上了生活方式的當

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上了生活方式的當》敲響了現代人生活方式病的警鐘，是一本值得一讀的書。

我們是怎麼上了生活方式的當呢？讀完此書你就會大吃一驚。比如咖啡，現在流行的“我不在XX咖啡館，就在去XX咖啡館的路上”就是上當的典型表徵。

本書編著者劉可女士，現在的職業是環宇宏基文化發展有限公司健康生活編輯部主任，主編“閒書坊”生活書系。她因為策劃、編輯、出版健康生活類圖書有兩年的時間，她一直關注現代人的生活病問題，期間，她採訪了30位相關人士，積累了500萬字的相關資料，令人吃驚的事實使她決定編著了這本書，劉可女士認為：“這本書中的觀點和事實，你可以不接受，但作為一個消費者，你必須知道這些事實。”

怎樣使自己生活得更好，如何更加科學合理地安排個人生活以提高工作效率　，已越來越引起人們的關注。生活方式涉及到一系列的實踐問題，如果僅僅理解　為低層次的生活資料消費方式是很片面的。隨著生活節奏的加快，對人們的生活方式提出了更高的要求。那麼，你的生活方式適應這種要求嗎？

也許你還沒有注意到，也許你還在為這樣“時髦”的生活方式而驕傲，也許你正在沉浸在這種生活方式中受到傷害而不自知。

在今天如此個性化的世界裡，什麼都不再新鮮，什麼都不再讓我們驚奇。我們無法評論哪種生活方式更好。但我們都希望身體更健康、精神更飽滿，而且一生都可以生活在快樂中。

本書將從各個方面詳細為你解讀不健康的生活方式帶來的各種疾病，以及面對這些不健康的生活方式我們可以採取哪些“自救”方法，書的最後還有一個關於生活方式和習慣健康的小測試，可以幫助大家更清楚的認識自己。

也許你會因為各種原因改變不了你的生活方式，但我們一定讓你知道這樣不健康的方式會帶給你什麼。面對這些，你可以注意哪些細節使身體變得更健康，生活過得更快樂！

目錄

前言　所謂生活方式到底帶來了什麼？

“令人羨慕”的生活方式！？

選擇什麼樣的生活方式取決於自己

都是生活方式惹的禍

你有生活方式病嗎？

第一章：疾病專找饞嘴人

1．舌尖上的致命享受

2．食品標籤上的陷阱

3．上了咖啡的當

4．在正確的時間吃正確的水果

5．冰箱保鮮不保險

6．當心果汁綜合症

7．甜蜜的陷阱

8．愛用冷凍食品的煮食快手

9．給你的晚餐打打分

10．泡麵泡軟你的身體

11．洋快餐的警鐘響起

12．軟飲料代替不了白開水

13、濫用抗生素就是玩命

14．維生素並非多多益善

15．過節——總被美味傷了胃

16．少吃飯多吃菜不利健康

第二章　家庭生活的健康短板

1．關掉電視　開啟生活

2．“玩”出來的病

3．會使人變笨的生活方式

4．上了“簡約生活”的當——誰為風格而生活？

5．你的床是否存在健康隱患

6．別在密封罐裡健身

7．廚房裡的健康殺手

8．有車族的健康隱患

9．當心不良姿勢傷腰

10．看家電輻射是怎麼害你的

11．上了第五季的當

第三章　聰明女人：別拿健康賭明天

1．女人的情緒怕感冒

2．久坐不動　傷頭傷腳

3．別和腰圍過不去

4．時尚背後的健康隱患

5．不要把自己嫁給工作

6．不宜長期貼身用的小物品

7．美麗陷阱：化妝品面板病

8．美麗凍人的代價

9．聰明女性：脫下你的高跟鞋

10．失眠已成女性流行病

11．丁克家庭有損女性健康

12．生活細節讓女性延緩衰老

第四章　當心“情流感”

1．網上的愛情很無聊

2．病態的依賴症

3．單身男女的“週末綜合症”