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忍不住了，道：“多說什麼？貧僧所學三項絕藝，一是鐵臂功，二是鐵頭功，三是鐵布衫，你接招吧？”說著雙臂揮動，只朝色無戒擊了過去。他知色無戒身皆七十二項絕藝，也不問他以何種絕藝拆解，便攻了過去。
海冥鐵臂一揮，色無戒便覺身周真氣流走，已知這拳威力極強，微微一退，右手揮出，與來臂一格，兩臂相交，只聽得當的一聲好似金屬相擊之人，兩人都不由的退後了數步。海冥不由的大驚：“鐵臂功？”色無戒笑道：“臂乃全身之門戶，我怎會沒練？”
第293章
鐵臂功是少林寺正宗七十二藝中的硬功外壯之功法，完全屬陽剛之勁，是專門練習臂部的功法。
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少林拳譜雲：“臂乃全身之門戶，宜狹不宜開，開則身法鬆懈浼散，敵人即用揭掀，更可挑架，從而對我之身無利，則難以保護。宜以氣應之，臂力使向上，則氣吸向上；臂力使向下，則氣要降下。臂力若開，則隨身法迅速相轉，切不可使弧行為要。”拳諺曰：“運之於肩膀，意氣勁貫通”，擰腰順肩，急旋臂，著重強調臂在少林下武術身手功法中，起著重要的看門作用。拳譜曰：”手臂本是兩扇門，對陣全靠腿打人。”
在少林武術技擊中，經常用臂部的楊骨和尺骨側邊作進攻和防守部位。如由裡向外的格臂，由上向前的壓臂，抓拿敵人的裡施臂和外施管，由下向前的頂臂等。與對手手臂互相攻防時的技法稱為“搶手”，搶手的方法是你架我卻佔，你佔我動保，你保我即奪，你奪我即拆，你拆我即換，你換我即搭，都駐我即過，你過我即抽，你抽我即纏，你揚我即抹，你抹我即栽，你栽我即撐，你撐我即架，往反迴圈，治老端，勢如海水，滔滔不絕。少林武術對於兩臂，無論是進攻接防守，都要保持一定的幅度、彎胞和距離，即保留一定的活動餘地，以利於技擊實戰手法的迅速變換。
“鐵臂功”鍛鍊的實際部位有：肩背、大臂、小目、肘部及脫部。練習鐵臂功，可以使管部粗壯有力，肌肉堅硬，骨骼堅硬如鐵，韌帶靈活堅韌，對外界適應能力強，而且還可以在練習中逐漸培養手工勞動臂部肌肉在力量硬度對抗時的勁力感覺。也可以增加上肢肌肉的爆發力，使手臂在動運過程中以及技擊應用時堅實而不滯，剛硬而不僅，迅疾靈敏，運用自如，達到“內練一口氣，外練筋骨皮”，揮臂斷鋼柱的練功目的，妙而在攻防實戰中發出巨大威力。
對於練習此功的家基本要點，少林拳譜有言：此種功夫，見效極速，並且練法也簡便易行，成功也很容易，兩年可見初步成效，五年已可大成，若十年苦功已臻絕境。
練習此功，必須持之以恆，不可間斷，更不可忽冷忽熱；要按時用洗藥，保持皮肉筋骨少受損傷，促進血液迴圈；要以學而不厭，練而不厭的精神從始到終。
歌訣曰：少林真傳鐵臂功，銳意磨練持苦恆，練成兩臂硬如鐵，寒暑不停十年功。”
海冥起初吃驚，但想他即會七十二藝，乞能不會這鐵臂功，他自從練習鐵臂功以來，顯有敵手，以臂擊敵人，敵人必傷筋動骨，殺戮太重，以至他練成以來，很少用到此功，如今可與色無戒一較高下，心裡說不出的喜歡快意，大喝道：“那我們就以鐵臂對鐵臂，看誰更為厲害。”雙手打出成雙鎖之勢，色無戒眼見來勢厲害，雙手豎立耳邊格當，心想雙手宜狹不宜開，海冥已露破綻，陡然番轉手腕，中攻直進。擊他胸口。
鐵臂功是氣隨臂走，海冥雙手鎖擊，氣力也達至雙臂，見色無戒格臂出拳，速度極快，不由的吃了一驚，身體斜側，雙臂使出“搶手”招式，向色無戒手臂上壓去。色無戒本來一拳可中他的胸口，如今手臂被他下壓向下，力道已不及，趕忙反手橫掃，海冥格臂一擋，又是噹的一聲，兩人耳鼓作響，不免一震。兩人近身肉博，使的又是同一項絕藝，幾乎對哪裡是破綻，哪一招最是厲害，都是瞭如直掌，都是搶手中的招式對拆，或架或戰或換或拆……，都是斗的齊鼓相當。海冥心中佩服：“果然名不虛傳！”色無戒卻也佩服：“他年紀雖長，骨格卻還如此堅硬，真是老當益壯，好似壯年。兩人一恍眼鬥過近百招，幾乎每三招之中，便有一招以臂相隔，所謂兩虎相爭，必有一傷，鬥到後來，兩人用以拆打的手臂，幾乎都抬不起來，海空和海玄在旁看著，也不由的嘖嘖稱奇。
又鬥過近十招，海冥和色無戒都想：“這樣下去，何時方能分出勝負？”眼見兩臂又要格在一起，兩人竟不約而同的收招。色無戒見他胸口洞開，大喜不已，左拳猛的打出，正中他的胸
