學著過休閒生活:你能不能不工作

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有減輕壓力，反而增加了壓力。

你最好的興趣應該與工作無關，特別是如果你最終想過上像賴利那樣的休閒生活。休閒並非在你完全沒有工作的時候才會出現。過上平衡的生活就意味著在享受休閒的生活。如果你想沉迷於某些事情，你可以沉迷於休閒生活—休閒主義者比工作狂能享受更多的快樂。

成為一名休閒主義者，你不僅會更快樂，而且也會為失業做好準備。以休閒的方式度過空閒的時間，不僅會使你在工作時更快樂，而且也會使自己在失業時過得更好。退休顧問建議員工們應該在　35歲或更年輕的時候就為將來退休做好準備和計劃。如果在退休前不培養興趣和新技能，退休之後就很難培養了。

海倫　？托馬斯（　Helen　Thomas）在白宮的美國合眾國際新聞署辦公室擔任了　25年的主任職位。她認為，她所認識的所有前總統—約翰遜，尼克松，卡特和里根中，只有吉米　？卡特真正接受了退休的現實，並覺得退休令他滿意。［引自丹尼斯　？沃利《你快樂嗎》（Are　You　Happy）一書。］退休之後的總統中，吉米　？卡特是最成功的，他的身份和工作沒有聯絡在一起，他也不怕總被認出來。卡特一直有許多興趣，比如寫作、做木匠活、造傢俱等。自從離任後，他就積極地做這些事情。美國市民覺得卡特是離任的總統中過得最好的一位。在最近的一次民意調查中，有　的人認為卡特是在世的前總統中，在離職後把自己的個人生活處理得最實在、最恰當的一位，同時有　的人選擇了羅納德　？里根，有　9％的人選擇了理查德　？尼克松。

圖　4…2工作狂退休前後的生活

為健康著想少做點工作

圖　4…3休閒主義者退休前後的生活

休閒主義者享有更多樂趣（2）

圖4…2表明當你沒有興趣愛好時，失去工作將對你產生的影響。

如果你只靠工作和家人（婚姻或其他）來維持你忙碌的生活，那麼一旦你失去工作，你的生活範圍就會變得很狹窄。沒有了工作，只有家人能維持你生活的活力。圖　4…3表明當你有許多興趣愛好時，失去工作將對你產生的影響。作為一名休閒主義者，既然你能夠把多餘的時間花在各種各樣的活動和興趣愛好上，就不用單單依靠家人來充實生活了。

興趣的廣泛程度很重要。如果你的興趣不是很廣泛，你可能會覺得生活空虛。當你有工作時，在工作之餘培養許多可供選擇的興趣愛好是很重要的。只有一個像打高爾夫球這樣的興趣，這對你的生活來說是不夠的。你得保證自己有各種各樣的興趣，從寫書到打高爾夫球，從拜訪朋友到學習一門與工作無關的課程，選擇一些能達到某些效果和成績的活動也很重要。

休閒就是為了休閒，應該使人安靜而熱情地陶醉其中，在任何情況下都跟儘管我並沒有玩得很開心，兩個星期的假期以後，你臉上最終有笑容了。　但我還是等不及要回辦公室告訴每個人，我過得很開心。　工作無關。當你　花時間用來休閒時，請試用歐洲人而非美國人的方式。美國人和歐洲人的休閒哲學大相徑庭。在北美，企業的哲學是　要控制員工的生活，包括他們的休閒時間。美國的傳統是工作，而不是休閒，所以對美國企業來說，休閒是調劑和擺脫，是下次工作前的再充電。在歐洲，人們對休閒則有不同的看法，休閒就是為了休閒，而不是為了工作。假期的主要目的是為了享受休閒生活，而不是為了充電。在歐洲，進行高質量休閒生活的傳統已經持續了好幾個世紀。

為了讓你在工作中的休閒更有效果，最好的方式是在空閒時進行休閒性而不是競爭性的活動。你的休閒生活理念實際上經常會把休閒搞得比工作還累。在北美，傳統的假期通常是時間安排緊湊的一個星期，那一週的緊張程度和工作時並沒什麼兩樣，比如整週都花在某個溫泉區或某個安靜的地方，而這很少是自己的選擇。像到落基山脈或者阿爾卑斯山脈滑雪這樣的假期，時間安排得太緊了，幾乎不可能使人放鬆。更糟的是，許多員工在度假中還定期和辦公室保持聯絡。難怪用來評定有關壓力且應用廣泛的霍姆斯　…瑞赫社會再適應評定量表（　Holmes　and　Rahe　Social　Readjustment　Rating　Scale）表明，雖然人們在聖誕節前的壓力已經很大了，但覺得普通假期比聖誕節的壓力還大，這樣的結果不足為奇。如果人們把假期花在閱讀、拜訪鄰居和寫小說這些純粹娛樂的事情上，假期就會少許多壓力。而更休閒的假期也是為