配合理療，促進區域性血液迴圈，促進傷口癒合。
④結合中醫藥治療。
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治療乳腺炎的食療方
1、蒲公英粥
【原料】蒲公英60克金銀花30克粳米50～100克。
【製作】先煎蒲公英、金銀花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。
【用法】任意服食。
【功效】清熱解毒。適用於乳腺炎、扁桃體炎、膽囊炎、眼結膜炎等症。
2、金針豬蹄湯
【原料】鮮金針菜根15克（或用幹金針菜24克）豬蹄1只。
【製作】將鮮金針菜根與豬蹄加水同煮。
【用法】吃肉，喝湯。每日1次，連吃3～4次。
【功效】清熱消腫，通經下乳。適用於乳腺炎、乳汁不下。
【用法】宜秋冬季早晚空腹食用。
乳腺病食療日常食品及飲食注意事項
1、海帶肉皮凍（每日食之），起到軟堅化淤的作用。
2、蒜苗肉包子（蒜苗與肉比例為4：1），抑制惡性腫瘤。
3、花生（但消化不良不能吃花生）、大棗，蘆筍每日儘量食之，尤其大棗（每日6個）一年四季堅持。
4、每日吃豆及豆製品，每日一個蘋果（有條件的炸汁）。
5、核桃每日三個，不能過食，多食便秘。
6、白蘿蔔常吃（白蘿蔔不能與紅蘿蔔一起吃）。
7、鹹菜、鹹蛋與鹹肉等醃製品儘量不食。
8、蒸米飯一定要把米淘乾淨（水為清水）否則有致癌成分。
9、加熱菜要用微波爐（起到殺菌的作用）。
10、西紅柿要多食，尤其是熟西紅柿。
11、清體內垃圾的食品有：海帶、木耳（發泡6小時以上）、菌類、動物血。
12、綠茶常喝（功效在後面專有介紹）、枸杞（熬粥）、山楂常吃。
13、堅果要常吃：榛子、杏仁、開心果、無花果。
