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自己的僱主，相信這家公司財政的穩定局面。直到他發現這家公司的股份猛然貶值。艾倫失去了自己的工作、醫療保險和所謂的經濟優勢。他作為家庭主婦的妻子為此驚慌失措；艾倫非常受挫。更讓他失落的是，他的孩子不能理解這次命運的突變，他們一直十分景仰自己的父親。
2。 艾倫採取了什麼樣的解決方案來減少環境中的壓力？他是怎麼應對的？他能夠抓住這次緊張的境遇帶來的機遇嗎？
艾倫難以克服困境，總是自視為嫉妒自己的他人的犧牲品。他自我隔離，斷絕與他人的聯絡，沉溺於電視，並且開始嚴重酗酒。他時而也想過去尋找新的工作，但是缺乏足夠的身體力行。艾倫自我安慰說其他的公司會發現他的才能。他時常對自己仍然信賴的人哭訴回憶美好的童年生活。被自己的公司欺騙後，艾倫開始不相信任何人的誠意，並開始憂慮世界上惡化的人際環境。
3。 困境中，艾倫求得過他人的支援幫助和鼓勵嗎？
不久，艾倫就開始變得鬱鬱寡歡、自卑多疑、憂鬱自憐。他缺乏精力和創造力，無法找到解決問題的方法，這使得他的自尊更加受挫。禍不單行，生活中的層層挫折逐漸都出現了。他的貸款無法償還，只得把豪華的房屋抵押出去。艾倫的妻子陷於絕望，又無法與他溝通。他貧困潦倒的境遇使得妻子筋疲力盡，而同時他又拒絕接受幫助。為了生存，妻子帶著孩子離他遠去。在他最困難的時刻，這讓他憤怒不已。艾倫酗酒以減輕痛苦，這又導致他不斷因酒後駕駛而被罰款。久而久之，艾倫無法扭轉生活的逆境了。
4。 艾倫怎麼看待這次經歷？當他分析評估這次的壓力，計劃解決措施或者之後追憶這次經歷時，他會把這次經歷與自己人生的方向、目的和意義聯絡起來嗎？他對這次經歷的評價表達了對周圍環境、人生和自我的新認識嗎？
艾倫以憂鬱自憐和憤世嫉俗的心態對待他遭遇的困境。他認為人們要麼對他人漠不關心，要麼就別有企圖；還認為社會組織和其他機構違背了對公眾的承諾，都在損害內部成員。同時，他對多次的不公正待遇和這次公司的欺騙行為對自己生活造成的打擊憤憤不平。一回想起如此痛苦的經歷，他時常痛哭不已。
5。 他的解決措施如何反應他的承壓態度？他的言行能否反映出缺少全心投入、掌控局面和不畏挑戰的態度？
請注意，正是因為艾倫缺乏堅韌的承壓態度，他才不能夠適應困境並且利用可以得到的機會。他退縮不前，逃避他人而不是全心投入；困難嚴重時，對一切束手無策，憤憤不平，消極被動。就他而言，他是在逃避可怕的變化，而不是把變化作為汲取經驗教訓和迅速成長的動力。
格蕾絲？H：“這是一個男權社會，我不幸生為女性。”
格蕾絲就職於一家女裝生產設計公司，一直希望能夠得到提升。作為行政助手，她嚴格遵循成文的公司程式和政策，將自己110％的精力都投入公司的工作。除非迫不得已，她極少抱怨，並十分重視責任意識。
鍛鍊自己，形成全心投入（6）
她出身貧寒，讀書的同時，她需要從事兼職工作才能維持生計。大學畢業後，她找到當前的工作，立即投入其中。幾年以來，在公司的一次次對職員的提升中，格蕾絲都被忽略了。他發現公司中年輕有為的男性職員較易得到提升。這些職員中有人甚至還曾經接受過她的工作培訓，這種情況尤其使她不能接受。某次她跟上司談話時，鼓足勇氣質疑了這種提升方式。上司敷衍作答，聲稱這些接受提升的職員表現出了非凡的才能，還說，“如果你肯耐心等待，你的機會也會到來的。”而事實證明他的言論是不真實的。
由於擔心不必要的責罰，她之後再也沒有提過類似的問題。格蕾絲強烈的不安全感使她沒有勇氣尋找新的工作。她自我暗示“我需要錢”，因此也只得安於現狀。不久，格蕾絲失去了自我的尊嚴。她得過且過地對待工作任務，對工作和同事關係的投入越來越少。並且開始禁錮自己，認為自己在從事毫無回報的工作，精神委靡不振。為逃避現實的痛苦，她無休止地看電視，瘋狂購物，時而酗酒，這使得她不斷增重，養成了不良習慣。
格蕾絲總覺得相對自己，父親更加寵愛她的兄弟。她認為自己的老闆也同樣重男輕女。這使得她越發憤世嫉俗，忌恨男性，痛恨對女性如此不公的男權社會。當被迫考慮當前困境時，她會十分憤怒。因此寧願避免思考不快的事情，讓自己沉湎在可以分散注意力的活動中。“為什麼要浪費時間在這類問題上投入那麼
