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議呢！就像現在的情形。”
若菱覺得她需要花一點時間來消化老人所解的這個夢，畢竟一下子這麼多潛意識的東西冒出頭來，的確需要一些時間整理一下的。
但是，她還是忍不住向老人訴苦：”我現在有很多強迫性的念頭在腦袋裡面盤旋不去，很苦惱呢！怎麼樣可以停止我們腦袋裡的思想？”
“腦袋裡的思想我們無從控制，”老人平靜地說，”我們只能藉由觀察它、檢視它來轉移，我會教你的。”
若菱如獲大赦地靜靜聽著。
“記不記得第一次見面的時候，我就讓你去觀照你的思想？”
若菱點點頭。
“看到我們的思想的同時，你就切斷了與它的認同，如果你進而檢視它的的真實性，你會發現，我們90％的思想幾乎都是不正確的。
當你不再盲目地聽從腦袋裡的聲音時，就是它可以止息的時候了。”老人歪著頭想了一下，寫下一個名字、電話給若菱。”你去找她，她會教你如何去檢視我們思想的真實性。”
想一想，老人又寫了一個名字和電話，”她也是很好的體驗者，會幫助你渡過目前的難關。”若菱仔細地把老人寫的紙條收好。
“還有一個方法就是把注意力帶回到當下。因為你如果去看你的思想的時候，你會發現你所想的東西，不是在過去就是在未來，很少是當下這一刻的關注。”老人很認真地說，”這個時候，如果你把注意力拉回到你現在正在做的事情上面，比方說如果你在洗碗，你就感受一下水的溫度，面板和碗盤接觸時候的感受，碗盤從油膩到乾淨之間，你手指觸控它們的感覺變化‥‥等等，就可以阻止自己的胡思亂想。”
“那如果，我當時沒有在做什麼呢？比方說，坐車、等待的時候？”若菱問的問題都很實際。
“很好，”老人讚許，”那麼你就把注意力放在你的內在身體，去體驗你當時身體各個部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。因為你知道嗎？”老人停頓了一下，”我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。”
第25章
揹負重責大任的腦袋
──檢視思想
這次老人介紹的，是一個真正的老師－－心靈成長的老師。她接到若菱電話的時候很高興，建議若菱來參加她的一個工作坊，叫”拜倫凱蒂一念之轉”。（注1）
若菱看了一下時間，自己剛好有空，再加上的確想減少和志明碰面的次數，所以就答應了。
到了新店的一個靈脩中心（注2），若菱立刻感到很舒服、很鬆弛，整個中心好像有一股奇怪的氛圍，讓她有回到家裡的那種溫馨和舒適。進教室的時候，其它學生都到了。老師抬頭看見若菱，彷佛知道她是誰，給了她一個很溫暖的微笑。
若菱看到老師也嚇一跳，老師從前也是演藝圈的名人，後來經過婚姻失敗等一連串的打擊，就銷聲匿跡了。後來聽說她潛心靈脩，現在不但生活美滿，而且整個人散發著清新、祥和、慈愛的氣質，當然，還是美貌依舊。
若菱坐下來，聽到老師正在說：”我們每個人每天都在挑剔很多東西，吃的、穿的、用的、還有自己的親人、朋友‥‥可是我們卻從來不挑剔自己腦袋裡面的思想。它說什麼我們就相信什麼。”
若菱一聽，覺得很有道理。真的耶，我們心裡想什麼，我們從來不去質疑，一直都信以為真。誰曾經想過自己的思想可能會”欺騙”我們呢？
“我們對自己的思想深信不疑，讓它牽著我們的鼻子走。”老師做了一個牛環的手勢，套在自己鼻子上，同學都笑了。
“那麼，這些思想是怎麼來的呢？我們生下來的時候是空白一片，不會思想的。誰把思想放進我們腦袋裡的呢？”老師站起來，在白板上畫了一個人頭。這時候，其它同學七嘴八舌地說：父母、老師、電視、社會、朋友‥‥等。
老師點頭，然後指著一個同學問：”小時候，你的父母告訴你，你應該要怎麼樣？”
那個同學瘦瘦的，帶著一點憂鬱氣質，她說：”要聰明、能幹。”
“很好！”老師說，然後在人頭上面寫著”聰明、能幹”。
“你呢？”老師指著另外一位唯一的男同學，”父母告訴你，你『應該』要怎麼樣？”
那個瘦小的男同學說：”勇敢，獨立。”
“是，男孩子嘛，應該要勇敢、獨立！”老師同意，在人頭上又加了些東西。
問到
