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，當你直逼恐懼，剖開核心時，你會發現裡面一無所有。因此經常保持輕鬆的狀態，有助於克服恐懼。
二、把那些讓你恐懼害怕的事情寫下來：安靜地想一想，如果真的發生，你會如何？認真地檢視一下，讓自己有最好的考慮，也有最壞的打算。
三、要有信仰：你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。信仰會在我們的內心產生一股力量，甚至突破我們困惑已久的障礙。
四、用付出代替恐懼：在付出的過程中，獲得的是心情的愉快。當美善的意念及真誠的付出充滿內心時，懼怕和焦慮將自然消失，如同撥雲見日。
五、轉移目標：與其要努力對付心中的懼怕，不如以其他事情來轉移注意力，譬如聽音樂、散步、默想、閱讀等，全神貫注在光明的事情上面，黑暗自然消失無蹤。
枕邊小語
破除恐懼最好的方法，就是與它面對面，好好地戰鬥一場。
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忍耐是一項修煉
有個年輕人去見靈脩大師，請教他如何學習忍耐。
大師就禱告說：“上帝啊！求你讓這個年輕人經歷痛苦。”
年輕人立刻面有難色地對大師說：“你弄錯了，我是要學習如何忍耐。”
大師回答：“我知道，但若不經歷苦難，如何學習忍耐呢？”
聖經中有一句保羅的名言：“患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。”在成長的過程中，苦難只是一個試金石，淬鍊出我們內在的深度。忍耐力考驗我們的意志，也發掘出內在的潛能和才華。
忍耐是一種超越，超越情緒的束縛，超越自我的成見，甚至超越既有的感覺；
忍耐是一種豁達，對人情事物的豁達，對名利的豁達，對褒貶的豁達；
忍耐是一種成長——智慧的成長，圓融的成長，性格的成長；
忍耐不是把自己逼到牆角，而是跳脫現有格局，看到更寬廣的未來；不要讓自己落到忍無可忍的地步，不斷地轉換心境，持續地化解內在的緊張，路遙知馬力，在堅忍不拔的過程中，激發出自己從來都沒有發覺到的能力，咬緊牙關，就是一種堅忍的態度，逼著我們使出真正的力量。
枕邊小語
當我們在經歷痛苦，就不要再埋怨，學會忍耐，學會在忍耐中看到光明吧。
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正視生命的風暴
皮爾博士曾在他的著作中講了一個生動的例子。他說：有一個牧牛人告訴他，每次冬天突然而至的暴風雪都會造成牛的死亡。當冰冷的暴風雨橫掃牧場，咆哮不已的風將雪堆成巨塊，溫度迅速降到零下，牛群通常都會背對風暴，緩緩移到下風處。最後被圍籬阻擋時，它們就會擠在一起，導致牛的大量死亡。
但是有一種赫裡福牛，則是肩並肩地一起迎著風暴，頭低下來，面對暴風雪的肆虐，結果反而死亡率最低，損失最小。在牧場學到的一個寶貴教訓就是：勇敢正視生命的大風暴。
有幾個年輕人共同創業，決定經營水產出口買賣。當一箱箱的活魚運到日本時，幾乎都死光了，損失十分慘重。大家想盡各種辦法，打氧氣或改善溫度，魚仍然無法存活。後經高人指點，在水箱中放人鯰魚，運到日本時，魚居然只有幾條死亡，其餘全都存活了。
照理說，鯰魚是這些魚的天敵，情況不是應該更慘嗎？其實，這正是自然生態的奧妙之處。當魚群面對天敵時，警戒心倍增，求生慾望反被激發出來，當它們全力抵抗鯰魚的威脅侵擾時，加強了對運送過程的適應力，存活率反而大大提高。
生活中有些事情無法用逃避的方法解決，有一天你會發現你根本無處躲避人生的風暴，除非你轉過來勇敢地面對它。
有人碰到感情的問題、財務的問題和病痛的問題，想以一走了之的手段處理，甚至逃避生命，欲一死了之，結果卻徒增煩惱、徒留傷痛。
當你正視問題或艱難時，你將驚訝地發現，那些問題正不斷地縮小，漸漸的已不能對你造成任何傷害。你的心越勇敢，問題就越小，兩者的關係竟然是如此的微妙。看著你的問題，堅定地面對它，不要怕這些壓力和難題，請你記住：當你以堅毅的態度去正視問題時，奇妙的力量會成為泉源，從你的心中湧流出來，智慧和靈感也將要隨之而來。
有一天，你將會對這些生命的大風暴充滿了感恩，因為在這些艱辛的過程中，你反而找到了更好的出路，創造了更廣的生機，並且
