楊力養生23講:讓你多活十年

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，燥氣通於肺，應於人體，易患肺燥、乾咳、痰稠等肺系疾病。 歲溼太過，溼化太過，如甲年，溼氣通於脾，應於人體，易患洩瀉、水腫、嘔惡等。 ——氣化不及易產生哪些疾病？ 以木鬱為例進行討論： 歲金太過如庚年：氣化特點：燥氣大行，肝木受邪，收氣行令，生氣下。（肝木的生氣被壓　抑） 氣候特點：春應溫反涼，應生不生。 病症特點：肝鬱，疏洩失職，甚至生機不振。 鬱病：以肝鬱為主，以氣鬱為本，可發展為：氣鬱→血鬱→痰鬱→食鬱→水鬱→神鬱（六鬱　）。現在稱為抑鬱症，發病相當廣，心理壓力加氣候壓力雙重影響，所以症狀愈來愈重，愈　來愈複雜，而且愈來愈難治。中醫用活血化瘀方法如桃紅四物湯加味等。 易導致自殺，現在平均每1分鐘有1人自殺而死，8人自殺未遂。足見其嚴重性。 更年期綜合徵肝鬱重者，木鬱天氣會更加重其抑鬱。生理抑鬱、心理抑鬱，再加上氣化抑鬱　，就如三座大山壓在身上，所以必須推翻這三座大山，而氣候異常是一座很重的山。 神經衰弱、癔病、抑鬱症等，在木鬱天氣都可能明顯加重。 在治療上，更應重視氣化，如庚年，是陽幹太過，金氣燥化太過，金克木，所以風化受壓，　應於人體肝氣受抑鬱，此鬱屬氣化所致，非內傷七情所鬱，如一味疏洩將犯虛虛之誤，當“　滋其化源，抑其運氣，扶其不勝”。那就應補肝瀉肺，而非疏肝洩木。只有滋肝、振發本氣　，才能克治木鬱。高血壓者不能降壓太過，否則反而虛其肝氣。 順應氣候養生之道 人體產生疾病的總原因是陰陽失調，治療的總原則是調和陰陽，以平為期。所以養生防病的　總原則也是調和陰陽。 導致人體臟腑陰陽失調的原因主要有三：　其一是氣候（六淫太過或不及）陰陽失調影響人體，　其二是七情內傷因素，　其三是飲食勞倦。 然而又以氣候因素為最重要。前已述及《黃帝內經》強調：“百病之生也，生於風寒暑溼燥　火。”可見異常氣候與人體疾病有極其密切的關係。 ——氣候為什麼會異常？ 氣候異常的實質是風寒暑溼燥火太過或不及，從而使六氣變成六淫，侵犯人體而產生百　病，包括溫病、瘟疫（各種傳染病）。 導致六淫的原因是大自然陰陽失調，所以養生防病的總原則，是根據大自然的陰陽變化調整　人體臟腑陰陽。 ——怎樣根據氣候養生？ 第一，根據陰陽消長轉化規律 一年四季及一天之內都存在著陰陽消長轉化規律，總的原則是順應春生夏長秋收冬藏的規律　進　行養生，不能違背，否則適得其反。如有些老年人不注意陽氣潛藏去練冬泳，違反了冬藏的　自然原則，對養生不利，因為易導致陽氣耗散太過。&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp　。。

第九講 水能載舟，也能覆舟——氣候養生金典（3）

第二，根據陰陽動靜規律 陽主動、陰主靜，動則生陽，靜則生陰，所以陽時宜動養，陰時宜靜養。 第三，據氣機升降規律 上午是氣升階段，晚上是氣降之時，同樣春夏氣升，秋冬氣降，升則長陽，降則長陰。所以　要養陽的應在上午鍛鍊，要養陰的，就在傍晚做靜攝生。 ——哪些氣候不宜鍛鍊？ 所謂虛邪賊風，避之有時。就是說大風、大雨、暴熱、大旱、大霧、大寒及雷電、日食或月　食之日不宜做戶外活動。 ——四季易患哪些病？ 異常氣候易降低免疫力，所以要回避。 春天易患肝病：如中風，高血壓，眩暈…… 夏天易患心病：如心腦血管病、卒中、腦溢血…… 長夏易患脾病：如洩瀉、嘔惡…… 秋天易患肺病：如氣管炎、肺炎、…… 冬天易患腎病：如腎衰、腎炎、水腫…… 此外，交節氣時氣候易惡劣，易患病，要注意。&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp書包　網　。　想看書來

第十講 補充營養 清除垃圾——食養生金典（1）

中國有句古話：禍從口出，病從口入。 食、眠、性是人生三大本能，而飲食又是重中之重。　為何要吃時令菜，運氣菜？ 反季節菜有什麼害處？ 人生各階段的飲食原則。 如何清除生命垃圾？ 注意一日三餐中的誤區。 藥食同源，是東方食養的一大特色。 來自《周易》的啟示 ——什麼是象形食品？ 外形長得像人體臟器的食品，大多可用於補人體相應的臟器。如核桃仁像人體大腦兩半　球溝回，就可用它補腦。沙苑子、腰果外形像人體的腎，就可用它們補腎。 在象形藥食的基礎上又有“以髒補髒”的方法。如以魚眼治人眼、用豬腰子補腎……