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解放心情（1）
交通擁擠的十字路口經常會發生這樣的事情：整個路面都成了車的海洋，不耐煩的司機在裡面使勁地按著喇叭並撕心裂肺叫喊著，眼看著整個交通就要陷入癱瘓狀態，這個時候，交警的身影出現了，他熟練地指揮，該停的停，該轉的轉，該走的走，這種糟糕的場面很快得到了控制，這個時候，便體現出了交警的重要性，沒有他們的管理疏導，這種糟糕的狀況還不知道要持續到什麼時候呢？
人的心情有時候也會像這個雜亂的交通一樣，亂七八糟的各種情緒一起湧上心頭，讓人覺得心煩，頭痛不已，這個時候，我們也需要一個心靈疏導，給這些情緒一個合理的釋放機會。
首先我們要學會情緒轉向。不管是好心情還是壞心情，都得有一個轉向過程，當我們心情極度興奮的時候，要學會情緒轉向，以免太過激動而發生不必要的麻煩。當我們心情極度低落的時候，也得情緒轉向，以防一蹶不振。只有做到這樣，一個人才能算是真正的成熟，才能給人一種喜怒不形於色的感覺。
情商高的人不管遇到什麼樣的事情，他們都能善於接受，接受這種不可避免的事實，所以這類人在感到沮喪、生氣甚至是緊張的時候，他們總會先接受這種不可避免的事實，然後再用情緒轉向來發洩自己的心情。他們並不會因為所面對的事情，不是他們所想要的而採取一種逃避甚至是抵抗的態度，相反，他們會很自在地接納這些已經發生的事情，既不恐慌，也不沮喪，因為他們知道這些事情總會過去的，即便你再抵抗，再沮喪，事情還是照樣發生了，與其這樣，還不如接受。這樣他們就在很大程度上避免了這種負面的情緒影響，真正的進入到自己的心靈世界。
馬太·亨利是一個非常著名的宗教家，某天在他去傳道的路上，一夥強盜把他團團圍住，不僅把他暴打一頓，還把他身上所剩的一點盤纏也給搶走了，身無分文的他走在空曠的原野上，一步一步地往目的地進發。
後來這位著名的宗教家在日記中這樣寫道：“我要感謝上帝，感謝上帝給我這樣的保護，我真的是太幸運了。”
接著，在以後的日記中他列出了之所以說自己幸運的幾個理由：
（1）我在此之前竟然從來就沒有遇到過類似這樣不幸的事情，這次被我遇見真是幸運。
（2）強盜只是搶走了我的錢，我的生命卻是安然無恙，說明這個強盜還是很不錯的，我真是幸運，遇到這樣的強盜。
（3）他們只是搶走我身上的錢而已，並沒有搶走我所有的財產。而那些錢是可以再掙回來的，因此我也感覺到自己真的很幸運。
（4）是他們搶我的錢，而不是我搶他們的錢，願上帝原諒他們的一時無知。
在被強盜搶走了所有的盤纏以後能這樣去想，甚至列出了這麼多讓自己感到幸運的理由真是不容易，他的這些理由不僅能自我安慰，也能給自己一個釋放心情的理由，亨利真不愧是一個情緒轉向的高手，他這麼想的結果就是他在傳道的過程中一直保持很高的積極性，並沒有受到此劫的影響。
因此我們說亨利是一個明智的人，在面對不可避免的事實的時候，不是抗拒，不是逃避而是試著放鬆，並以一種博大的胸襟和氣魄來為自己解脫，讓自己很優雅地離開這種負面情緒，進入心靈的正面狀態。
在我們感覺難過、煩悶的時候，不要對抗自己的負面情緒，只要自己能做到優雅，這些情緒就會像落日一樣很自然地消失，我們應該在這種不經意間實現情緒的成功轉向。
情緒的轉向歸根到底還是要取決於產生情緒的行為、態度的轉變，只要這些方面先轉變，那麼作為產物的情緒當然也會跟著發生改變，所以我們應該知道，遇到事情換一種角度去剖析。比如說你碰到一個“大吼大叫”的人，不要認為對方是一個“脾氣暴躁”的人，而應該說他或許是一個“感情豐富”的人；在別人誤解你的時候，你最好還是對自己說可能自己沒有說明白，而不是說對方不可理喻。
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解放心情（2）
除了要學會情緒轉向之外，要想讓自己的心情得到解放，還得要做到面對羞辱，冷靜安詳，不哭更不鬧。
情緒低落的原因主要有兩種，一種是自己情緒的失控，一種就是受到外界的刺激和影響。特別是受到別人的羞辱，一般人很難控制自己的情緒，通常會變得騷動不安，最後做出令自己後悔莫及的事情，在這個時候只有冷靜的人，才能控制自己的情緒，才能不讓自己做出後悔的事情。
