上了生活方式的當

第14部分 (第1/4頁)

為了保持身材或懼怕衰老等因素而不生育並不可取。

據有關研究表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤。這一研究結論在臨床上已被反覆證實。許多婦產科大夫發現，未生育的女性易發生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位症，同時未生育女性的卵巢良性腫瘤及卵巢癌的發生率亦高於生育過的女性。

在女性的一生中，儘管有10萬個原始卵泡，但僅僅只有400…500個卵子能夠發育成熟並被排出，也就是說，一個女性的排卵年限大約是30年，隨著排卵的停止，女性將步入老年時期。

專家認為：在妊娠期和哺乳期，由於激素的作用，孕產婦體內的卵巢暫停了排卵，直至哺乳期的第4個月至第6個月才恢復，由於卵巢推遲了一二十個卵子的排泌，結果是生育過的婦女可能被推遲了更年期的到來。因此，有的女性認為生育過的婦女更年期會早於未生育的婦女是不正確的。

鑑於這些因素，那些由於某種原因選擇了不生育的女性，專家建議，35歲以後每兩年體檢一次，40歲以後每年體檢一次，體檢包括婦科系統和乳腺。45歲以後除每年體檢一次外，還須檢查體內的激素水平，以便早期發現激素水平的變化，以應對更年期的提早到來。

隨著生活節奏的加快和社會壓力的增大，在發達國家和城市中，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態。據統計資料表明，國內目前也有半數以上的人處於這種狀態，已引起人們的高度重視。據4月8日在北京舉辦的“21世紀中國亞健康市場學術成果研討會”提供的有關統計資料顯示，在我國，約有15％的人是健康的，15％的人非健康，70％的人呈亞健康狀態。

12．生活細節讓女性延緩衰老

從古至今，女人比男人更加怕衰老，當自己發現臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現30歲並不是女人青春的終結，而40歲才是美麗的開始。

墮胎，不期而遇的傷害：墮胎就是透過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴重，這種行為使女人明顯老態，甚至會有不能再做母親的危險。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應注意保護自己的生殖健康，注意採取避孕措施。

放下二郎腿：很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們，改掉翹二郎腿習慣”的活動。原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均，壓迫神經，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會妨礙腿部血液迴圈，影響新陳代謝的正常活動，容易產生疲憊感，造成身體尤其是面板與骨骼的早衰。

每週吃一次魚：魚是經過實踐並被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25％…30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。

健身房是個好地方：健身房是打造完美身體的地方。如果能堅持去健身房鍛鍊，每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。而且，在健身房鍛鍊時的排汗過程，可以保證體內不集存毒素。事實證明，經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。

果汁，讓衰老剎車：自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：科學家發現，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個香吻會讓人心跳加速，血液流通暢快，面板也隨之變得紅潤而有光澤，整個人似乎都鮮活生動起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到儘可能多的香吻，因為你想年輕一些，再年輕一些。

含鉛食物，越少吃越好：科學家發現含鉛量過多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

不必為自慰難堪：性生活美滿的女人常常處在令人嫉妒的年輕狀態裡。如果沒有條件享受