女人養生最重要的7堂課

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痛經：對女性日常生活影響最大的就是它了。在經期後或行經期間，小腹部劇烈地疼痛、酸。一些婦科疾病，如：子宮內膜異位症，子宮腺肌症、子宮肌瘤；以及盆腔炎等，也可以加重痛經的症狀，因此是否是痛經，要先到醫院檢查確診，然後再考慮治療問題。

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第43節：月經不調，應怎樣調（4）

中醫認為痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來劃分。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。所以辨痛是一個重要環節，要抓住痛的特點、性質、時間進行分析，再結合全身症狀即可辨證治療。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。臨床上有氣血虛弱、氣滯血瘀、肝腎虧損、寒溼凝滯等四個症型。

1．　氣血虛弱——則須補益氣血

氣血虛弱多因平素氣血不足，或在重病久病之後，血海空虛，或體弱陽虛，血運無力而作痛。臨床表現為經前或經停時小腹隱隱作痛，且有小腹空墜感，按之痛減，經量少，色淡，質稀，面色蒼白，舌質淡，頭暈無力。

【桃仁墨魚】

墨魚１５克，桃仁６克，蔥、姜、鹽各適量。將墨魚水泡後，去骨、皮後洗淨，桃仁洗淨。把墨魚、桃仁放入鍋內，加蔥、姜、鹽、清水（適量），用武火燒沸後，改用文火燉，至墨魚爛熟為度。調味出鍋。經前連服3天。

2．　氣滯血瘀—則須理氣活血、行瘀止痛

氣滯血瘀多因情志失調，肝氣不舒，氣行不暢，導致血行不暢，經血滯於胞宮中而作痛。臨床表現為經前或經期小腹劇烈脹痛，拒按，經量少，行而不暢，經色紫暗有血塊，舌質正常或有紫點，胸脅或Ru房脹痛。

【桃仁粳米粥】

桃仁50—100克，把桃仁搗爛如泥，加水研細，去渣後與粳米共煮成稀粥。空腹食，每日2次。具有活血通經，祛淤止痛之功效。

3．　肝腎虧損——則須調補肝腎

肝腎虧損多因稟素體弱，或房事不節，損傷肝腎而致衝任不足，經行之後，血海空虛，胞脈失養故痛。臨床表現為經來色淡量少，經行後小腹作痛，腰肌酸脹，頭暈、耳鳴、舌質淡紅。

【川芎丹參煲雞蛋】

川芎6克、丹參12克、雞蛋2枚。將川芎、丹參、雞蛋加水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋飲湯。平常可多吃些補肝腎的食物，如枸杞、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、乾貝、鴨蛋。

4．　寒溼凝滯——則須溫經散寒，理氣化瘀

寒溼凝滯多因久居陰溼之地，或行經期間淋雨、涉水、受寒、過食生冷，寒溼客於胞宮，經血受阻，血行不暢而作痛。臨床表現為經前或經期小腹冷痛，得熱則減，量少、有血塊、白帶多、舌質紫暗、苔白膩。

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第44節：月經不調，應怎樣調（5）

【山楂桂枝紅糖湯】

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30—50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經散寒，化淤止痛功效。

閉經：如果女性年過十八，月經還沒有來潮或月經週期建立後，又停經3個月以上，則稱為“閉經”，前者稱為“原發性閉經”，後者稱為“繼發性閉經”。發病因素雖多，概括起來無外乎虛實兩類，虛者多屬血虧，實者多屬血瘀。臨床上一般分為氣血虛弱、氣滯血瘀、肝腎虧損、寒溼凝滯等四個症型。

1．　氣血虛弱——則須養血滋陰，填補衝任

發病原因主要是久病體虛，或大出血，致衝任血少，血海空虛。臨床表現為量少漸至停止，神疲氣短，面色萎黃，舌苔薄白，大便不成形。

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【紅棗木瓜豬肝湯】

紅棗20枚，木瓜1個，豬肝50克。紅棗去核，木瓜去皮、瓤，切成薄片，豬肝剁碎。三物共入鍋內，加水用武火煮沸，再以文火燉煮30分鐘，加鹽調味。每日1劑，分2次飲服，連用15日。具有益氣養血，通經活絡之功效。

2．　氣滯血瘀——則須行氣活血，通調衝任

臨床表現為停經，面色晦暗，舌有紫點，精神抑鬱，胸悶脅脹，少腹墜脹，按之尤甚。

【香附桃仁粥】

桃仁15克，香附30克，粳米50克，