心靈雞湯:感悟幸福的人生課

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人生第1課：讓你的激情指引方向（1）

一心一意減肥

只要相信自己，　便可一往無前。——艾米莉？蓋伊

“哇！”一位朋友四個月後一見到我就這麼說，“你長胖了……減肥就別想了，再說你又絕經了。”

我退縮了。每年冬天我都會增加幾磅體重，但今年胖得更厲害。我對自己的外形很不滿意，擔心被她言中。於是，我下定決心，只要有可能，就一定要找回“正常的”自我。

幾十年如一日，我看著家人和朋友都在拼命減肥，體重忽上忽下，就像悠悠球，所以我也不準備節食了。我不知道該做什麼好，直到後來聽了亞伯拉罕…希克斯的講座磁帶。亞伯拉罕說：“你只要覺得自己胖，吸引力就會大打折扣。你所要做的就是‘一心一意減肥’。”

哇！我心想，這個想法真棒。是啊，我不就是覺得自己胖嗎？於是我當場鄭重決定自己需要什麼樣的吸引力。我決定三個月後讓自己擁有適當的體重和良好的體形。現在我要去除所有多餘的體重，一心一意減肥。

每頓飯之前，每次練瑜伽之前，我都會重複這個目標。我不斷地感覺自己苗條，走路時顯得苗條，站立時想著苗條，連穿衣服都特別講究，想讓自己感覺自己的美麗。我要感覺怎麼樣才會達成自己心目中的適當體重和良好體形。

早上5∶30起床後，我會在中央公園裡散步兩英里半。每天我都會多走點路，享受玉蘭花、蘋果和櫻桃樹的香味。我對鮮豔的色彩和濃烈的香味、嘰嘰喳喳的鳥鳴和投射在湖面與水壩上瞬息變化的光線樂此不疲，這樣的聲光水影預示著蘊育萬物的春天即將來臨。我在這兒感覺它的豐饒，我猶如置身莫奈的油畫，對噴湧而出的綠色和藍色，對結著寒霜的粉色，對水乳交融卻又涇渭分明的紫色和黃色無窮變幻的光影讚歎不已。我感覺充滿快樂，周身洋溢著生機和愛意。

我沉湎於無拘無束、快樂的孩提時代——傾聽孩子們的歡笑、觀看他們專注於眼前的事情，和他們一起專心致志。在經歷這些階段的時候，我覺得自己專心、充實、快樂。我感覺好極了。我正在“一心一意減肥”。我的恐懼消退，擔心自己變胖的想法也不復存在。

我的身體和飲食習慣都有了細微的變化。我雖然吃得健康，但仍然可以享受葡萄酒和冰激凌這些美食給予我的樂趣，儘管我吃得很少，但每一口都會細細品嚐。“二戰”時，英國牧師向公眾談論配給制時提出了一條建議：“麵包上黃油塗得薄一點，吃的時候用舌頭攪動黃油，這樣會更有滋味。”我常拿這個建議開玩笑。啊哈！無論吃什麼，這樣做都很有效。當然，每頓飯前後，我都會告誡自己：我正在“一心一意減肥”。

我想使練習更有趣味，就給自己設了一個起床後的10分鐘例行程式：利用健身球鍛鍊腹部，並隨著舞曲有節奏地運動。這樣做很有意思，我對自己和自己的身材有了越來越好的感覺。現在我苗條多了、勻稱多了、健康多了——感覺好極了。鍛鍊讓我覺得活力充沛！

一件在幾個月前我還穿不上身的衣服，現在穿起來卻寬鬆多了，我穿上它簡直容光煥發。有個法國帥哥竟然公然向我獻殷勤，他說我很漂亮，我聽後真是受用極了。

哦，是啊，還要做得更好！要更上一層樓。現在我不僅僅是在“一心一意減肥”，我還要追求更大的成功和更多的金錢，我的新朋友和導師都會幫助我前進。起先減肥只是個有趣的實驗，如今卻變成了一種生活方式，一種通往歡樂和自愛的途徑，因為我正在讓自己活得更好，正在有意識地開創嚮往的生活。“一心一意減肥”為“一心一意關愛”開啟了一扇門。書包　網　。　想看書來

人生第1課：讓你的激情指引方向（2）

花一點時間去思考一下自己是個怎樣的人，以及希望成為什麼樣的人。從今天起一年後，再次審視自己。如果你能擁有自己想要的東西，而且在努力之下能夠得到，那麼這會是什麼？你最想讓自己得到的是什麼？當你回顧自己生活中的這段經歷時，你想記住什麼？你希望擁有什麼樣的體驗，什麼樣的成就？

首先買一本日記本或筆記本，最好是那種使你賞心悅目的漂亮日記本。它就是你的“成功日記”，讀完本書的每篇故事，做完練習後，你就會用到它。

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給自己寫封信，根據剛才回答的那些問題，描述從今天起的一年後自己會變成什麼樣子。寫下日期，塞入信封，把它封好，這封信只有你才能開啟，然後把它放在從今天起的一年後你能找到的