楊力養生23講:讓你多活十年

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麼夜尿多、小便多要補腎？ 因為腎主水。腎的又一功能是化氣利水，由於腎陽發動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那麼全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴病（糖尿病的一種）、口乾欲飲，尿多，這類糖尿病屬於腎虛不能蒸水化氣，那就應該益腎，服六味地黃丸等。 如果夜尿多，白天小便清而長，次數多，是腎虛，關門不固，也應服補腎的藥如六味地黃丸之類。 反之，浮腫、小便少的則應服濟生腎氣丸。 ——為什麼老人氣喘要補腎？ 因為腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫認為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應著手從腎治或肺腎合治。 核桃對腎最好，可以常吃。因為可以助腎納氣，治虛喘最好。 腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。 ——腎病的表現及食療 腎氣虛的表現有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰痠腿軟，小便清長，舌質淡，苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質胖大有齒痕，應多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽虛用金匱腎氣丸。&nbsp&nbsp＇返回目錄＇&nbsp&nbsp

第六講強五臟就是強正氣——五臟養生講座（3）

腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰痠腿軟、咽乾、舌質紅、脈細數。 藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。 保護生命的火種和真水 ——生命的火種和真水藏在何處？ 中醫警示：人體的腎陽是生命的火種，是生命的發動機，叫做一點真火藏於兩水之中，這個火種容易被水熄滅，所以此火被中醫貴稱為生命之火種，生命的動力，必須加以保護。 如果腎陽虛衰，這個命火不發動，就會導致五臟不升，就會出現許多病。如有些人拉肚子，吃補脾藥治不好，如果加一點補腎藥就會好了。原因就出在這個生命火種的火力不足。 中醫還警示：心陰是生命的真水，叫做一點真水被包圍在兩火之中，很容易被陽氣耗掉，所以保養心陰非常重要。 ——如何保護生命的火種及真水？ 保護腎火，就是保護腎陽。導致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼藥過度、縱慾過度。所以要防止這些情況。 如發現腎陽虛 （面色白，畏寒，腰以下涼，手足冷、精帶冷、舌質淡、苔白、脈遲無力） 可服金匱腎氣丸養火種。 保護心水，就是要保護心的真陰。首先不能勞心過度，以免心陰暗耗 （暗中被耗損掉了）　，尤其避免憂思焦慮。所願不遂、憂思鬱結導致失眠、心煩、做夢，都是心陰暗耗的徵象，就會導致心肺不降而出現系列病症。所以務必注意不能勞心太過。出現心陰虛（心煩口乾、心跳、失眠夢多、舌質紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合、桂圓肉等。 心的藏象全息養生 中醫認為，髒藏於人體內，而有徵象反映於體表，所謂髒藏於內，而形見於外。所以就可以根據五臟在人體體表反映進行保健。 中醫的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。 ——面色異常，為什麼要先考慮心？ 因為人的心氣外應於面，所以根據面部的狀況便可對心進行保健。如發現面色蒼白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應考慮冠心病。而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現。 ——舌不靈活為什麼要檢查心腦？ 因為心開竅於舌，心腦有病，可先反映於舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的好處，閒時可做舌保健功。 方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針劃圓各10次。　然後攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐嚥下，收功。舌保健功的目的是透過舌對心的良性刺激，促進心的功能保持良好狀態。 ——出大汗為什麼要先考慮心？ 因為汗為心之液，血汗同源，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以如果不是為了運動的目的應儘量減少出汗，如夏天應避免因熱出汗，平時不要捂得太多以免出汗過多，心氣虛、心陽不足的人，更應避免大汗以致心氣暴脫而出事。 肺的藏象全息養生 皮毛、鼻與肺是一個藏象整體（一家）　，肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當然要從肺考慮。 ——為什麼養面板要先養肺？ 人的肺氣合於體表的面板，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺透過衛氣循於皮毛。肺氣虛，衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺，增強衛氣。反之，如　果善於保養皮毛，也可反