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但對於體重超過規定比較多的人，療養那就是他們的酷刑。這不，劉大隊長就有些受不了了。
劉大隊長身高只有170厘米，體重卻有100多公斤，飛行中，每次進座艙都要出一身汗，要把降落傘的帶子和安全帶調到最長，還是很難把傘穿上去。特別是他那個如來佛的肚子，能佔去大半個座艙，往後拉駕駛杆都會碰到肚子，關鍵時刻拉桿都拉不到頭。因為肥胖，也給心血管帶來一些疾病。所以每次療養，減肥都是他的主要課目。這次療養他也不例外。
在療養院減肥也沒有什麼好辦法，無非是飢餓療法加大強度的鍛鍊。劉大隊長每次吃飯，都有營養護士跟在身旁，跟他的目的不是給他調節營養，而是監督他吃飯。
空勤灶的伙食，中午、晚上都是四菜一湯，四個菜是一葷一素，兩個半葷半素。但是劉大隊長每頓飯都是兩個素菜，而且菜量很少，主食只許吃一兩多糧的飯。他看到別人又是魚，又是肉，飯還隨便吃，真是讒得不得了。那一點飯菜，他很快就吃完了，只好眼巴巴的看著別人吃。
他想乘營養護士不注意，再去盛點飯，可是營養護士寸步不離的在旁邊看著，他既不敢多盛飯，也不敢再盛飯，怕護士說他減肥堅持的不好，只好很快的吃完飯，趕快離開空勤灶，免得越看越讒。
別的飛行員的飯菜營養豐富，能抗住餓，他的飯菜缺油少肉，吃下去很快就餓了，但不到吃飯時間，他還是沒有東西吃，只好幹餓著。後來，他想了個辦法，早餐時，他讓別的飛行員在吃早飯時，從空勤灶給他拿點糕點回來，供在他飢餓時充飢。因為只要進空勤灶，營養護士就盯上了他，什麼都拿不出來。
體育鍛煉是減肥訓練主要專案，也沒有其他的器材，就是用長跑消耗掉多餘的脂肪。劉大隊長他們幾個身體比較胖的，組成一個特殊鍛鍊小組，每次鍛鍊都要跑夠3000米。其他的飛行員鍛鍊時，先做旋轉專案的鍛鍊，旋梯、滾輪和地面空手原地轉，然後就是球類活動。特殊鍛鍊小組的人，在做完旋轉專案後，就是長跑。因為讓他們打球，累了時，可以站在一旁休息。長跑就不一樣了，完不成指標，誰都能看出來。
為了防止他們在長跑時偷懶，有一個體療護士專門陪他們長跑。像劉大隊長這樣肚子大的，不光是要跑，還要練習彎腰動作。體療護士訓練真是有一套，在長跑時手中拿一把小竹棍，邊在前面跑，邊往地上扔小竹棍，特殊鍛鍊小組的人一邊跑一邊從地上揀竹棍。
劉大隊長跟在體療護士後邊練長跑，體療護士是一個年輕的女孩子，只有20多歲，是體校淘汰下來的運動員。步伐輕盈的在前面跑，劉大隊長已經40多歲了，又挺著個大肚子，跟在後面跑。兩人一前一後沿著操場的跑道轉圈跑，每跑十多步，體療護士就往地上扔下一根小竹棍，劉大隊長看到小竹棍就要彎腰揀起來。
前一、兩圈，劉大隊長勉強還可以跟上，五、六圈以後，劉大隊長早已汗流夾背，氣喘吁吁。特別是還要不停的彎下腰揀地上的小竹棍，更顯得吃力。八月的杭州，天氣本來就比較熱，這麼大的運動量，一般人都受不了，對大胖子的劉大隊長來說，更是難以忍受。只見他肥胖的肚子在上下顫抖，臉上的汗水像小河一樣在流淌，呼吸粗重如牛。幾圈以後，兩條腿變得越來越沉重，步子也越來越慢，真想坐下來休息一會兒。
體療護士回頭一看，劉大隊長被拉下很遠，只好站下來等劉大隊長，邊等邊說：
“領導，你稍微快一點，行不行？像你這個速度，什麼時候能跑完3000米。”
“我實在跑不動了，你就照顧照顧大叔，讓我休息一會兒再跑吧。”劉大隊長一邊喘氣，一邊和體療護士開著玩笑。
劉大隊長本來每頓飯都沒有吃飽，體力有些不支，這時候更是有累又餓，身體難以支撐。
“領導，你就再堅持一下把，這是院領導叫給我的任務，你要是休息了，達不到療養的效果，我就沒有完成任務，領導會怪罪我的，你就照顧照顧我吧。”體療護士開始央譏起來。這是體療護士的殺手鐧，對於跟自己父親一樣大年紀的部隊領導，她也不好說什麼，只好用撒嬌的辦法求得部隊領導的配合，完成她的任務。
劉大隊長看到體療護士可憐兮兮的樣子，又鼓了鼓勁，跟在後面跑了起來。體療護士連哄帶拉，好不容易帶動起了劉大隊長跟著她跑完了全程。
跑完了30
