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這滾燙的感覺，滲進了王凡體內的每一個部分，像是有一隻只的蟲子在咬他，又像是有一團團的火焰在他的體內爆炸，王凡的體溫迅速升高，面板都變成了血紅的顏sè，毛孔之中冒出了一層細密的汗珠，又迅速的被蒸發成了霧氣，之後又冒出了汗水，又被蒸發，立刻整個書閣雲霧繚繞。
在劇痛之中，王凡的意識逐漸模糊，他只是隱約感覺到自己體內的水都被排出了體外，自己好像要乾了，迷迷糊糊的，王凡拼力站起了身，快步走出了書閣，向著記憶之中花圃邊上的那個水塘跑了過去。
但是剛剛走出幾步，又是一陣劇痛襲來，這劇痛使得王凡的腦海頓時一片空白，雙腿一軟，重重的摔在了地上。
他體內滲出的汗水越來越多，整個人都被汗水蒸發成的霧氣圍繞著。
僅有的意識，讓王凡拼力的向水塘所在的地方爬過去，他的身體在碎石上擦過，衣服都劃破成了一條條，面板也被碎石割破，流出了刺目的鮮血，但他卻根本顧及不到身上所受的傷害，只是拼力的向水塘的方向爬過去。
終於，隱約之間，王凡感覺自己的手碰到了一片清涼的石壁，他集中所有的力量，撐起身體，向前跨出了一步！
“噗通”一聲，王凡跌進了一片清涼之中，他張開口，那種清涼的感覺，立刻就湧進了他的口中，湧進了他的喉嚨，湧進了他的身體裡。
他清醒了一些，視線也不再模糊了，他看到自己躺在水塘之中，看到身邊有一條條的錦鯉遊過，也看到自己身上的衣裳破了，面板破了，破碎的面板裡，流出了鮮紅的血，可王凡卻發現，這些看起來很悽慘的傷口當中不斷的生出一些細小的肉芽，逐漸的將傷口充滿，將傷口彌補起來。
不僅如此，他還看到，自己的毛孔之中不斷的流出汗水，這些汗水彷彿是被體內那滾燙的力量逼出來的，汗水之中還夾雜有許許多多骯髒的東西，全都是黑sè的，非常噁心。
過了片刻，那滾燙的感覺一點點消散了，他的身軀又逐漸的恢復了正常的溫度。
王凡躺在水塘裡，只有一張臉露在水塘外，他重重的喘息著，渾身無力，連動一下的力氣都沒有，不過，也不知道是不是因為體內的汙物都已經被排出去的原因，王凡感覺自己的身體很輕靈，有一種神清氣爽的感覺。
“九死一生……”
王凡舔了舔嘴唇，喃喃自語。
躺在水塘裡有小半個時辰，王凡感覺身上不痛了，體內也一點點滋生出了力量，不僅如此，他的口舌之中還不斷的生出甜甜的津液，頭腦也變得清醒了。
更神奇的是王凡的眼睛——王凡因為自幼讀書，眼睛不太好，看東西都有些模糊，看一些文字較小的書籍，必須要離的很近才能看清，可是此刻，王凡卻有一種自己的眼睛被滋潤的感覺，看東西也變得非常的清晰，居然連幾十步外小亭之上一隻正在整理羽毛的麻雀都看的清清楚楚！
他的耳朵也好使了，能夠聽到水塘之中錦鯉遊動的時候推動水流的聲音，也能聽到花圃裡蟲子窸窸窣窣的聲音。
耳清目明！整個世界，忽然變得清明瞭許多倍！
王凡猛一起身“嘩啦”一聲就從水塘裡站了起來，走進書閣，在雜物當中又找了一套灰衣灰褲穿上，再來到院子zhōng ；yāng輕輕的吐納了一下，只覺得神清氣爽！
他穩住心神，直接練習起龜息吐納來。
龜息吐納是王凡所知道的唯一一種功法，在修煉龜息吐納的時候，王凡也能夠稍微感知到自己身體的狀況。
吐納了一陣，王凡立刻發現，自己的氣息變得很悠長，吐納了半個時辰之後，他憋住一口氣，張口一吐，“哈”的一聲，居然吐出了一口白熱的氣息！
這口白熱的氣息，溫度非常之高。
王凡看到這口白熱的氣息，心底一驚，立刻走進書閣，從書櫃抽出了龜息吐納，細細翻看。
“當吐出白熱氣息時，說明已經大成？”王凡看到這句話之後，又翻過了一頁，點著幾行小字讀了起來。
“龜息吐納第一步的吐納之法，是透過吐納，將氣運進胃裡，吸氣，憋氣，再吐氣，整個過程，就是一個讓胃收縮膨脹，同時洗滌胃中酸液的過程，這是在煉胃，在這個過程之中，龜息吐納的深度呼吸，也有調整氣血流動的效用，從而不斷的將體內的廢氣排出，吸進清新幹淨的氣，並且將體內的一些雜質，透過氣血的流動以流汗的方式排出體外。
因此，龜息吐納的第一步，起到了煉胃
