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礎沒有的人，憑什麼讓我來訓練他，隨便找一個學員就可以了。
就是要為難他，讓他知難而退，讓他知道這裡不是健身館，不是誰想玩就能玩的，是需要素質和身體條件的。
結果呢？
徐斌成功奪人眼球，二十分鐘的爬坡快跑輕鬆完成，額頭見了一層汗沒有太過的氣喘，下來調整了幾下就看著馬克，下面還有什麼要訓練的嗎？
馬克指著一旁他練習用的一對15公斤重啞鈴：“試試這個，二十個一組，間歇一分鐘，先來五組。”
重啞鈴不是持續發力的練習，是用來塑造肌肉的後期訓練，可以說這麼給徐斌練，就算他勉強能夠堅持做一些，也很容易傷到肌肉，初級基本都是用輕啞鈴幾磅重的那種來喚醒鍛鍊肌肉。
“哦。”徐斌越是表現的不在意和平靜，馬克越覺得他是在裝，你裝什麼啊裝。
六十五公斤的基礎力量，不是爆發性的力量數值，是在這額定範圍內，徐斌即便再多次的進行搬運扛等動作也不會感覺到乏累，就像是你端起水杯喝水、放下、端起，基本上除了機械運動帶來的痠麻之外是感覺不到乏累的，分擔到雙手上也不是一邊三十二點五公斤，而是會更多一些，在馬克看來一定扛不住的重量，實際上到了徐斌這裡，就如同手裡攥著一根羽毛，練習展臂收臂。
“別硬撐，這東西容易拉傷肌肉，要是不行千萬不要逞強。”
拿起啞鈴，徐斌隨意的雙臂自然下垂，基本的練習方式他還是知道的，保持著勻速輕鬆的一個接著一個做著，超過了十個看了一眼馬克，他沒停下來，一口氣雙臂分別做了一百個，這一回可不止是邊緣學員了，馬克和附近的一些正式學員都看傻了，關鍵是人家做完這些就好似一點事沒有，絲毫也不像是做了劇烈運動的樣子。
“來，戴上。”
馬克將一副拳擊手套扔給了徐斌，自己戴上了護臂，示意他打幾拳讓自己看看。
沒吃過豬肉也見過豬跑，徐斌顯得很興奮，戴上手套上下蹦了幾下，按照打拳擊的姿勢比劃了幾下，完全是臆想，旁邊一看就知道他是門外行，姿勢嚴重走形，根本就不是扮豬吃虎，是真的有著超強的身體素質，看他那小身板，也沒有一點塊啊，玩那重啞鈴都這麼順溜，厲害。
馬克抬起手臂，示意徐斌往厚厚的護臂墊上打：“來！”
徐斌是攢足了氣力，對方也不躲，就是個人形沙袋的狀態，只是要看他的瞬間爆發力和力量的結合到什麼程度。
腳一蹬地，速度爆發力結合，徐斌右拳猛力揮出，狠狠的砸在了馬克的護臂墊上，發出巨大的皮革相撞後緩衝的嘭聲音，就見馬克腳步凌亂拌蒜的連續向後倒退幾步，這可不是六十五公斤的概念，是一次性將整個身體改造後的狀態全部發揮出來，身體的爆發力和蹬地的速度都助漲了揮拳的力量，馬克也是確實輕敵，站樁站但也不是十分穩，才會被這一拳給轟出數步，要不是旁邊的彈繩攔著很有可能一屁墩坐在地上。
就這一下，整個拳館的人都將視線投射過來，金剛皺著眉頭眼睛一亮邁大步走了過來，指著一旁吊著的沙袋：“來，打這個。”
馬克皺著眉頭甩著手臂，衝著驚豔亮相的徐斌比了一個牛的手勢，所有的輕視盡數消失，這傢伙，就是個**。
ps：感謝肥仔兵、srqg、andy陳、happy金城湯池的打賞！
