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覺得學習效果不好的嚴楓有些鬧心，他本還想打電話去請教大帝，但一想到大帝似乎也沒有太多好辦法就作罷了。後來想到了艾中大叔。
“對了，艾中大叔雖然不是足球教練，但他在足球理論方面的研究還是很強的。說不定他就有辦法讓我快速的提高跑位和比賽的意識呢。”
想到就做。嚴楓用微信接通了艾中大叔。
“大叔，晚上好啊。吃飯了沒有？”
“是嚴楓啊。晚上好啊。怎麼？你是想過來請我吃飯嗎？我現在吃飽了，不接受賄賂的。呵呵。”艾中大叔的聲音就是這麼充滿了佛性。
“呵呵，大叔，我今天找你是有個踢球的問題想請教一下你的。”嚴楓笑著說。
“哦。這個可以有。我最喜歡的就是別人來問我足球方面的問題了。像我這種的滿腹足球經論的人，你找我就找對了。”艾中大叔驕傲地說道。
“當然。所以，聰明如我，有問題當然要來找大叔了。事實是這樣的，你也知道，我現在去到富力隊。富力隊畢竟是中超球隊，在隊內訓練時，我發現自己在跑位等方面有很大的問題存在。我也找了不少材料來學習，但總感覺不得要領。大叔，你有沒有什麼好的辦法給我來個極化訓練呢？”嚴楓把自己近來遇到的問題跟艾中大叔一說，然後有些期待地問。
“跑位和比賽意識？”艾中大叔沉聲思索。
“大叔，你有沒有辦法啊？若是我無法儘快的提升這些，這個賽季很可能連一次替補上場的機會沒有的。”嚴楓一想到這個就有些焦急。
“嗯~那我問你，你認為應該怎麼跑位呢？”艾中大叔沉聲問道。
“這個，是不是應該不斷地尋找空檔，然後及時地跑到哪裡啊？”嚴楓想了下說。
“那什麼是空檔？”艾中大叔又問。
“空檔就是沒有對手在的地方吧？”嚴楓說。
“你這些回答都太空泛了。”艾中大叔想了下接著說：“其實跑位很簡單，你只要記得一個原則就好了。跑位就是要到兩個球員直線連起來最中間的那個點，以及單個球員的兩側。”
“哦，原來是這樣啊。我現在腦子有概念了。”嚴楓聽了恍然大悟，在心裡一想，確實是如此。
“當然，還要配合上我的防區概念。一對一時，個人的防區就是一個跨步的區域。而兩個球員以上組成的防線就是一個秒的時間防區。”艾中大叔接著說。
“我想到了，我知道要怎麼跑位了。哈哈。”嚴楓很激動，他這時也算明白了該怎麼跑位了。
嚴楓想到，單對單的防區只有一個動作的區域。而在防傳球方面就能有一兩秒左右的時間防區，從看到對手傳球到反應過來並啟動跑到跟球交集的區域就是一個球員的跑動防區。一個球員在這有限的時間裡能跑到的距離就是他防守區域的半徑。一個反應快、爆發力強的球員，那他的跑動防區就會更大；而反應慢、速度不夠快的球員跑動防區就相對要小一些。而這些球員的跑動防區組在一起，那些無法覆蓋到的地方就是最好的空檔，再和上面艾中大叔說的那兩點原則一起套用好，那一個個跑位的點就變得無比清晰了。雖然自己是防守人員，但只要反過來想就行了。
嚴楓越想越覺得豁然開朗，就像被人打通了任督兩脈一樣，那種感覺不要太爽啊。
“哇哈哈！我明白了。我明白了。以後我就知道怎麼跑位了。哈哈，謝謝你啊，大叔。實在是太感謝你了。”嚴楓興奮而激動地大叫起來。
“呵呵。能幫到你就是我最高興的事了。”艾中大叔微微一笑。
結束跟艾中大叔的通話後，嚴楓急忙去觀看影片以驗證剛剛想到的那些東西。這次，嚴楓發現自己的學習效果好了很多，關於跑位在腦子裡變得越來越清晰，越來越簡單明瞭。
“哇哈哈！原來真這麼簡單啊！哈哈~~”嚴楓所在的那棟公寓裡突然傳來一陣瘋狂的大笑聲。不知情的其它住戶還以為有人瘋了，連忙拔打了某青山醫院的電話。好在嚴楓這樣的笑聲並沒有持續太久，要不說不定第二天的新聞上就有這麼一個新聞《富力隊某新球員不堪壓力瘋掉了》。
第十五章 板凳是這樣坐的
第二天，也就是3月4日，2016年80億中超的第一輪就要打響。廣州富力隊將在主場迎戰今年的中超新軍也是新晉豪門的河北華夏隊。這是一場很受矚目的比賽，同時對於雙方來說都是非常重要的一場比賽。
雖然對於
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