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要不以物喜,不以己悲,永遠保持一顆平常心,這樣我們的身心才會和諧,身體也才會健康。

2。飲食失度。在身體的各個臟腑中,脾胃的責任是受納、消化和吸收食物,如果我們平時不注重飲食的健康,經常暴飲暴食,或者飢一頓飽一頓,或者偏食,或者不講究衛生都會損傷脾胃。中醫認為,脾胃為後天之本,如果脾胃傷了,就會使五臟失調,累及其他臟器引發疾病。

3。過度疲勞和過度安逸。首先應該明確的是,不管是過度疲勞還是過度安逸都會導致疾病的發生。首先說過度疲勞,過度疲勞可使脾胃內傷,百病由生。《黃帝內經》中就有“五勞所傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋”一說。“久視傷血”:現在很多人都是上班對著電腦,路上對著手機,回家對著電視,豈不知這樣很耗傷人的精血。血是肝血,肝主魂,心藏神,長時間看電腦、手機、電視會耗散肝血心神。“久臥傷氣”:很多上班族一到節假日就整日的睡覺,就算醒了也躺在床上不願意起來,時間長了氣脈執行不起來,就會傷氣;“久坐傷肉”:這個肉指的就是脾,脾在身體裡是主運化的,總是坐著不動,脾無法運化,就會傷脾;“久立傷骨”:就是說站的時間長了,會傷腰、傷腿、傷膝蓋、傷筋骨;“久行傷筋”:傷筋就是傷肝,如果人總是不停的四處奔波,筋得不到休息,就會有損傷,也會傷肝。下面說過度安逸,和過度疲勞一樣,過度安逸、懶惰也不利於健康。如果把人比做一臺機器,那麼懶惰就是讓機器停滯的鐵鏽。懶惰會使臟腑氣血失調而誘發疾病,主要表現為脾胃功能的呆滯不振、厭食、腹脹等,日久可以影響氣血津液的代謝,產生氣滯血淤、形體肥胖等病變,所以懶惰比操勞更消耗人的身體。

4。“六氣”過度成“六邪”。一年四季,春夏秋冬更替輪迴,各有特點,比如春風、夏暑、長夏溼、秋燥、冬寒等,它們是自然氣象的基本型別,是萬物生長變化的重要條件,被稱為“六氣”。一般來說,“六氣”不會致病,但當人的自我調節能力下降,正氣不足時,“六氣”就會變成引發疾病的“六邪”。“六邪”包括風邪、寒邪、暑邪、溼邪、燥邪和火邪。風邪:風一年四季都有,但以春天為主。

人感染風邪會引發鼻塞流涕、咽癢咳嗽、頭痛發熱等疾病,所以一年四季,特別是春天,一定要注意風邪的侵入;寒邪:寒邪就是“寒氣”入侵人體引發的病邪。寒邪會使人體氣血津液執行遲滯,甚至凝結不通,從而出現各種疼痛的症狀;暑邪:暑邪多在夏天發生。夏天天氣炎熱、暑溼交蒸,人感染了暑邪後,多會表現出高熱、大汗、煩渴、肌膚灼熱等症狀,夏天中暑就是典型的暑邪;溼邪:溼邪多發於雨水較多,溼熱燻蒸的時節,這個時節溼易困於脾胃,使人不思飲食,口黏口甜,如果人沾染了溼邪,則會出現以溼疹為代表的面板病;燥邪:燥邪易發於秋季,秋季空氣中缺乏水分,溼度降低,氣候乾燥,這種氣候容易引起身體的不適,甚至疾病,比如口鼻乾燥、面板乾澀、大便乾結不通等都與燥邪有關;火邪:火邪大都是因內因而生,但也有部分是外因導致的。內因最常見的就是身體陰陽失調,另外經常熬夜,吃辛辣的食物等也都會引發火邪,導致出汗、口渴、小便短赤等。外因最常見的就是溫度過高、缺水,以及在悶熱的環境下待過長的時間。

如果人的身體能夠一直維持在和諧的狀態中,生命力就會很旺盛,抗病能力就會很強,心理承受力也會很強,就能夠長久保持愉快、平和的心境,而這才是養生的最高境界。

專家問答:

問:我今年33歲,男性,白天痰多,總是不停的想要咳痰。夜間睡覺磨牙,有白頭髮,這是怎麼回事?

答:“脾為生痰之源”,有痰的問題出現時,就要從脾胃上面找原因。平時建議服用可以健脾消痰的參苓白朮丸,吃肉之後要服用大山楂丸,飯後若有腹脹的情況可服用加味保和丸。至於夜間睡覺磨牙,應該是氣鬱不舒或者精神緊張造成的,除了放鬆心情外,還可吃些健脾舒肝的逍遙丸,或者能夠通氣的白蘿蔔,氣順了,痰自然就沒了。

01 中國人生理體質源遠。。。

八千年前的《易經》和三千年前的《黃帝內經》都提到了中國人的生理體質問題。人的先天稟賦來自父母,父母的體質狀況如何,往往直接影響子女的體質,這是人的體質形成的第一個因素。

《黃帝內經·靈樞》:“人之生也,有剛有柔,有弱有強,有短有長,有陰有陽。”

體質現象是人類生命活動的一

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