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整個人躺在瑜伽墊上，慢慢屈起一條腿，雙手抱住小腿，再慢慢抬起頭碰到屈起的膝蓋。
在這個過程當中，不能扣肩，不能彎曲上半身，腹部要收緊，另一條腿要始終保持伸直狀態，緊貼著地上的瑜伽墊，不能離開一絲一毫。
這個動作本身就很有難度，尤其是對於初學者來說，但更重要的是，進行動作的同時，還要配合相對應的呼吸節奏。
左右腳各三次為一組，而這僅僅只是入門熱身。
蘇東一絲不苟地練習著，他心裡頭多少也是有些牴觸，同時也不確定這玩意兒到底有沒有用，但他相信努諾·克魯斯的專業，既然克魯斯要求他練，那他就練。
既然要練，那就要練得一絲不苟，每一個動作都嚴格按照瑜伽教練的要求。
別看羅尼平日裡跳脫得像猴子，其實他練習起來也同樣十分認真。
梅麗莎倒是對兩名年輕球員的認真程度感到意外，因為她很清楚，瑜伽被很多人視為女性的運動，在足球領域裡也沒受到什麼重視，更別說是訓練了。
但也恰恰因為如此，所以她也更加重視起來。
所有的老師都喜歡認真學習的孩子，瑜伽教練也不例外。
在蘇東和羅尼練習的時候，她不停在糾正他們一些不規範的動作和體式，要求也相當嚴苛，一定要他們練到符合標準之後，她才進入下一個體式的訓練。
就這樣，第一堂的60分鐘瑜伽練習課，蘇東和羅尼一口氣學了十八個體式，說是一整套六十分鐘瑜伽課程的練習，接下來一段時間也都將繼續按照這套課程來進行。
家庭作業就是，今晚回家後，自己進行六十分鐘的練習，老師明天要檢查。
在梅麗莎宣佈下課的那一瞬間，蘇東和羅尼對視了一眼，都紛紛從對方眼中看到了兩個字。
失望！
對於他們這個年紀的少年人來說，練習瑜伽真不是一件有趣的事情。
…………
…………
“怎麼樣？你們早上去練習瑜伽，效果怎麼樣？”
下午，剛剛走進健身房，佩佩就湊過來，十分好奇地追問道。
看他那副模樣，如果真有效果的話，他肯定也會去偷偷報班。
“嗯，非常棒，我非常後悔自己沒有早一點去練了。”羅尼一副相見恨晚的感慨。
“別看我只練了兩節課，但我告訴你，佩佩，我有一種感覺，等到什麼時候，我把整套瑜伽動作都學完，我在球場上就再也不怕你了。”
佩佩聽得有些訝然，真有這麼神奇？
他不大相信羅尼，轉頭看向了蘇東，眼神裡彷彿像是在問，他說的是真的？
蘇東只是微微笑著，沒有給出答案，這讓佩佩更懷疑了。
“而且，我告訴你，佩佩，我們的瑜伽教練是一個大美女，身材好到爆炸。”羅尼很誇張地說道，他的表情讓蘇東懷疑，他此時此刻肯定是想到了喬丹娜。
這次佩佩忙不迭地點頭，“這個我知道，之前就有聽說過，瑜伽教練以女性居多，而且身材都特別好，沒想到你們運氣這麼好，還遇到個美女教練。”
說完，這廝還意味深長地嘿嘿笑了起來，配上他那一臉的橫肉，實在是有點……
“梅麗莎，我們瑜伽教練的名字，美不美？”
“美。”佩佩點頭，“聽這名字就知道，一定是個美麗大方的姑娘。”
“何止啊，我告訴你，佩佩，如果不是我有女朋友的話，我今天就發誓追她。”
佩佩聽後，還真以為如此，有些遺憾地嘆了口氣，“那確實是有點可惜了。”
蘇東在一旁早已忍不住捧腹大笑，搞得佩佩都有些莫名其妙。
“你別管他，蘇這傢伙一腦子就足球，他別說女朋友了，估計連女孩子的手都沒牽過，他看到梅麗莎，整個人都懵比了。”羅尼一副恨鐵不成鋼的模樣，鄙視著蘇東。
佩佩點了點頭，對著蘇東勸道：“你還是要加把勁，對自己多點自信。”
蘇東表面上受教地點頭，實際上心裡早罵開了。
自信個屁！
我去追一個四十多歲，快五十歲的大媽？
“佩佩，要不這樣，你明天跟我們一起去？”蘇東提議道。
羅尼雙眼一睜，輕輕給了蘇東一拳，如果佩佩過去看到了，他還怎麼忽悠？
平日裡窩在這島上，無時無刻不在訓練，忽悠忽悠佩佩也是一件挺
