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物，但這卻並不是他成功的全部。沒有人能否認…喬恩…瓊斯的身高和臂展優勢，但對於205磅的選手來說，喬恩…瓊斯193公分的身材顯得格外修長，遠遠稱不上粗壯。面對本級別很多膀闊腰圓的肌肉壯漢，如何強化自身的肌肉素質、增加對抗能力，就成了喬恩…瓊斯在訓練營中必須要解決的問題。”
“在jw格鬥學院中，負責喬恩…瓊斯力量和力能的教練是科裡…特金，這個傢伙就不用我多介紹了吧！”博格說到這裡，看著羅安他們笑了笑。
羅安見狀笑罵道：“好了，別廢話，繼續。”
“喬恩…瓊斯一週訓練6天，除了格鬥技能訓練之外，也會給他安排三天的力量訓練和心肺功能訓練，利用一些高新的科技裝置來幫助他強化一場真正格鬥需要的各種素質。”
“於此同時，他們還會採用很多爆發式訓練來提高喬恩…瓊斯的肌肉素質，目的是令他獲得超人的速度和爆發力。當然，他們也用大重量負重訓練來增加喬恩…瓊斯的肌肉絕對力量，提升他在比賽中的對抗能力。”
第四百四十六章 格鬥型肌肉（上）
羅安聽到這裡，連連點頭說道：“確實，喬恩…瓊斯的爆發力是非常恐怖的。”
“是啊！為了增加爆發力，喬恩…瓊斯很少會做彎舉這樣的訓練，取而代之的是挺舉、實心球的複合動作。相比單一的孤立訓練動作，採用複合力量訓練是獲得力量和提升肌肉綜合功能的捷徑，它能一次性刺…激到更多的肌肉群。”
“博格教練，你覺得我的爆發力和喬恩…瓊斯相比如何？”項英雄突然問道。
“你的爆發力不如喬恩…瓊斯。”博格毫不猶豫的說道。
“哦！你這麼肯定？”項英雄不服氣的問道。
“根據你現有�
