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到，目的一是穩定投籃的身形，有助於提高命中率。二就是提高球員的對抗和抗干擾能力，畢竟正式的比賽並不是訓練，在球員的面前永遠都有著防守球員的嚴密防守，那麼怎麼樣才能在這種情況下依舊保持高命中率，這是所有想成為明星球員都必須克服的問題。；
除此之外，john還為楚遲專門提供了其他的訓練方式，為了提高他在突破中對抗能力，john甚至會親自上場，面對楚遲的突破用異常粗暴的方式進行推攘犯規，但又不準楚遲停下來。為了強化楚遲的身體協調性，更是會對他進行更精細系統的鍛鍊。反正幾乎每天的訓練課，尤其是面對john這個變態肌肉男，楚遲痛苦的嘶叫就充滿了整個訓練館。
原本看到楚遲竟然被分配到一個專職教練而忿忿不平的其他隊友，此時再也沒有了不滿的情緒，甚至都在暗自慶幸。即使是趙祈偉看到楚遲近乎魔鬼一般的訓練，也讓他冷汗連連。絲毫提不起體驗一下的**。
楚遲依然在受難，其他人則完成了訓練任務，被常凌雲集合在一起。
“楚，加快速度，你還有20個折返跑，然後我們就可以進行你最喜歡的摸高訓練了。”場邊傳來john如同魔鬼般誘惑的聲音，他自以為很有磁性的聲音，但聽在其他球員耳中，卻齊齊打了一個寒戰。
“該死，你給我閉嘴。”正在咬牙堅持的楚遲暴怒的朝john吼著，john也不以為意，兩個人幾乎每天都要拌幾次嘴，這裡所有人幾乎都已經習慣了。
“可憐的隊長，要是我的話肯定會瘋掉的。不過隊長髮怒的樣子、疲憊的樣子、狼狽的樣子竟然都這麼帥，為什麼這麼帥呢？”場邊的趙司儀捧著透紅的笑臉，滿眼的桃心。
可以說球隊中不知道有多少人追求過趙司儀，但卻被她一句話頂了回去，而且是徹底的灰心。
“你有隊長那麼好的球技麼？沒有！那你有隊長那麼帥的舞姿麼？也沒有！那好吧，你能像隊長那樣唱出動感十足的hip－hop說唱麼？又沒有！那你還來找我做什麼？”
“可是楚遲那個混蛋已經有女朋友了啊。司儀，你就死心吧？”
“什麼，你敢說隊長的壞話，看我收拾你。”說罷，趙司儀立即展現出從未有過的兇悍來，袖子一卷就撲了上去。
可以說這半個月楚遲的人氣猶如火箭一般飆升，一躍成為學校第一風雲人物，尤其是那天晚上酒吧中的一幕，也不知道被那個好事者偷拍了下來，放到了校園網上，在某個不良女生的倡導下，迅速成立了一個楚遲的超級粉絲團——“瓷器”。團長趙司儀，副團長曾雪、馮麗麗。
可以說看到楚遲受苦的樣子，趙司儀比他本人還恨那個一身鐵疙瘩的黑猩猩。
“變態狂、醜八怪、死老基。”趙司儀望著john鐵塔般得身影嘴裡低聲咒罵道。
先不說這邊，另外一邊常凌雲將隊伍集合好，只見他悠閒的在所有人面前踱著步，背起的雙手拿著一個書夾。
“明天我們就要啟程去長沙進行為期兩週的西南賽區選拔賽了。選拔賽首輪為小組賽，16支隊伍淘汰4支之後，進行排位半決賽，決出6強之後，進入第三輪半決賽，半決賽採用抽籤制，再次淘汰3支球隊進入最後的決賽。決賽的3支球隊捉對廝殺，透過最後的戰績決出一、二、三名來。當然了在這個過程中，其他被淘汰的球隊也會繼續比賽一直到排出4到8名。西南賽區的選拔賽就此結束，每個賽區的前四名進入全國大賽。到那個時候我們就可以會到我們的主場作戰了。所以我現在就告訴你們我的目標——全國冠軍，要是誰沒有信心的，現在就可以退出我的球隊。”常凌雲最後豪邁的話立即引起了其他人的共鳴，除了楚遲外，其他球員此時的心情完全澎湃了起來。
“教練，這次西南賽區都有哪些球隊啊，他們的情況怎麼樣，你跟我們說說唄。”程濤滿眼火熱的朝常凌雲望去。
“恩，這次西南賽區的16支隊伍中除了我們還有武漢理工大學、貴州師範大學、西南交通大學、廣西師範大學、湖南師範大學、國防科技大學、西南財經大學、湖北工業大學、雲南師範大學、湘南學院、江漢大學、華中師範大學、廣西民族大學以及我們c市的重慶大學、重師。至於各個球隊的情況麼？我認為沒有必要知道，只要你有絕對的實力，到了球場上見招拆招就是。”常凌雲最後一句話說的太過狂妄，但卻讓底下的球員產生了絕對的自信。
不錯，他們是支第一次參加cuba的菜鳥球隊，是一群第一次參加cuba的菜鳥，但那
