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“銦銦。”宸珊眼尖，一眼瞅見秦可銦從一輛跑車上下來，趕緊出聲招呼。
“珊寶貝，想死你了。”秦可銦衝上去給了一個大熊抱。
宸珊好不容易掙脫那個熊抱，打趣道：“啊呀呀，士別三日，你怎麼變得這麼熱情洋溢了？”
“沒辦法，天天跟小孩在一起，IQ降低，變成了夏天裡的一把火。”秦可銦自我貶低。
“那正好，你去瑜伽班裡降降火，練練淑女氣質。”林菱忍不住笑道。
三人談笑風生，到更衣室換好瑜伽服，往瑜伽室走去。剛近教室就聽到輕柔簡單的樂曲聲飄出來，相視一笑，脫鞋進了教室。
上課時間到了，瑜伽老師走進來，眾女只覺眼前一亮：一身黑瑜伽服下，包裹著凹凸有致的身軀，細腰豐臀，身材比例堪稱完美。一張標準鵝蛋臉上鑲嵌著一雙如黑玉般明亮的眼睛，如新月般的柳眉，小巧直挺的鼻子，櫻桃小嘴。高高挽起的烏黑長髮，修長的粉頸，精緻的鎖骨。更難得的是，其氣質獨特，美麗而不張揚，優雅而不做作。
天哪！真正的窈窕*！秦可銦看得差點流口水，不自覺和兩個死黨互看一眼，皆讀出了“*”二字。其他學員也莫不如是。
第十八章 窈窕*（二）
瑜伽老師早就習慣了這種集體花痴場面，嘴角微微上揚，勾出一個完美笑容，如水般溫潤的聲音緩緩飄蕩在瑜伽室裡：“各位美女，今天楊老師臨時有事，所以我代她來上課。我姓水，流水的水，叫我水老師就行了。”
老天真是不公！此女皮囊已是絕頂，還要配上這妙音和笑容！幸虧這裡全是母的，要不估計早就鼻血流成河了。秦可銦忍不住腹誹造物主。
“各位美女，請先開啟瑜伽墊躺下來。”水美人柔聲道。
幹嗎？睡覺呀？她們可是花銀子來學瑜伽的！秦可銦她們面面相覷，沒人動作。
水美人笑意更濃了：“瑜伽，很講究心境的平和。如果我沒記錯的話，你們好像是這一期基礎班的新學員。你們現在有誰的心是靜的？”美目淡掃一週，無人應答：“請先躺下來，閉上眼睛，聽音樂，放鬆自己。”
人家水美人話說得這麼透徹，眾女當然乖乖照躺。
估摸十分鐘的樣子，水美人的柔聲又起：“好了，請各位起來熱身，熱身目的就是活動四肢而開啟韌帶，請跟我做。”
熱身過後，水美人柔聲道：“請各位坐在瑜伽墊上聽我說。練習瑜珈有幾個重要決竅，即調身的體位法、調息的呼吸法及調心的冥想法，三者要互相配合。瑜伽動作的標準因人而異，每個人的極限都不一樣，只要大家好好放鬆，呼吸同動作保持一致，用心體會就成。”看著大家茫然的樣子，她接著說，“我送大家七個字‘動作跟著呼吸走’，切記！”
汗，這年頭，練個瑜伽還有七字心經？！
“我先教大家坐姿，在瑜伽裡有兩種坐姿：一種是盤腿坐，雙腿盤起，女性是左腳在下，右腳在上。腰挺直，肩開啟，雙手自然擺放膝上，平攤或是拈花指隨便你。第二種是金剛坐，也就是跪坐，腳趾支地，腰挺直，雙手很舒服的放在膝蓋上。下面教你們瑜伽呼吸法。練習瑜伽時要注意時刻保持這種呼吸，來，大家跟著我做，慢慢吸氣，同時氣沉丹田（即肚臍下方），鼓起肚皮，再慢慢的呼氣，儘可能的將廢氣撥出去。大家聽我口令做一次，吸氣……呼氣……，吸進新鮮的空氣，撥出身體的廢氣。很好。繼續呼吸。”
瑜伽的名堂還不少，連個坐姿都成雙，吸個氣還氣沉丹田。
“接下來，我要教你們的是最基礎的瑜伽姿勢——頭頸姿勢，先是頭頸的前仰動作。請採金剛坐姿，注意用瑜伽呼吸法，不是平常的那種呼吸。低頭，儘量讓自己的下巴靠近你的胸部，同時配合呼吸，儘量放鬆頭頸部。好，大家保持這個姿勢，堅持十秒鐘……慢慢抬起頭來，跟著我的節奏，再來一遍……。”
這麼重複幾次後，感覺脖子有點酸酸的，唉，都是平時缺乏鍛鍊的惡果。
“非常好，現在全身放鬆，閉上眼睛休息，吸氣……呼氣……，再做下一個後仰動作……呃，注意，這休息時間是我們在極限位置停留時間的兩倍以上，這樣可以平衡身體神經……”
……
水美人美眸流轉，柔聲道：“今天，我們共同練習了五個瑜伽姿勢，請大家回家後堅持練習。最後，我要教大家休息術，拋開一切煩惱，徹底放鬆。大家面朝上躺下來，自然放鬆，閉上眼睛，吸氣……呼氣……。現在開始放鬆
