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測焦慮心理指數。
上述問答，如果出現2個以上“是”的話，說明有了焦慮心理，應該及時調節，逐步走出陰影。依戀心理的出現，干擾人的情緒，影響人的正常學習與生活。
孩子上初一後寢食難安
真心寫照
38歲的於紅在機關工作，平時對孩子要求比較嚴格，對孩子的關心程度可以說是一流的。早晨叫孩子起床，收拾書包，做飯，整理孩子的床鋪，幫孩子整理衣服，送孩子上學。每天把孩子的事情料理的井井有條，特別完美，單位同事、鄰居都誇讚她是個好媽媽。在單位於紅的工作也沒有可挑剔的地方，兢兢業業的，業務素質也好，沒有出現過差錯。她白白的面板，脾氣性格好，待人和氣，對人總是面帶微笑，讓人感到很舒服。可是最近大家發現她忽然變得焦慮和驚恐不安起來了，每天在辦公室坐立不安的樣子，有時眉頭緊皺，還不時地低頭看手錶。
一天下午4點半，她給家打電話沒有人接，放下電話，自言自語說：“孩子怎麼還沒有回來呀，上那裡去了，會不會出什麼事啊？”接著情緒急躁起來，無法控制自己了，呼吸急促，滿頭冒汗，心慌憋氣，噁心嘔吐，全身無力，竟然昏厥過去了。單位同事以為她心臟病犯了，趕快要了“120”急救車，醫生經過檢查，說她沒有心臟病，是情緒緊張造成的昏厥。
在家裡，只要兒子沒有下學進家門，吃不下、睡不香，總想上廁所小便，有時感到呼吸緊張、心跳加快，似乎要蹦出來，面容一下憔悴了許多。上街買菜也是心不在焉，經常把錢算錯。單位的事情也不願意多操心了，幹工作也顯得不怎麼細心了，經常出差錯，得過且過。
單位領導發現她情況反常，就勸她上醫院看心理醫生。
旁白：
對待各種問題都應該有一個平和的心態，要知道著急、焦慮對解決問題是沒有任何意義的，只有一步一個腳印地去朝前走，問題才能一個接一個地解決。記住，辦法總比困難多，沒有過不去的火焰山。
換位思考：
想想其他做母親的同齡人，她們能平靜地對待孩子上下學，自己為什麼不可以呢？其實自己也能做到。
走出陰影
心理醫生運用滲透法，很快就讓於紅說出了心裡的苦惱。原來，於紅的兒子六年級畢業了，剛剛升入初中，學校離家比較遠，中途需要換3次車。其中的一個換車站點，人多車多，非常亂，經常發生車禍。每天兒子上學走了，她的心就開始緊張，好象堵了一塊石頭。前幾天，於紅正開啟電視，在電視節目中看到了一條嚴重交通事故的報道，事故現場就是兒子經常換車的地方，血跡斑斑場面，非常“恐怖”，離開電視後，她就開始擔心兒子也發生同樣的事故，焦慮心情不斷加重，每天只有兒子在家時，心情才算平靜一些。
心理醫生認為，於紅由於過度擔心孩子的安全，受到電視畫面的干擾刺激後，出現了嚴重的焦慮心理，無論是輕微的還是嚴重的，應該及時、有效地進行治療，及時找到開啟心靈的鑰匙，對症下藥。臨床實踐證明，目前最好的辦法是心理療法，亦可實施藥物療法。心理療法是透過一系列心理諮詢、恰到好處的實施疏導，使患者消除憂慮，擺脫各種困擾，達到心情舒暢之目的，病也就沒有了。
｛克服的辦法｝
於紅：“我現在真的很痛苦，不知道怎麼克服焦慮啊？”
心理醫生：“對於焦慮問題，千萬不能忽視，要消除它，就要科學地進行心理調適，重點把握住以下幾點：一要端正對焦慮的認識，不要過於恐慌，懂得過度焦慮是解決不了任何問題的，只能增添煩惱，甚至是增加問題的難度，只有踏踏實實地作好每一件事情，問題就會得到解決，增強心理承受能力，提高自己的忍耐能力；二要養成遇事不慌，冷靜沉著的處事態度，不要怨天尤人，要靠自己的努力去解決問題；三要學會自我安慰、自我鼓勵與自我暗示，當預感到要發生問題時，要努力控制自己的情緒，警告自己不要往壞處想，還是好事多、好人多，想也沒有用；四要敢於宣洩自己的情緒，把壓抑的問題和心理秘密向知心人說出來，反而會輕鬆許多；五是要善於分散自己的注意力，積極參加社會活動，找一些有意義的事情去做，會明顯減輕焦慮心理。
於紅：“我現在明白了一些道理，看來我的心理素質真的不高，以後我要好好學習。”
｛成立自助安全小隊｝
心理醫生在於紅居住的小區裡找來幾位初中學生家長，他們的孩子與於紅的孩子一樣，
