女人養生最重要的7堂課

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在日常生活方面，

首先注意個人衛生、保持外陰清潔乾燥。平時最好穿大小適當的棉質內褲，並且勤換，清洗外陰的毛巾和臉盆要單獨分開；洗後的內褲要放在太陽下暴曬，或不定期用開水燙，不要晾置於衛生間內；穿著的衣物也最好是透氣，不要連續穿著連褲襪或緊身牛仔褲；大便後擦拭的方向應該是由前至後，避免將肛門處的念珠菌帶至蔭道。如果以前喜歡穿泳衣坐在泳池邊聊天，那以後可得改改了，在公共泳場、浴室這樣的地方都不能隨便坐，公共馬桶更是細菌的集中營。另外，一定要注意性生活時的衛生，如果發現炎症，絕對要禁止房事，或是採用避孕套以防止交叉感染。

在飲食方面，口味最好清淡些，忌辛辣刺激。注意飲食營養，增強體質，以驅邪外出。

在精神調理方面，也應該穩定情緒，保持樂觀的心態。過樂，過哀，過於激動，都可能成為白帶異常、蔭道器官抵抗力下降的誘因，使念珠菌乘虛而入。在積極陽光的心態基礎上，加強鍛鍊，增強體質，提高自身免疫功能，對預防和治療蔭道炎大有好處。

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第56節：白帶到底是什麼東西（1）

白帶到底是什麼東西

說到白帶，許多女人都會不由得皺起眉頭來，覺得它是個不健康的產物，代表著疾病和汙穢。其實，這是對白帶的一種誤解。

白帶是從蔭道里流出來的一種帶有黏性的白色液體，它是由前庭大腺、子宮頸腺體、子宮內膜的分泌物和蔭道粘膜的滲出液、脫落的蔭道上皮細胞混合而成。白帶的形成與雌激素有著密切的關係，所以青春期前的女孩一般是沒有白帶的。青春期後卵巢開始發育，並分泌出雌激素，以促進生殖器官的發育，這時白帶就來臨了。既然白帶與雌激素有關，雌激素又與月經脫不了干係，那麼，白帶自然要受到月經左右了。

一般在兩次月經中間雌激素的分泌達到高峰，過多的雌激素刺激了子宮頸腺體分泌更多的粘液，所以這時的白帶量多、透明，像蛋清樣具有粘性並能拉成絲狀，外蔭部有溼潤感。卵泡排卵後，孕激素增加，並抑制宮頸粘液的分泌，此時白帶量少、稠厚。在月經來潮的前後幾天內，因盆腔充血，蔭道滲出液增多，白帶也稍多，因為內含較多的脫落細胞，所以白帶混濁。另外，在懷孕後、性興奮時和性茭後的白帶也增多。女性絕經後，由於卵巢功能衰退，體內缺少雌激素，所以蔭道變得乾燥而無白帶。

有些女性朋友一看到白帶多，就急得不得了，其實在正常範圍內的、狀態正常的白帶，不僅不是病態的表現，而且對人體大有好處。因為白帶中含有｜乳酸桿菌、溶菌酶和抗體，能抑制細菌生長。

但是，也不要因此而對白帶掉以輕心。如果白帶出現了異常情況，那就表示身體內部確實出現了問題，需要提高警覺性了，從這個意義上說，白帶也是女性健康的晴雨表。

從白帶看疾病，你學會了嗎？

要看白帶是否異常，必須從量、色、質地、氣味幾方面觀察。正常的白帶應該是｜乳白色或無色透明，略帶腥味或無味的。如果發現白帶色黃或白，多數質地粘稠，有時也可質地稀薄，或呈豆腐渣樣或｜乳凝塊狀，就可能是黴菌性蔭道炎；如果白帶為稀膿樣，色黃，有泡沫，或如米泔水樣，色灰白，白帶味臭，就可能是滴蟲性蔭道炎；如果白帶的顏色比較黃，質粘如膿涕，沒有氣味，那麼也許是宮頸糜爛；而如果白帶增多，色黃，質稀，還伴有腹痛，就有可能是子宮內膜炎或盆腔炎。但是根據每個人體質的不同，症狀也不一樣，並不能統一而論，最好還是去醫院進行科學的檢查。

而有些女性朋友覺得自己白帶比較少，是不是就等於健康呢？其實未必。如果白帶過少，尤其是育齡期的女性，如果白帶減少到不能滿足正常的生理需要，經常感到外陰乾澀不適，同樣也是一種病態，極有可能是因為卵巢功能減退、性激素分泌減少引起的，那麼也應該去醫院進行檢查，有備無患。

白帶異常彆著慌

如果發現白帶出現了異常情況，也不要驚慌，更不要自己隨便買藥治療。無論是外用還是內服藥，若不瞭解白帶異常的原因，又不瞭解藥物的效能，就很容易藥不對症，“越幫越忙”，甚至導致感染和其他疾病，以致釀成大禍。還有些女性糊里糊塗，不把白帶異常當一回事，忽略日常生活的衛生，以致貽誤病