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每個人訓練都沒有怨言，要說有怨言的，也只有趙天銳了，因為他訓練的強度不僅沒有降低，而且因為耽誤了五天時間，又對他加倍訓練，變成了別人的三倍，這簡直是折磨，赤裸裸的折磨啊！
每天早上五點半起床，身上加五斤的重物跑五千米，八點訓練掛鉤梯上下100回，穿越鐵絲網100回。十點上健身房：15公斤啞鈴舉50下，拉力器50下，臂力棒50下。然後抗暴曬形體訓練：平舉著八一式突擊步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬到十二點才解散。
下午兩點繼續登山游泳練拳，或者穿插一些射擊射靶、倒立＇無＇＇錯＇小說 m。qulＥＤu。ＣＯm摔跤等專案。
晚上也是要負重跑步五千米，然後上各種科技理論課程。
隨著訓練的深入，訓練強度也慢慢的加
