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步驟六：部份離體。關鍵在於思想控制。堅定地想著離體。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態。現在，我們進入振動階段，開始嘗試離體。開始時，我們先嚐試使一隻手或腳離體。建議先嚐試伸長一隻肢體直至接觸到任何你熟悉的物件，例如你床側的牆壁。然後推它，使肢體穿過去。成功後收回你的肢體，使它回到肉體裡。減弱振動，結束實驗。靜靜地躺著直至你完全回覆正常。這個練習可以作為你完全離體的預備。
步驟七：完全地離體。方法一是「升離肉體」。進入振動階段後想象自己越來越輕，想象一下浮起來是多好的感覺，維持這個想法不要讓其它雜念騷擾到。出體經驗會在這時自然地出現。方法二稱為「滾動」技術。當你達到振動階段時，如你是面向床裡面睡的話嘗試轉過身來。不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉身體，想象自己滾進在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想象自己向上浮起來，這時你會發現自己真的在肉體上空飄浮。建議先嚐試第一種方法，但兩種方法都是同樣有效的。
（六）在清醒夢中出體
普通夢、清醒夢和靈魂出體三者是有關聯的意識狀態，在一些情況下可以互相變換，即是任何人都有機會把普通的夢境變為清醒夢。也可以由清醒夢中靈魂離體。
在普通夢中，如果我們因為一些夢中所發生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做夢的話，我們便可以嘗試控制夢境。於是，普通夢便變為清醒夢了。
重點是要在夢中保持警覺心，當見到夢中發生一些不合理的情況時，要問自己：「我是不是在做夢？」能夠這樣做的話，你便可以由普通的夢境跳進清醒夢中。
再下來，是要把清醒夢轉成出體經驗。當你醒覺到自己在做夢的時候，你可以嘗試控制自己的活動。在清醒夢中，雖然我們可以思考，但頭腦卻非百分百清晰。我們隨時會被夢中境物所迷，而又墜回普通夢境之中。當我們能在夢中控制自己的行動和思考之後，我們可以在心中命令自己：「我不要發夢！」或者「我不要幻覺！」在出體狀態之下，我們都得以我們的思想來行動。因為我們在出體時是沒有肉體的。
如果成功的話，我們便可以由清醒夢跳進出體狀態了。
這或者會出現兩種不同的反應：
1。我們會見到部份的夢中境物突然消失，然後自己會變得比之前清醒及可以完全控制自己的行動。在幾乎沒有太大及太明顯的轉變的時候，我們已進入了出竅狀態了
2。我們或會看到自己「醒來」。然後經歷一次由床上起來的情形。跟著才發現真正的自己其實還未醒來的。起來的只有自己的意識。這種現象稱為假醒。
（七）提高在夢中的覺警性的方法：
1、每日在不同的時間望望自己四周的境物，然後在心中問自己：「我是不是在做夢？」每天約十次。當習慣了這樣做之後，你便有機會在夢中也問自己「是不是在做夢？」
2、在極度疲累及非常想睡覺時去喝杯咖啡或濃茶，然後才去睡。這樣有可能可以使你能夠保持著頭腦清醒地入睡。（那些飲咖啡一定不能入睡的人便不要試了）
3、在臨睡前在心中對自己說一百次：「我要保持清醒地入睡。。。。。。」這樣做的話，或者你在入睡之後都仍在唸，到時便可以知道自己身在夢中了。
（八）練習出體前注意事項
1、出體前最好不要做太激烈的活動，儘量保持身心的平靜。太緊張導致心跳太快正是最常見的失敗原因。
2、練習出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習前一小時不要吃東西。
3、不要喝太多水，並且在練習前先去廁所。很多人在出體後感到要去廁所，結果唯有被迫中斷了出體狀態。
4、出體前最好不要看恐怖電影或小說，雖然出體和發夢不同，看到的是較為真實的景象，但出體後很多時仍會見到自己幻想出來的東西，這些東西我們通常稱為「幻象」或「心象」。如果大家不想在出體後見到可怕的東西，就不要時常想象或者在平時看太多這些東西了。
5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習出體，因為你或許會因此而失眠或精神欠佳……
