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世界衛生組織業精神衛生高階顧問詹金斯先生提出16種不健康的生活方式，請看看有幾條是你所具備的？
1、吸菸，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險迅速增長。
2、飲食習慣不衛生，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸，膽固醇，導致肥胖、高血脂等症。
3、過量飲酒 。
4、缺乏運動，導致心肺耐力下降，肌肉強度減弱和肌肉平均脂肪量增加。
5、超負荷運轉，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息。
6、慢性煩惱情緒，焦慮、憂鬱，神經緊張，人際關係不和，造成慢性疲勞精力衰謁。
7、司機飲酒，造成交通事故。
8、食物與飲水不潔，造成疾病感染。
9、對某些藥物有依賴或藥物成癮。
10、對有毒廢物不處理，例如醫院含有傳染菌源的廢棄物。
11、失眠或睡眠少於7個小時。據統計，大多數失眠者易出現心絞痛症狀。
12、醫療服務不方便，醫院離住地或工作地遠。
13、不遵醫囑服藥，例如高血壓患者不按時服藥。
14、膳食結構不合理，多鹽、多糖或多吃加工類食品。
15、家庭或婚姻生活不和諧或過度縱慾。
16、社會行業適應不良，例如易暴怒的衝動行為。
以上16項均屬有害健康的行為和生活方式，將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽固醇等慢性病以及出現精神障礙、自殺、兇殺等等。據統計，發達國家每年約70％~80％的死亡原因是慢性病，而發展中國家也達到40％~50％。中國每年約有1000萬人死於上述與生活方式有關的慢性疾病。科學家指出，只要對上述生活方式稍加干預，就可以避免很多疾病的發生。為了您的健康，要儘快接受健康生活方式的指導。
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1．舌尖上的致命享受
典型症狀：
今年春節回家，李東組織了一次畢業10年的同學聚會。這是一次成功男人的聚會。大家在談完生意談完老婆孩子之後，開始談論自己的身體狀況。31歲的範波有脂肪肝，32歲的高宇有高血脂，就連當初最瘦的楊鏗寧如今也是血液粘稠。長出啤酒肚了，肝也出現問題了，偶爾爬幾層樓就開始氣喘，頸椎和肩也開始發痛，種種毛病都出現了……簡單地做了個統計，來聚會的10人中，10個脾酒肚，8個脂肪肝，5個高血壓，還有一個心血管病……
在這個快餐滿地、變化萬千的世界裡，要維持一個健康、合理的飲食習慣實在太難了。飲食本來是我們日常生活的一項重要內容，現在人們卻不太留意：究竟我們把什麼東西放進了嘴裡？“吃”已成為“生活方式病”的主要誘因之一，現代人缺的不是吃好，而是怎樣科學合理地吃。
在生活裡有不少放棄原則的享樂主義者，上自五星級酒店西餐廳，下自大排檔燒烤攤，只要好吃，照單全收。他們穿大街走小巷，就為了發掘當地最土得掉渣的地道小吃。他們愛在網上釋出“在某某地方流口水指南”，上網集合飯局，他們簡直就是一本活生生的美食地圖。
美食的盛行卻也不聲不響地滋長了“富貴病”的蔓延。“吃”，當屬現代“生活方式病”的第一誘因。我們現在知道大約50％的癌症與飲食因素有關，三分之一的癌症都是人們“吃”出來的。“三高”——高脂、高鹽和高熱量，以前的“富貴病”、“老年病”如今已延伸向中年人、青年人，連小孩出現“三高”都很平常了。
一項涉及北京、上海、天津等八大城市的調查中顯示，北京是全國最“重”的城市，目前北京肥胖的兒童佔到了兒童總數的25％。這意味著這麼小小的年紀就已經埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根，或許他們等到30歲時，比他們父輩的身體狀況還要糟。
中國疾病預防控制中心健康教育專家告誡大家，人們的生活好了，吃出來的問題也多了。人們現在吃的都是精米白麵、雞鴨魚肉，喝的是各種含糖飲料，低纖維高脂肪，自覺不自覺地走向發達國家的“三高一低”（高能量、高蛋白、高脂肪、低纖維）的膳食老路。我國從80年代末開始，高脂血症、肥胖症、動脈硬化、高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病和癌症等的發病率直線上升。據國家衛生部的統計，這些“富貴病”所造成的死亡人數，
