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實的感覺”。
在幾乎所有的社會里，對每一個個體的心理健康最不利的，來自於整個社會的，也許就是對“自卑”的定義了。古今中外，幾乎所有的社會里，“自卑”被都定義為是負面的，“自信”才是健康的，而“自負”也是負面的。其實，假想一下，在一個“感覺”自然就是準確的社會里，所有的“自卑”、“自信”、“自負” 都是沒有必要存在的概念了。然而現實卻是我們生活在一個因“感覺”的本性而自然扭曲的世界。
為了自己的心理健康，很多的時候我們確實有必要漠視甚至忽略整個社會灌輸給我們的觀念……因為很多的時候那不過是“整個社會的扭曲的感覺”而已。所以，我在課堂上無數次提到自卑不是缺點。該自卑的時候就要自卑，這才是正常的。如果在所有該自卑的時候竟然從不自卑，那你就有一個活化石參照物……芙蓉姐姐。
其次，我在多年教學中與學生的大量交流中反覆發現同一個現象：越是優秀的人越容易自卑。只不過，這些人恰恰因為自己在另外一些方面優秀所以才更不願意表露出來，而其他人同樣因為他們在另外一些方面優秀所以認為他們肯定非常自信才對。
而事實上並非如此。讓我們假設某人……姑且稱他為A吧……非常優秀。那麼有一點是很容易想象的……A與所有的人一樣，不大可能是完美的。更可能的是A在某方面非常優秀，而其他方面並不是非常優秀的，或者是一般而已，甚至是低於平均水平。
可是問題在於，優秀的人往往對自己的標準過高，甚至想當然地認為自己在各個方面都應該相當優秀。於是， A所擁有的非常優秀的那方面（姑且假設100分制下可以打99分）相對於他所擁有的一般的那方面（65分）來看，差距太大……差距高達34分。
而另外一個沒那麼優秀的人……姑且稱他為B……在某個於他來說還算優秀的那方面（80分）相對於他所擁有的另外一個一般的那方面（60分）來看，差距僅有20分。於是，從自我滿意度來看，更優秀的A要比B承受更多的落差，如果只考慮落差本身的話，那麼更優秀的A會感受到更多的痛苦，儘管他無論在哪方面都實際上要比B更優秀。
從這個角度出發，反倒是資質在各方面都處於平均水平的人更不易自卑。通常來看，一個人差也差不到哪裡去，因為差到極致的難度絕不亞於強到極致的難度。所以，資質處於平均水平附近的人，從機率角度出發，幾乎沒有什麼可能性會遇到極大的落差。
於是，完全從自我感受角度出發，芙蓉姐姐是完全沒有理由自卑的。從客觀角度出發，芙蓉姐姐的自信抑或自負，其實與其他人也完全沒有任何關係。可問題在於，竟然引來了憤怒……那到底是誰在自卑呢？被芙蓉姐姐激怒的人們心裡可能是這麼想的……我都沒怎麼樣呢（我自認要比你強多了），你憑什麼跳出來？！
癥結就在這裡了：自信和自卑的衡量標準是在自己身上呢？還是要以別人為參照物呢？事實上，既不該在自己身上，也不該以別人為參照物。美與醜的分別、強與弱的不同、聰明愚蠢的差異，並不依附於個人想法而存在，也不會因為任何人獨自的看法就發生任何改變。
分析倒是清楚，解決方案呢？答案是，想做到不以物喜不以己卑的健康狀態，要學會的第一件事兒就是：停止嘲弄他人。生活中我們很少真的會遇到他人的“弱”會影響我們的“強”的情況。更多的時候嘲弄別人“弱”只不過是為了證明自己的“強”，而真的“強”是不需要證明的，需要證明的“強”其實只不過是清楚地自證的“弱”。透過嘲弄他人而獲得的“強”的感覺必然是遠離“真實的自己”的，所得到的只不過是別人眼中的“自負”而已，而感覺到的“自信”只不過是扭曲而嚴重的幻覺。所以，從一個第三方的角度認真觀察，我們看到的結局總是：嘲弄他人帶來的最終只能是對自己的傷害……往往還是來自各個角度的全方位的傷害。
嘲弄他人的人最終必然被他人，或者他人之外的其他人，所嘲弄。這簡直就是一個惡毒的符咒。我自己的經歷中有一個與此非常類似的情況。上大學的時候，也不知道為什麼，男生宿舍裡流行一種低階的遊戲，扒褲衩。動不動就有一群人用莫名其妙的理由對某個男生群起而攻之，令那男生最終下身赤裸，羞愧難當。那個時候（九十年代初），我們宿舍算我在內總計12個人，其中只有我一個人從來沒有參加過任何一次這種遊戲。甚至在他們所有的人，包括那個被扒光的，嬉笑一片的時候，我笑都笑不出來，也許是因
