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的驚訝和不理解。我知道您家的小朋友是在日本出生的，如果方便的話能否借您的視角分享一下在日本產後的一些經驗，謝謝！
您忠實的讀者：小何
我給小何回信說：“幾年前我給國內的親子雜誌《媽媽寶寶》寫過一段連載的專欄，曾經談到過這個問題。等我將文章找出來，再綜合你的詢問，貼去部落格回答你。可以嗎？”
下面是好幾年前，曾經應親子雜誌《媽媽寶寶》的邀請寫過的一篇約稿…“世界各國孕產大不同—日本篇”，全文近一萬字，以下為部分內容節選，為方便博友們閱讀，重新擬定了新的標題和小標題。
生孩子是自然現象，日本產婦不“坐月子”
1：日本產科醫生對孕婦的體重控制很嚴格
在日本，一般有公立醫院與私立醫院之分，而設有婦產科的醫院，一般可以按規模和性質分為大學醫院和綜合醫院，或者專門的婦產醫院。我當年選擇的是一家評價很不錯的私立綜合醫院，因為這家醫院保證孕婦的健康和隱私，婦產科與醫院其他科室完全隔離，婦產科設定有自己的專用電梯和專門通道，孕產婦入院後均入住帶衛生間的酒店式單人標準間。另外一個重要因素是：這家醫院沒有讓人討厭的消毒水的味道，取而代之的是大廳右側咖啡座裡飄來的淡淡的咖啡香，還有輕柔的背景音樂和滿眼的室內綠色植物，苗條的護士們身著粉色的漂亮制服滿面微笑地在醫院的過道中穿行，說是家醫院，但給人感覺它更象家星級酒店。
從知道懷孕之後，我就開始每月一次去這家醫院進行例行的健康檢查。在整個懷孕期間，給我印象最深刻的，是這家醫院的醫生對於孕婦們的體重管理，在懷孕三個月的時候開始，責任醫生便根據我的身高和當時體重，預算出從懷孕到出生，媽媽和寶寶允許增長的體重範圍，醫生的演算法是這樣的：
胎兒出生時體重一般為6斤左右，胎盤羊水一般為1斤左右，其他多餘重量均為懷孕期間堆積起來的脂肪，而我的身高是163CM，體重104斤，按醫生的要求，最多隻允許將體重增加到112斤，也就是說去掉胎兒，胎盤，羊水的7斤重量以外，醫生只允許我增加1斤的體重。
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醫生告訴我說，懷孕時控制體重，有三大好處：1：可防止孕婦中毒症；2：預防因胎兒過大而出現難產；2：方便產後的體形恢復和子宮，蔭道的還原。
懷孕第六個月時，因為過聖誕節，我一時高興，多吃了點聖誕大餐，一個星期內居然體重瘋長了4斤，結果給醫生批評，被勒令減肥，甚至連每天必吃的水果，也被醫生要求以西紅柿，西蘭花等蔬菜來代替，因為醫生說：水果含糖份過多，孕婦多吃容易發胖，而蔬菜富含更多維生素，熱量和糖份卻基本為零。
除了嚴格的體重管理之外，醫生還要求我進行產前體能訓練：每天早晚散步至少一小時，託醫生嚴格管理的福，直到女兒MII出生前的一星期，俺挺著大肚子依舊健步如飛，走上二小時也不感覺勞累，手腳也沒有任何浮腫的現象，甚至從背影看，都根本看不出一絲孕婦的跡象，在躺上分娩臺後，半小時便順利生下了健康可愛的女兒MII。
這兒補充一句：並不是每一家日本醫院都對產婦的體重控制嚴格，但是，絕大部分日本媽媽在分娩之後都身材沒有什麼變化，懷孕的時候就是肚子隆起來，分娩之後也就是肚子癟下去而已。相信這和日本人的飲食習慣及思維方式有關，日本料理可以說是世上最清淡的料理，而且，日本人從來不認為女人懷孕了就應該補這補那，一切都很聽其自然。
在生下MII的第二天，醫生就對我說：只要身體允許，不必老是躺在床上，可以下床去走廊上散步活動活動，而且也可以開始每天洗淋浴。對於日本人來說，每天泡澡就象每天要吃飯一樣那麼理所當然，產婦在身體的傷口癒合之前，雖然不能泡澡，但淋浴每天照洗不誤，我就在自己住過的那家醫院裡，見過同一天生寶寶的日本媽媽，生下寶寶的第二天，便洗得頭髮溼淋淋地光著腳坐產房住院部的休息廳裡吹空調，喝冷飲，當時，剛來日本的MII外婆看到了，十分大驚失色，說：這些日本人，怎麼這麼不愛惜自己！這樣要生病的，剛生完孩子啊，還是坐月子的時候！
不過後來據我的觀察，那些生完孩子便迫不及待將自己洗得溼淋淋的日本媽媽，並沒有因此而生病或落下什麼後遺症，相反還健康得很，而且日本也沒有孕產婦忌生冷這一說，例如我生下MII的第二天，醫院特意為幾位新生兒媽媽準備了
