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菱機械式地念出來。
“好，我現在請你閉上眼睛，在心裡默唸這句話，看看它的真實性和原來那句話比較起來如何？”
若菱閉上眼睛，照老師的話默唸這個反轉了的句子，她覺得很滑稽，不過好像後來這一句的真實性真的並不亞於原來那句。
若菱張開眼睛，有點不好意思地看著老師。
老師沒有乘勝追擊，只是繼續要求若菱：”把志明改成你，你改成若菱，把你寫的句子再念一遍。”
若菱照著唸了：”若菱很自我中心，從來沒有真正地關心過志明！”
“這句話的真實性怎麼樣？”
若菱閉目沉思，其實是在逃避困窘。她心裡有點心虛，因為她知道她對志明的關心也是從她自己的觀點而發的，很可能志明對她也會有同樣的抱怨。
“這個回家功課真是個陷阱！”若菱覺得上鉤了，可是也不得不佩服它設計之巧妙！原來我們對別人的指控，真的是有三根指頭是對著自己的！
第27章
昔日女星的解套智慧
──思想的癮頭
這一天，若菱又依約來到了一家高階私人俱樂部。報了自己的名字，接待人員恭敬地把若菱請到裡面一個豪華而私密的房間。若菱當時就在猜，一定又是個名人了吧！雖然心理已經有了準備，可是看到這位豔光四射的退休女星時，還是嚇了一跳。
這位女星在當紅之際嫁入豪門，很多人當時等著看她的好戲。當時大家都不看好這段婚姻，等著她離婚復出，再現光芒。可是這位女星做少奶奶顯然做得稱心如意，都二十多年了，她還是清秀佳人一個，歲月並沒有在她臉上刻劃太多痕跡。她夫家的家世顯赫，可是女星始終深居簡出。
招呼若菱坐定了，女星笑著問：”老人好嗎？又有什麼難題給我？”
“嗯，他要我問候妳，他說妳是從負面思想的困擾當中走出來的人，要我來跟妳請教、請教。”若菱小心地回答。
“哈哈，他真會出題。”女星笑得花枝招展，”嗯，讓我想想，怎麼說呢‥‥”
女星收斂了笑容，陷入當年不愉快的回憶裡。”當初嫁入他們家，我真的是下了很大的決心，要洗手做羹湯，做個賢慧的好太太。可是，環境一下子變化得太大，我從一個人人吹捧、光鮮亮麗的環境，到了一個連鮮豔衣服都不敢穿的保守傳統家庭，更別說妯娌、婆媳之間種種複雜的人際關係了。我又是個明星，嫁到他們家，很多長輩本來就很不滿意，所以難免諸多挑剔。外面又是那麼多人等著看我的笑話，我真的是內外夾攻、心力交瘁。”
受到女星一席話的影響，室內的氣氛也立刻低沉了下來。喝了口水，她繼續回憶：”當時，我真的覺得萬念俱灰，常常有尋短的念頭，後來碰到了老人，他告訴我：『親愛的，外面沒有別人。』他教我去檢視自己的思想，挑戰自己的信念，這給了我很大的啟示。你知道，我們是完全聽從我們腦袋裡的聲音，從來不去質疑它們的。”
若菱點頭，表示同意。
“當然，他那個圓圈圈的圖，”女明星嫣然一笑，”幫助我們從身體、情緒、思想等各個層面去清除我們與真我之間的障礙，也是我療愈過程中很重要的幫助。”
“老人教了我好幾種方法，像拜倫凱蒂的轉念方法，隨時關照自己的思想，並且檢驗它們的真實性，另外他告訴我，沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自於你對事情的解釋。痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。”女明星拿了一張紙，在上面寫上：
A（事件）→B（信念、想法）→C（結果）
“你看，A永遠是中立的，因為同樣的A，發生在不同人的身上會有不同的C出現。比方說，我婆婆看到我的時候臉色不太好（A），如果我認為她討厭我（B），我會覺得很難過（C），但是如果我認為她當時心情不好（B1），我會很中立地（C1）注意自己和她的互動。如果我認為她是因為身體不舒服（B2），我會很心疼地對她格外好一些（C2）。所以不同的B，造成不同的C，也影響我和我婆婆之間的關係。”
若菱看著這個簡單的ABC圖，沒辦法想象我們所有的煩惱，居然可以用一個ABC的公式就可以解釋清楚。
“還有一個很好的方法就是，在我們每個負面的情緒後面，都有一個支援它的思想。因為情緒是身體被我們思想刺激之後而產生的反應。比方說，我的一個妯娌，幫其它的人都買了一些好東西，唯獨沒有給我。
